Bạn đi vào cảm giác tốt, kiểm soát hen suyễn, nhưng sau đó để lại vào cuối ngày thở khò khè và khó thở hoặc thậm chí tệ hơn sau khi bị hen suyễn tấn công tại văn phòng. Kịch bản này diễn ra hàng ngày đối với một số bệnh hen suyễn có nơi làm việc được lấp đầy với các tác nhân gây hen suyễn. Nếu bạn là một trong số họ, có những chiến lược bạn có thể áp dụng để giúp tình hình dễ quản lý hơn.
Chuẩn bị sẵn sàng để kiểm soát hen suyễn tại nơi làm việc
Theo kế hoạch hành động hen suyễn của bạn tại nơi làm việc cũng như ở nhà để tránh hen suyễn tấn công vào công việc. Một số biện pháp phòng ngừa bạn có thể thực hiện:
- Giữ ống hít trong tầm tay. "Có ống hít albuterol là cách tốt nhất để ngăn chặn cơn hen suyễn từ một quan điểm kiểm soát cá nhân, ngoài việc cố gắng tránh những gì gây nên cơn đau". Moss, MD, phó giáo sư y khoa tại Đại học Wisconsin ở Madison.
- Hãy để ai đó biết về bệnh hen suyễn của bạn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn, bạn có thể muốn cảnh báo đồng nghiệp hoặc người giám sát của bạn về nguy cơ bị hen suyễn và những gì gây nên các triệu chứng hen suyễn của bạn. Bạn cũng nên cung cấp cho họ thông tin liên lạc khẩn cấp trong trường hợp họ cần gọi cho bác sĩ hoặc thành viên gia đình của bạn.
- Nói lên mối lo ngại của bạn về các tác nhân gây hen. Chỉ có khoảng 15% người lớn có triệu chứng hen suyễn tại nơi làm việc nói chuyện với họ các bác sĩ về nó, theo nghiên cứu được công bố vào tháng 2 năm 2015 trong Biên niên sử dị ứng, hen suyễn và miễn dịch học. "Mọi người tự ý thức về bệnh hen suyễn, có thể không muốn người khác biết rằng họ có một tình trạng sức khỏe, và miễn cưỡng phải lo ngại," Tiến sĩ Moss nói. “Những người khác có thể miễn cưỡng làm người huýt sáo và nâng cao cảnh báo rằng một cò súng có mặt. Phần khó khăn là không phải tất cả các nơi làm việc đều đáp ứng cùng một cách. Tôi đã có bệnh nhân quan tâm đến người giám sát của họ, người giám sát của họ coi nó rất nghiêm túc, và sau đó một số đồng nghiệp khác rất vui vì một cò súng đã bị loại bỏ. Các bệnh nhân khác đã lo lắng cho người giám sát và người giám sát ít thông cảm hơn và có thể hoặc không thực hiện bất kỳ hành động nào. ”
- Nhận ghi chú của bác sĩ. Nếu người giám sát của bạn dường như không hiểu đầy đủ về kiểm soát hen suyễn của bạn nhu cầu, bác sĩ của bạn có thể viết một lá thư giải thích tình trạng của bạn và bất kỳ thay đổi nào cần phải được thực hiện tại nơi làm việc của bạn.
Xác định các tác nhân gây suyễn ở văn phòng
Trong khi bạn có nhiều quyền kiểm soát môi trường ở nhà hơn bạn làm tại nơi làm việc, bạn vẫn nên chủ động về việc xác định các tác nhân gây cơn suyễn ở nơi làm việc của bạn và quản lý chúng nếu bạn có thể. Dị ứng và hen suyễn là những vấn đề rất phổ biến, do đó, rất có thể, nếu bạn bị làm phiền bởi một tấm thảm mốc hoặc sử dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch phun, người khác cũng có thể, ngay cả khi người đó không bị hen suyễn. Trong thực tế, trong khi bạn có thể tin rằng, như là một người hen, bạn là người bệnh, nó cũng có thể cho các tòa nhà được coi là bệnh. "Hội chứng xây dựng bệnh" có nghĩa là môi trường bên trong của một tòa nhà đang gây ra một số lượng lớn người bị tắc nghẽn, đau đầu, các triệu chứng hen suyễn và các vấn đề sức khỏe khác mà họ sẽ không có - các triệu chứng rõ ràng ngay khi họ
Các tác nhân gây hen suyễn liên quan đến công việc bao gồm côn trùng, mủ, bột, chất tẩy rửa công nghiệp, giấy, bụi và giấy than không cần giấy tờ. Các nguyên nhân khác có thể gây ra cơn hen suyễn tại nơi làm việc giống như ở nhà: gián và phân của chúng, lông thú cưng (ví dụ mèo có thể đi vào nơi làm việc bằng quần áo hoặc phụ kiện của người khác) và nấm mốc.
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh cố gắng giữ khoảng cách của bạn không cho phép bạn làm việc, vì vậy hãy cho người giám sát biết nếu bạn xác định bất kỳ trình kích hoạt nào phải được dọn sạch bởi chuyên gia kiểm soát dịch hại, cơ sở vật chất hoặc nhân viên quản lý. Tùy thuộc vào doanh nghiệp lớn như thế nào, việc làm sạch các tác nhân gây hen suyễn có thể là trách nhiệm của bạn (trong một văn phòng nhỏ) hoặc một nhiệm vụ quản lý tòa nhà (trong một tòa nhà văn phòng nhiều tầng, nhiều người thuê).
Nói lên có thể giúp bạn và những người khác. Sửa chữa một tòa nhà để loại bỏ mốc và ẩm ướt, một quá trình được gọi là "khắc phục hậu quả" có thể dẫn đến ít triệu chứng hen suyễn hơn và các khiếu nại về hô hấp, theo đánh giá nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2013 trên tạp chí Evidence-Based Child Health. kiểm soát hen suyễn cá nhân và xác định các tác nhân gây hen suyễn trong công việc là không đủ, hãy thử một điều nữa: giao tiếp tốt hơn với người giám sát của bạn. Bạn có thể không phải là người duy nhất bị hen suyễn, và đồng nghiệp của bạn có thể sẽ cảm ơn bạn vì đã giải phóng không khí.
