Bạn sẽ rất khó khăn để tìm một người không yêu pho mát nướng, đặc biệt là vào ban đêm khi dành nhiều thời gian trong nhà bếp không phải là một lựa chọn. Việc chuẩn bị siêu nhanh làm cho nó một lời cầu nguyện đám đông lớn đó là dễ dàng để whip lên trong nháy mắt. Trong khi bánh sandwich thường được coi là một splurge khi theo một chế độ ăn uống lành mạnh, nó có thể tận hưởng sự tốt lành cheesy sans bên của tội lỗi. Với bốn lần hoán đổi dễ dàng này, bạn có thể tăng yếu tố sức khỏe của phô mai nướng cổ điển cho một bữa ăn ngon, bạn có thể cảm thấy tốt về việc cho gia đình ăn.
1. Hãy xem Bánh mì
Một trong những cách dễ nhất để cải thiện điểm số sức khỏe của phô mai nướng là bắt đầu với bánh mì ngon hơn cho bạn. Đồng bằng màu trắng có thể là của bạn đi-to, nhưng toàn bộ lúa mì sẽ hương vị chỉ là tốt khi nó slathered trong pho mát tan chảy - cộng với, nó cung cấp một liều của toàn bộ hạt ngũ cốc và chất xơ khỏe mạnh.
2. Be Choosy With Cheese
Có rất nhiều loại phô mai ngon, nhưng khi chọn lát, hãy làm theo quy tắc chung này: Phô mai càng sắc nét và càng thêm hương vị, bạn sẽ càng ít sử dụng để tạo ra va chạm. Phô mai cheddar giảm béo, phô mai parmesan hoặc phô mai dê cứng là tất cả các lựa chọn ngon miệng với hương vị mạnh mẽ, sắc nét, cho phép bạn cắt giảm số lượng cần thiết để đóng gói một cú đấm vị.
3. Lén lút trong Veggies
Ai nói phô mai phải là đứng đầu duy nhất? Khi nói đến tiện ích, khả năng là vô tận. Hãy thử phân lớp rau yêu thích của bạn: Hành tây, ớt, rau bina, cà chua và ớt đỏ là tất cả các bổ sung hương vị. (Gợi ý cho các bà mẹ và bố mẹ: Đây là một cách tuyệt vời để giúp trẻ ăn nhiều rau hơn!)
LIÊN QUAN: 6 Mẹo Ăn Mỗi Phụ Huynh Nên Biết
4. Bỏ bơ
Soggy là một loại phô mai nướng phô mai lớn, nhưng nhiều người nghĩ rằng chìa khóa cho những lát giòn đang làm họ bơ trong bơ. Bạn thực sự có thể có được sự sắc nét tương tự bằng cách sử dụng một báo chí panini hoặc mỡ chảo của bạn với một ít dầu ô liu trước khi nướng bánh sandwich. Vì vậy, bỏ qua bơ và tiết kiệm lượng chất béo và calo chính, mà không phải hy sinh kết cấu giòn mà bạn yêu thích.
