Mọi người đều cần phải đi ngay bây giờ và sau đó. Du lịch có thể làm mới tâm trí và cơ thể của bạn, và cung cấp cho bạn một break từ những căng thẳng ngày-to-ngày bạn phải đối mặt khi bạn có nhiều xơ cứng (MS). Bạn có thể nghĩ rằng đi du lịch với MS là quá khó, nhưng đã đến lúc phải xem xét lại - với việc chuẩn bị đúng, tham gia một chuyến đi có thể rất thú vị.
“Thông điệp quan trọng là những người có MS có thể đi du lịch thoải mái - ngay cả những người có tính di động Rosalind C. Kalb, phó chủ tịch Trung tâm tài nguyên chuyên nghiệp của National Multiple Sclerosis Society và là tác giả chính của Multiple Sclerosis for Dummies.
Dưới đây là cách bạn có thể dễ dàng di chuyển với MS:
Làm việc với đại lý du lịch Bạn có thể tự mình sắp xếp chuyến đi của mình trực tuyến, nhưng Tiến sĩ Kalb khuyên bạn nên làm việc với một đại lý du lịch chuyên về du lịch cho người khuyết tật và những người quen với các vấn đề về khả năng tiếp cận. “Chuyên gia này có thể giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp, lập kế hoạch hiệu quả cho chuyến đi của bạn, và sắp xếp chuyến đi tốt nhất cho bạn”, Kalb nói.
Kiểm tra khả năng truy cập. Nhiều nơi quảng cáo truy cập yếu kém. "Nhưng từ" khả năng tiếp cận "có nghĩa là những thứ khác nhau cho những người khác nhau," Kalb nói. Một khách sạn có thể quảng cáo rằng các phòng của nó có thể truy cập được, nhưng điều đó có nghĩa là phòng tắm có một quầy bar trong phòng tắm. "Bạn có thể đến khách sạn và thấy cửa không đủ rộng cho một chiếc xe lăn," cô nói. Nếu bạn gặp vấn đề về MS và di chuyển, hãy gọi trước và hỏi chính xác khách sạn, tàu du lịch, nhà hàng hoặc khu nghỉ dưỡng có nghĩa là gì khi họ nói họ có thể truy cập. “Gọi và nói, 'Đây là danh sách những gì tôi cần. Bạn có thể cung cấp những thứ này không? ”Kalb khuyên.
Bảo tồn tài nguyên thiên nhiên của bạn. Bạn chỉ có quá nhiều năng lượng trong một ngày, vì vậy hãy lên kế hoạch sử dụng nó hiệu quả nhất khi bạn đi du lịch. Không sử dụng hết dự trữ của bạn chỉ từ nơi này đến nơi khác. "Sử dụng một chiếc xe tay ga hoặc xe lăn có động cơ để di chuyển xung quanh, vì vậy khi bạn đến bảo tàng tuyệt vời mà bạn luôn muốn xem, bạn có thể thưởng thức nó", Kalb nói. Hãy chắc chắn yêu cầu đại lý du lịch của bạn cách sắp xếp thuê xe tay ga hoặc các thiết bị trợ giúp khác tại điểm đến của bạn. Kalb khuyến cáo Nguồn Travel-Able là nguồn tài nguyên tuyệt vời cho những người có nhu cầu về MS và di động
Ghi nhãn đồ đạc của bạn. Nếu bạn đang mang theo xe của mình, và nếu nó tách rời, mọi thứ cần để có tên và số điện thoại của bạn được dán nhãn trên đó. “Các hãng hàng không khá giỏi trong việc xử lý thiết bị khuyết tật”, Kalb nói, “nhưng bạn muốn đảm bảo tất cả các bộ phận được dán nhãn vì các công ty vận chuyển không đáng tin cậy 100%.” Ngoài ra, trước khi bạn đi, hãy nghiên cứu tên và số điện thoại của các doanh nghiệp tại điểm đến của bạn có thể thay thế xe tay ga hoặc thiết bị khác của bạn trong trường hợp khẩn cấp, vì bạn không bao giờ biết điều gì có thể xảy ra. Nếu bạn đi bằng xe buýt hoặc tàu hỏa, hãy chắc chắn rằng trước đó sẽ có phòng trên tàu hoặc trong khu vực giữ hành lý để chứa xe tay ga, xe lăn hoặc các thiết bị trợ giúp khác.
