Hóa ra là bà của bạn đang làm một việc gì đó. Làm dịu cảm lạnh thông thường có thể đơn giản như thìa súp gà và súc miệng bằng nước muối. Không có cách chữa cảm lạnh thông thường, nhưng hãy thử 10 cách điều trị tại nhà này để giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh.
1. Uống nhiều nước. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ khuyến cáo nên uống 8 ly nước hoặc nước trái cây mỗi ngày cố gắng sức mạnh thông qua cảm lạnh thông thường. Giữ ẩm giúp dưỡng ẩm lớp niêm mạc mũi và họng, làm cho chất nhờn dễ dàng hơn. Tránh uống caffein hoặc đồ uống có cồn, vì chúng có thể gây mất nước.
2. Sử dụng máy làm ẩm không khí. Bạn cũng có thể giúp giữ cho đường mũi và cổ họng ẩm bằng cách sử dụng máy làm ẩm không khí, đặc biệt là trong những tháng mùa đông sưởi ấm làm cho không khí bên trong nhà của bạn khô hơn.
3. Thử dùng nồi neti. Một cách khác để ngăn ngừa khô mũi bằng nồi neti, thiết bị rửa mũi được tìm thấy trong thuốc và sức khỏe- các cửa hàng thực phẩm. Những chậu này chứa đầy dung dịch muối (nước muối) và được đưa vào một lỗ mũi trong khi người dùng nghiêng đầu sang một bên để cho phép dung dịch chảy qua mũi và ra lỗ mũi khác.
4. Ăn súp gà Câu ngạn ngữ cũ về súp gà rất tốt cho cảm lạnh là thực tế như cũ như cảm lạnh thông thường. Nhưng hóa ra có một số sự thật về những gì bà của bạn đã nói với bạn tất cả những năm này. "Canh gà rất tốt cho cảm lạnh thông thường vì nó làm lỏng chất nhầy của bạn", Norman Edelman, MD, giám đốc y khoa của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ cho biết.
5. Lấy echinacea. Bằng chứng được trộn lẫn tác dụng của echinacea trên cảm lạnh thông thường, nhưng một số chuyên gia nói rằng nó có thể hữu ích. "Echinacea không ngăn ngừa nhiễm trùng, nhưng các thử nghiệm để điều trị các bệnh về hô hấp trên đã cho thấy giảm thời gian triệu chứng với echinacea", Adriane Fugh-Berman, MD, phó giáo sư tại Đại học Tổng hợp của Đại học Georgetown, Washington cho biết. DC
6. Tiếp cận với một số viên ngậm kẽm. Giống như echinacea, kẽm khoáng sản có dấu hiệu hỗn hợp khi được đánh giá về hiệu quả chống lại cảm lạnh thông thường. Bác sĩ Fugh-Berman nói: "Tôi chưa thấy bất kỳ bằng chứng nào về phòng ngừa", nhưng có một số bằng chứng cho thấy kẽm mũi [kẽm xịt mũi] hoặc kẽm dưới dạng viên ngậm có thể làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường. "
7. Uống vitamin C. Ở đó với súp gà xa như các biện pháp lạnh lùng huyền thoại, và có thể có một số sự thật với vitamin C cũng hữu ích. Một số bằng chứng cho thấy rằng nó có thể làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh thông thường.
8. Cho mũi của bạn massage. Nghiên cứu cho thấy rằng xoa bóp một điểm châm cứu gọi là yingxiang, nằm ở biên dưới của
9. Súc miệng bằng nước. Một nghiên cứu gần đây, trong đó những người tham gia súc miệng với nước ba lần một ngày thấy rằng nghi lễ có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên.
10. Cất giữ tủ thuốc của bạn. Không chính xác là phương thuốc gia truyền theo nghĩa truyền thống, nhưng không phủ nhận rằng liệu pháp lạnh không kê đơn (OTC) có thể cung cấp cứu trợ tạm thời. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những loại thuốc này được thực hiện ngay sau khi các triệu chứng cảm lạnh thông thường phát sinh. Tuy nhiên, nếu bạn bị huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc cảm lạnh OTC nào bạn nên tránh.
Và tất nhiên, không có thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi nhiều để giữ cho hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Làm như vậy sẽ giữ cho cơ thể của bạn ở dạng nguyên tố để giữ nhiều cảm lạnh hơn.
