Khi bạn ở dưới thời tiết cảm lạnh hoặc cúm, ho và hắt hơi không ngừng vào những thời điểm, bạn chỉ muốn cảm thấy khỏe hơn. Nhưng nếu bạn không cẩn thận, bạn sẽ vượt qua nỗi đau cho bạn bè, đồng nghiệp và gia đình. Vi trùng lây dễ dàng từ người này sang người khác.
Giữ một chiếc khăn tay luôn sẵn sàng - sự chờ đợi cũ để quản lý lạnh - không thực sự vượt qua thử nghiệm phòng chống lạnh ngày nay. Denise Link, một chuyên viên y tá ở Phoenix và quan chức chính phủ cho các y tá Arizona, nói: "Trong khi nó có vẻ hơi cực đoan, đó có thể không phải là một ý tưởng tồi". Hiệp hội. “Ví dụ, cúm là một trong những bệnh lây truyền cao nhất vì mọi người dễ lây nhiễm trước khi chúng trở nên có triệu chứng.”
Vì vậy, để tránh lây lan mầm bệnh tại nhà hoặc nơi làm việc của bạn, hãy làm theo các mẹo quản lý lạnh khi bạn bị bệnh:
Giữ khoảng cách của bạn
. Nếu bạn thức dậy hắt hơi và ho vào một buổi sáng các ngày trong tuần, điều tốt nhất bạn có thể làm cho đồng nghiệp của bạn là ở lại trên giường. “Đừng cố gắng trở thành một anh hùng và đi làm,” Link nói. Ở nhà, ở trong phòng ngủ của bạn càng nhiều càng tốt. Và cố hết sức để tránh xa những người bị bệnh hen suyễn hoặc các bệnh phổi khác vì chúng đặc biệt dễ bị cảm lạnh và cảm cúm. Như một phần thưởng, kiểm dịch chính mình là cơ hội hoàn hảo để nghỉ ngơi thêm, giúp bạn cảm thấy đỡ hơn khi bạn bị bệnh. Rửa tay thường xuyên.
Lây lan vi trùng có thể xảy ra chỉ với một vài ngón tay không may . Giả sử bạn đi làm lạnh. Bạn chạm vào mũi, rồi nắm cửa. Người đồng nghiệp tiếp theo chạm vào tay nắm cửa đó có thể bị cảm lạnh trong vòng vài ngày. Giải pháp? Rửa tay thường xuyên để giữ cho chúng không có bất kỳ loại vi-rút nào bạn đang mang. (Rửa tay cũng là một ý kiến hay nếu bạn là đồng nghiệp tốt.) Dùng nước ấm và xà phòng, và chà thời gian để hát bài hát "Chúc mừng sinh nhật". "Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được mặt trước và mặt sau của bàn tay của bạn, và những ngón tay cái," Link nói. Ditch khăn tay.
Stashing một hankie tái sử dụng trong túi của bạn khi bạn bị bệnh có thể có vẻ như một cách tiện dụng để bắt hắt hơi và thổi mũi của bạn, nhưng những miếng vải nhỏ đó còn xa vệ sinh. “Họ là những ngân hàng mầm non,” Link nói. "Hãy nhét một túi vào túi của bạn cho mục đích trang trí, nhưng không sử dụng nó." Sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vào đó, vứt chúng đi ngay sau khi bạn kết thúc với chúng, và rửa tay ngay lập tức. Nếu bạn không có khăn giấy tiện dụng, hãy ho hoặc hắt hơi vào cánh tay của bạn hơn là bàn tay của bạn. Làm sạch không gian chung
. Rửa tay là cách tốt để ngăn ngừa sự lây lan của cảm lạnh và cúm, nhưng để bảo hiểm thêm chống lại bệnh tật, khử trùng các bề mặt có xu hướng thu thập mầm bệnh, như quầy, tay nắm cửa và bàn làm việc. Khăn lau sạch hộ gia đình và thuốc xịt kháng khuẩn hoạt động tốt, nhưng hầu hết mọi người không làm ướt bề mặt kỹ lưỡng. “Để tiêu diệt mầm bệnh, bề mặt phải khá ẩm ướt và [sạch hơn] phải ngồi đó ít nhất 10 phút,” Link nói. Hãy tiêm phòng cúm.
Nó không giúp ích gì với phòng chống cảm lạnh, nhưng việc chủng ngừa cúm sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh cúm và truyền bệnh cho người khác. Với một vài trường hợp ngoại lệ, mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên nên chủng ngừa cúm. Nó có sẵn trong các văn phòng của bác sĩ, các phòng khám chăm sóc khẩn cấp, các hiệu thuốc, và thậm chí một số trường học và nơi làm việc. Việc chủng ngừa không chỉ giúp quý vị, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe của những người không thể chích ngừa cúm, như những đứa trẻ nhỏ nhất và bất cứ ai bị dị ứng với thuốc chủng ngừa. Link cho biết: “Nó làm giảm nhóm người có khả năng lây nhiễm. Nói cách khác, nó có giá trị “bắn”.
