Một cuộc tấn công kinh khủng là một trải nghiệm đáng sợ: ngực bạn thắt chặt, tim bạn bắt đầu chạy đua, và bạn có thể cảm thấy cơn ớn lạnh chạy dọc sống lưng. Nhưng nếu bạn đang sống với bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), cơn hoảng loạn có thể còn tệ hơn vì bạn đã khó thở, và cảm giác hơi thở của bạn có thể làm tăng thêm sự sợ hãi.
Người bị COPD có nhiều khả năng gặp phải các cuộc tấn công hoảng loạn thường xuyên hơn so với công chúng. Các bác sĩ ước tính rằng tỷ lệ rối loạn hoảng loạn chính thức cao gấp 10 lần ở bệnh nhân COPD so với trong tổng dân số.
Những cơn hoảng loạn này không vô hại. Ngoài sự sợ hãi và đau khổ mà nó gây ra ở bệnh nhân, rối loạn hoảng loạn có thể tạo ra sự can thiệp đáng kể trong điều trị và quản lý COPD của một người. Bệnh nhân COPD thường xuyên bị các cơn hoảng loạn báo cáo nhiều triệu chứng bệnh phổi hơn, có chất lượng cuộc sống tồi tệ hơn, sử dụng nhiều phương pháp điều trị y tế hơn và thường xuyên phải nằm viện hơn, nghiên cứu đã phát hiện ra
Cuộc tấn công hoảng loạn và COPD
một sự bùng nổ dữ dội và đột ngột của sự sợ hãi nắm chặt một người dường như không có nơi nào, và không cảnh báo. Nỗi sợ hãi nắm chặt người đó vượt xa so với bất cứ điều gì nhắc nhở nó, và có thể không liên quan đến bất kỳ sự việc cụ thể nào. Các cơn hoảng loạn xảy ra trong vòng vài phút, vì cơ thể con người không thể duy trì phản ứng "chiến đấu hay bay" như vậy trong một thời gian dài, nhưng các cuộc tấn công định kỳ có thể tiếp tục trong nhiều giờ. tập hơi thở rất đáng sợ.
Các triệu chứng của cơn hoảng loạn bao gồm:
Đập, nhảy, hoặc nhịp tim
- Khó thở
- Đau thắt ngực và đau
- Chóng mặt hoặc chóng mặt
- Buồn nôn hoặc đau quặn bụng
- Đổ mồ hôi lạnh
- Rung và lắc
- ớn lạnh đột ngột hoặc nóng ran
- Ngứa ở chi dưới
- Sợ sắp xảy ra tử vong hoặc kết quả tai hại khác
- Sự tăng thông khí thường đi kèm với cơn hoảng loạn tạo ra hơi thở nhanh và nông, làm giảm khả năng phổi hấp thụ và xử lý oxy, và do đó làm trầm trọng thêm bất kỳ triệu chứng COPD nào mà bệnh nhân có thể gặp phải. Làm thế nào để đối phó với các cuộc tấn công hoảng loạn
Quản lý COPD phải bao gồm một kế hoạch để đối phó với các cuộc tấn công hoảng sợ và rối loạn hoảng sợ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phương pháp điều trị tốt nhất liên quan đến liệu pháp nhận thức hành vi, trong đó một nhà trị liệu giúp bệnh nhân COPD học các tín hiệu cơ thể tinh tế có thể tạo ra hoặc báo trước một cuộc tấn công hoảng loạn. Các nhà trị liệu cũng dạy các chiến lược đối phó với bệnh nhân, vì vậy ông có thể khởi đầu một cuộc tấn công hoảng sợ sắp xảy ra. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp nhận thức hành vi có thể ngăn chặn sự phát triển hoặc làm chậm tiến trình rối loạn hoảng loạn ở bệnh nhân COPD.
Nếu bạn bị COPD và thấy mình bị va chạm trong cơn hoảng loạn, bạn nên:
Thư giãn.
Cố gắng lùi lại một bước và nhận ra rằng các triệu chứng của bạn, trong khi đáng sợ, là sự phản ứng quá mức với một tình huống không nguy hiểm.
- Hãy thực tế. Vẫn còn trong hiện tại, chú ý đến những gì đang diễn ra
- Tìm sự phân tâm. Phân tâm bản thân bằng một số nhiệm vụ đơn giản như đọc một bài thơ hay danh sách, đếm ngược lại, hoặc chắp hai bàn tay lại với nhau.
- Chấp nhận sự lo lắng. Đối mặt với nỗi sợ hãi và chấp nhận nó hơn là chống lại nó, cho phép thời gian trôi qua. Đánh giá nỗi sợ trên thang điểm từ 1 đến 10, nhận thấy rằng ngay cả mức độ sợ hãi cao nhất trong vài giây.
- Các cơ chế đối phó hữu ích khác cho các cuộc tấn công hoảng loạn bao gồm: Phương pháp thư giãn.
Tìm hiểu một số kỹ thuật thư giãn, có thể giúp bạn bình tĩnh trước khi chu kỳ hoảng sợ có thể giữ.
- Thuốc. Thuốc này có thể bao gồm thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm.
- Tìm hỗ trợ. Tìm nhóm hỗ trợ , nơi bạn có thể học các kỹ năng đối phó thành công từ những người khác thường xuyên bị các cơn hoảng loạn.
- Bệnh nhân được điều trị COPD cần phải học cách xử lý các cơn hoảng loạn. Một khi họ đã làm như vậy, họ sẽ được trang bị tốt hơn để đối phó với tình trạng của họ.