Lịch nghỉ ngơi. bạn đang thiết lập một chuyến đi dài bằng xe hơi, dừng định kỳ để bạn có thể ra ngoài và di chuyển. "Bạn có thể mất rất nhiều năng lượng bằng cách ngồi ở một nơi và kết thúc cứng và khó chịu", Kalb nói. Nếu bạn dừng lại ở khoảng thời gian định sẵn để ra khỏi xe, hãy đi vào phòng tắm và duỗi người, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Nếu bạn di chuyển bằng máy bay, hãy yêu cầu một chỗ ngồi gần phòng tắm để bạn có thể dễ dàng hơn. Chọn một chiếc xe buýt hoặc xe lửa theo cùng một cách. “Nếu bạn không thể xoay sở và đi vào phòng tắm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách quản lý chức năng bàng quang và ruột, tuy nhiên bạn sẽ được chuyển tiếp,” Kalb nói.Đánh tan nhiệt.
Nếu MS khiến bạn nhạy cảm với sức nóng, và sức nóng làm cho các triệu chứng của bạn bùng phát, bạn có nên tránh đi du lịch đến các điểm nóng không? Không nhất thiết, Kalb nói. Nhưng nó có nghĩa là bạn nên chắc chắn để ở lại ngậm nước, mặc quần áo màu lỏng lẻo và ánh sáng, và ở trong các khách sạn máy lạnh. Lên kế hoạch cho các hoạt động của bạn để bạn không có mặt trời trong phần nóng nhất trong ngày. Buổi chiều có thể là thời điểm tốt để nghỉ ngơi cần thiết Hãy cẩn thận khi bạn đóng gói thuốc.
Nếu bạn đi bằng đường hàng không, bạn phải giữ thuốc trong hộp đựng ban đầu mà dược sĩ của bạn cung cấp (luôn là ý tưởng hay) trong trường hợp bạn cần đến gặp dược sĩ vội vàng). Có một lưu ý từ bác sĩ của bạn với bạn giải thích tình trạng của bạn và nhu cầu của bạn cho thuốc, cùng với một danh sách tất cả các loại thuốc của bạn. "Danh sách sẽ hữu ích nếu bạn gặp khó khăn và cần phải thay thế một loại thuốc, hoặc nếu bạn và túi của bạn được tách ra," Kalb nói. Nhưng luôn luôn gói thuốc của bạn trong túi xách tay của bạn để họ có thể truy cập vào mọi lúc. Trước khi đi, hãy kiểm tra với dược sĩ của bạn hoặc gọi cho đường dây thông tin bệnh nhân của nhà sản xuất thuốc và nhận các khuyến nghị rõ ràng về cách cất giữ hoặc làm lạnh bất kỳ loại thuốc tiêm nào và các loại thuốc khác để đi du lịch. Nếu bạn cần, mang theo một túi nước đá, hoặc yêu cầu băng trên máy bay hoặc tàu hỏa, và tại khách sạn của bạn. Hãy điều chỉnh khi bạn đi.
Nếu bạn thức dậy mà không có năng lượng vào buổi sáng bạn có dự định đi đến một lễ hội nghệ thuật hoặc quá mệt mỏi vào ban đêm bạn có vé xem một chương trình, đừng đổ mồ hôi. Thay vì đẩy mình, hãy ở lại và nghỉ ngơi. Tốt hơn là nên bỏ lỡ một sự kiện hơn là làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn và cảm thấy mệt mỏi trong nhiều ngày. Hãy dành một ngày hoặc buổi tối để lấy lại năng lượng của bạn để bạn có thể tận hưởng phần còn lại của kỳ nghỉ của bạn. Bạn đã sẵn sàng để đặt chỗ nghỉ ngơi được chờ đợi từ lâu rồi phải không? Với kế hoạch du lịch thích hợp và tận dụng đầy đủ các nguồn lực địa phương, MS không cần phải giữ cho bạn khỏi đi nơi bạn muốn đến và làm những gì bạn muốn.
