Ai không muốn uống thuốc giảm cân nhanh hơn là đổ mồ hôi trên máy chạy bộ hoặc cắt giảm khoai tây chiên và món tráng miệng?
Hy vọng về cân nặng- mất viên đạn ma thuật, nhiều người chuyển sang thuốc giảm cân không kê đơn. Nhưng một số người có thể lo ngại về việc liệu thuốc giảm cân có thể dẫn đến giảm cân lành mạnh hay không và liệu chúng có an toàn hay không.
Hóa ra là không có câu trả lời dễ dàng.
“Nói chung, thuốc giảm cân không kê đơn không cách hiệu quả nhất để giảm cân, nhưng khi chúng được kết hợp với một chương trình tập thể dục và chế độ dinh dưỡng giàu dinh dưỡng, chúng có thể giúp ích ”, Eric R. Braverman, giáo sư về y học tích hợp trong phẫu thuật thần kinh tại trường Y Weill Cornell Medical College, nói. Giám đốc Trung tâm Y tế PATH ở thành phố New York, và tác giả của The Younger (Thinner) Bạn Chế độ ăn uống: Hiểu biết về hóa học não của bạn có thể giúp bạn giảm cân như thế nào, lão hóa ngược và bệnh tật .
Không có nghi ngờ rằng bị thừa cân hoặc béo phì có thể đi kèm với một loạt các rủi ro, và giảm cân là rất quan trọng cho sức khỏe được cải thiện. Bác sĩ Braverman khuyên bạn nên đi khám bác sĩ trước khi bắt đầu uống thuốc hoặc chương trình, nhưng nếu điều này là không thể trong thời gian ngắn, ông tin rằng thuốc giảm cân không kê toa có thể là cách tốt để bắt đầu chế độ ăn uống của bạn.
Một loại thuốc chế độ ăn uống thường được sử dụng là orlistat, được tìm thấy trong thuốc giảm cân Alli (không kê đơn) và Xenical (chỉ theo toa). Những loại thuốc này, được gọi là chất ức chế lipase, hoạt động bằng cách ngăn chặn một số chất béo trong thực phẩm không bị tiêu hóa. Thay vào đó, chất béo được chuyển qua đường ruột và bài tiết.
Thuốc dựa trên Orlistat đi kèm với hướng dẫn cụ thể phải được tuân thủ cẩn thận để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Nói chung, thuốc nên uống ba lần một ngày với các bữa ăn có chứa chất béo và có thể được uống đến một giờ sau khi ăn. Các bữa ăn phải là phần bằng nhau protein, carbohydrate và chất béo. Ăn hơn 30 phần trăm calo từ chất béo hoặc trong một bữa ăn hoặc tích lũy trong ngày có thể gây ra tác dụng phụ, như có thể ăn một thực phẩm cá nhân với hơn một phần ba lượng calo của nó đến từ chất béo. những thay đổi trong đường ruột - tất cả mọi thứ từ phân lỏng lẻo và tăng số lần đi cầu để phát hiện dầu và nhu cầu cấp thiết phải đi. Rủi ro tiềm ẩn khác bao gồm tổn thương gan, phát ban, phát ban, ngứa, khó thở và đau bụng. Ngoài ra, bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, bạn có thể không nhận được đủ vitamin tan trong chất béo, vì vậy hãy hỏi bác sĩ về việc uống một loại vitamin tổng hợp có chứa vitamin A (beta-carotene), D, E và K.
Điều quan trọng cần lưu ý rằng Alli là loại thuốc chế độ ăn uống không kê đơn duy nhất được Cơ Quan Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê chuẩn. Trong quá khứ, đã có những loại thuốc chế độ ăn kiêng khác, bao gồm một số thuốc làm giảm cảm giác thèm ăn như các sản phẩm có chứa ephedra và phenylpropanolamine, nhưng chúng được loại bỏ khỏi thị trường vì nguy hiểm về sức khỏe - cụ thể là, huyết áp cao, căng thẳng trên tim, và Tăng nguy cơ đột quỵ.
Với lịch sử của thuốc giảm cân, hãy nhớ kiểm tra trang web của FDA trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào.
Liên quan: 10 bước để giảm cân
Thuốc giảm cân: Các cảnh báo
Bên cạnh các tác dụng phụ, còn có các vấn đề khác cần lưu ý khi nói đến các loại thuốc giảm cân. Luôn luôn làm theo các hướng dẫn và không bao giờ mất nhiều hơn liều khuyến cáo trên bao bì. Hãy nhớ rằng trong khi chế độ ăn uống thuốc thường không gây nghiện, họ có xu hướng làm việc ít hơn theo thời gian và không phải là rất hiệu quả sau ba tháng. Không tăng số tiền bạn cần để bù đắp, điều này có thể nguy hiểm.
Cuối cùng, kiểm duyệt và thông thường là chìa khóa để giảm cân có hay không bạn chọn để bổ sung cho những nỗ lực của bạn với thuốc chế độ ăn uống. "Giảm cân là một quá trình chậm, đặc biệt là đối với phụ nữ", Braverman nói. “Đừng mất niềm tin rằng chế độ ăn uống của bạn không hoạt động nếu bạn chỉ mất 2-3 cân Anh một tuần. Cách tiếp cận tốt nhất là cân bằng dinh dưỡng, trái cây và rau quả giàu dinh dưỡng, giàu chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, một lượng nhỏ protein trong mỗi bữa ăn, và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh suốt cả ngày. ”
