Mục lục:
- Đừng bỏ lỡ
- Phân tiêu hóa và đi qua là một trong những quá trình có thể bị ảnh hưởng bởi hormon tuyến giáp thấp mức độ.
- Điều trị suy giáp.
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Hormone tuyến giáp thấp, hoặc suy giáp, có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, kể cả đi tiêu. Táo bón, trên thực tế, là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của hypothyroidism, cùng với da khô, nhạy cảm với lạnh, rụng tóc, khó tập trung, và mệt mỏi, theo Hiệp hội các nhà lâm sàng học lâm sàng (AACE). được xác định bằng việc có ít hơn ba lần đi tiêu một tuần, hoặc do đi tiêu đều đau đớn và không hiệu quả, theo Viện Quốc gia về Bệnh Tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận (NIDDK). Làm giảm táo bón bắt đầu bằng cách điều trị suy giáp nhưng cũng liên quan đến việc thay đổi lối sống quan trọng.
Suy giáp và táo bón
Suy giáp có nghĩa là mức độ hormone tuyến giáp của bạn thấp. Bởi vì tuyến giáp của bạn đóng một vai trò trong việc giúp quản lý các quá trình cơ thể của bạn, các hệ thống trong cơ thể của bạn có thể chậm lại khi các mức này thấp, theo AACE
Phân tiêu hóa và đi qua là một trong những quá trình có thể bị ảnh hưởng bởi hormon tuyến giáp thấp mức độ.
Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về cả tuyến giáp và táo bón của bạn để đảm bảo bạn đang thực hiện các bước tốt nhất để quản lý cả hai.
“Có nhiều nguyên nhân táo bón khác nhau, vì vậy không phải ai cũng có Táo bón có thể làm táo bón thành hypothyroidism, ”Jacqueline Jonklaas, MD, phó giáo sư về nội tiết và trao đổi chất tại Đại học Georgetown ở Washington, DC cho biết:“ Các nguyên nhân khác của táo bón có thể bao gồm tác dụng phụ của thuốc, mất nước, tắc nghẽn trong hệ tiêu hóa. trong các dây thần kinh kiểm soát hệ tiêu hóa, và tiểu đường. ”
Táo bón cũng có thể trở nên phổ biến hơn khi bạn già đi, thậm chí với lượng hormon tuyến giáp bình thường els, cô ấy nói thêm,
Tuy nhiên, tiến sĩ Jonklaas giải thích, hypothyroidism có thể làm tăng nguy cơ táo bón.
Làm thế nào để giảm táo bón
Bạn không phải chấp nhận táo bón như một phần của suy giáp. Các chiến lược bạn có thể sử dụng để giảm nhẹ bao gồm:
Điều trị suy giáp.
"Nếu người bị suy giáp có táo bón, cần điều trị bằng cách điều trị suy giáp cơ bản", Jonklaas nói. AACE nói điều trị thường liên quan đến việc dùng hormone thay thế mỗi ngày một lần. Giữ liên lạc với bác sĩ của bạn để bạn có thể làm việc cùng nhau để thu hẹp liều lượng chính xác cho bạn. Nếu táo bón tiếp tục sau vài tháng điều trị suy giáp và thay đổi lối sống để chống lại chứng táo bón, thì bạn có thể cần nói chuyện với một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa về các nguyên nhân khác, cô ấy lưu ý.
Xem xét thuốc của bạn . Hiệp hội Y khoa Tiêu hóa Mỹ (AGMA) khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc kê toa và thuốc kê toa và các chất bổ sung mà bạn đang dùng để tìm hiểu xem một hoặc nhiều người trong số họ có thể góp phần vào táo bón hay không. Bạn có thể cần phải ngừng dùng thuốc góp phần làm táo bón hoặc chuyển sang một thứ gì đó khác.
Uống nhiều nước hơn. Đảm bảo bạn đã đủ nước ngậm nước là một phần giải quyết táo bón, Jonklaas nói. Nhằm uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Việc nhận đủ chất lỏng đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng chất xơ bổ sung.
Ăn nhiều chất xơ hơn. Khuyến cáo quốc gia kêu gọi phụ nữ trưởng thành có ít nhất 28 gam chất xơ mỗi ngày trong chế độ ăn uống của họ. cho 30 gram, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ hơn - chẳng hạn như trái cây có da, rau, quả, đậu và ngũ cốc nguyên hạt - có thể giúp táo bón. Bạn có thể đã nghe nói rằng các nhóm rau cụ thể, như bông cải xanh và cải xoăn, có thể làm tăng nguy cơ tuyến giáp hoạt động kém, nhưng đó là một vấn đề gây tranh cãi vẫn đang được nghiên cứu, theo AACE. Lời khuyên tốt nhất? Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để lập kế hoạch bữa ăn phù hợp với bạn. Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn dần dần trong vài ngày hoặc vài tuần cho đến khi bạn đạt được mục tiêu hàng ngày của mình. Chất bổ sung chất xơ, chẳng hạn như những chất chứa vỏ hạt psyllium, cũng có thể giúp kiểm soát táo bón, theo AGMA.
Tập thể dục nhiều hơn. Hãy dành ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi tuần, đó là khuyến nghị quốc gia về tập thể dục. Tăng hoạt động thể chất nên là một phần của quản lý táo bón, theo đánh giá của các chiến lược điều trị táo bón được công bố trong ấn bản tháng 2 năm 2017 của
Sổ tay dược lý thực nghiệm . Xem xét thuốc nhuận tràng. thuốc nhuận tràng uống không cần toa không đắt tiền và thường an toàn, chẳng hạn như sữa magie, được AGMA khuyên dùng. Bạn cũng có thể thử thuốc đạn. Nếu bạn không chắc chắn liệu sử dụng thuốc nhuận tràng hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều tốt nhất trong tình huống của bạn. Hãy thử đào tạo ruột.
Đây là chiến lược giúp bạn kiểm soát được đường tiêu hóa. Bạn có thể cần phải học lại thói quen phòng tắm của bạn hoặc thiết lập một lịch trình thường xuyên để có một phong trào ruột. Tránh giữ đường ruột khi bạn cần sản xuất hoặc căng thẳng để đi cầu khi bạn không cảm thấy cần phải đi. NIDDK khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về các kỹ thuật đào tạo ruột để giúp cơ thể bạn đi tiêu vào những thời điểm thường xuyên hơn trong ngày. Xem xét phản hồi sinh học.
Hướng dẫn quản lý táo bón được phát triển bởi AGMA nói phản hồi sinh học - một loại Điều trị có thể được sử dụng để giúp mọi người học cách thư giãn cơ sàn chậu của họ - có thể cải thiện thói quen ruột của bạn. Táo bón có thể là triệu chứng phổ biến của suy giáp, nhưng nó cũng là một trong những bạn có thể chủ động quản lý, ngay cả khi bạn và bác sĩ của bạn làm việc về việc cải thiện mức độ hormone tuyến giáp của bạn.
