Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường thay thế: Chromium Picolate, Mướp đắng, Quế, và nhiều hơn nữa.

Khi nói đến việc kiểm soát lượng đường trong máu, có một số cách tiếp cận bạn có thể thực hiện: tập thể dục thường xuyên, ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI), ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng tốt và dùng thuốc tiểu đường đúng cách. Nhưng với bất kỳ ai mắc bệnh tiểu đường loại 2, kể cả tôi, biết rằng, tất cả những bước đó dễ nói hơn là làm - và đôi khi thật khó cưỡng lại việc tìm kiếm các biện pháp khác nhau cho căn bệnh nặng nề này.

Bạn không cần phải đi Tìm kiếm thuốc trị tiểu đường thay thế tăng hơn 32 triệu kết quả, với châm cứu và được cho là “chữa trị” cho bệnh tiểu đường rơi xuống đầu trang đầu tiên vào ngày tôi tìm kiếm. > Nhưng với quá nhiều thông tin sai lệch xoáy trên web, làm thế nào bạn có thể nói sự thật từ tiểu thuyết? Nói cách khác, cái gì thực sự hiệu quả - và cái gì an toàn?

Hóa ra, trong khi các nhà nghiên cứu không tìm ra cách chữa trị bệnh tiểu đường, những giải pháp độc đáo để quản lý đường huyết tốt hơn, và nhiều người mắc bệnh tiểu đường đã tình cờ gặp họ kinh nghiệm và nghiên cứu cá nhân của riêng họ. Sau đây chỉ là một số ít - tất cả được thực hành bởi những người có cuộc sống thực với bệnh tiểu đường, như bạn và tôi, và được hỗ trợ y tế.

1. Mướp đắng là một cách có thể giúp giảm A1C của bạn

Greta Lint, ở Ashboro, Bắc Carolina, có một A1C báo hiệu bệnh tiểu đường loại 2. Vì vậy, ngoài việc tập thể dục thích hợp, ăn kiêng và thuốc men, bác sĩ nội tiết của cô đề nghị cô thử ăn dưa đắng, một loại quả mướp đắng dài ở Nam Mỹ, cũng như một phần của châu Phi, châu Á và vùng Caribê. "Ông nói rằng, giai thoại, tất cả các bệnh nhân của ông đã theo lời khuyên của ông đã thấy một sự sụt giảm đáng kể trong A1C của họ," Lint nói.

Lint tìm thấy trái cây nếm cay đắng tại một cửa hàng tạp hóa châu Á và thêm lát phơi khô với trà của cô ấy. Mặc dù dưa đã làm cho mùi vị của cô như “một phiên bản yếu của nước còn lại khi bạn nấu rau bina”, trong vòng ba tháng, A1C của Lint giảm từ 6.5, cho thấy bệnh tiểu đường, với mức đọc bình thường là 5.9.

Mướp đắng đóng một vai trò - và một số nghiên cứu ủng hộ ý tưởng này: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí

Journal of Ethnopharmacology

lưu ý rằng mướp đắng có tác dụng “khiêm tốn” trong việc giảm lượng đường trong máu. Trong khi nghiên cứu này có tác dụng làm giảm tác dụng hạ đường huyết của dưa hấu bằng cách uống ít hơn 1.000 mg Glucophage (metformin) mỗi ngày, liều khởi đầu điển hình cho những người mắc bệnh tiểu đường, theo phòng khám Mayo. 2. Magnesium bổ sung để giúp điều chỉnh thiếu hụt dinh dưỡng Nếu bạn đang sống với bệnh tiểu đường, bạn có thể biết các loại thực phẩm có chất xơ, protein và chất béo lành mạnh có thể có lợi cho đường huyết và vòng eo của bạn. Nhưng những người mắc bệnh tiểu đường cũng nên ưu tiên magiê, vì nhóm này có xu hướng thiếu hụt khoáng chất này. Đó là những gì Jennifer Reich, của Allentown, Pennsylvania, nói rằng bác sĩ của cô khuyên khi cô đang tìm kiếm sự giúp đỡ cho bệnh tiểu đường loại 2 của mình.

Nghiên cứu hỗ trợ khái niệm này: Một bài đánh giá được đăng trên tạp chí

Nghiên cứu các nguyên tố sinh học

gợi ý rằng thiếu hụt magiê mạn tính có liên quan đến kháng insulin, dấu hiệu của bệnh tiểu đường loại 2. Carolyn Dean, MD, ND, một thành viên của hội đồng tư vấn y tế cho Hiệp hội Magnesium dinh dưỡng có trụ sở tại Kihei, Hawaii, nói magiê rất quan trọng vì nó giúp insulin vận chuyển glucose đến các tế bào, thúc đẩy cơ thể. Kháng Insulin ngăn cản quá trình này diễn ra. “Nếu không có đủ magiê để thực hiện công việc này, cả insulin và glucose đều được nâng lên. Glucose dư thừa được lưu trữ dưới dạng chất béo và góp phần tăng cân và tiểu đường, ”tiến sĩ Dean giải thích rằng magiê cũng“ kích hoạt hàng trăm enzyme kiểm soát tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng protein, chất béo và carbohydrate. ” 3. Sữa ấm với quế và mật ong để ngăn chặn tác dụng Somogyi

Stephanie Rayman, ở Shalimar, Florida, được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở độ tuổi 32, có thể do tiền sử gia đình của bệnh cũng như lịch sử cá nhân của bệnh tiểu đường thai kỳ, cô giải thích. Nhưng cô đã tìm thấy một số thành công trong việc giảm lượng đường trong máu của mình bằng cách uống sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ. Tất nhiên, việc ngậm nước là điều quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường, và quế đã cho thấy một số lợi ích cho căn bệnh này, nhưng vai trò này có thể kết hợp với việc chơi mật ong?

Jewel Sheehan, MD, một cư dân trong nhi khoa và gây mê tại Đại học Stanford ở California, người không đối xử với Rayman, cho biết sự kết hợp giữa sữa ấm, quế và mật ong có thể giúp ổn định lượng đường trong máu của Rayman và ngăn chặn hiện tượng gọi là hiệu ứng Somogyi, được đánh dấu bằng đường huyết cao vào buổi sáng.

Grace Derocha , RD, CDE, một huấn luyện viên sức khỏe được chứng nhận tại Blue Cross Blue Shield of Michigan ở Detroit, giải thích hiệu ứng Somogyi xảy ra khi dư thừa insulin tích tụ trong máu qua đêm do sử dụng insulin tác dụng lâu dài hoặc bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu. Derocha cho biết: “Điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu trong khi ngủ, và sau đó lưu trữ đường trong máu được thải vào máu”, tác dụng của Somogyi hiếm gặp nhất ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. vào tháng 5 năm 2013 trên tạp chí

Y học tiểu đường

. Nó cũng khác với hiện tượng bình minh, một quá trình khác dẫn đến lượng đường trong máu cao vào buổi sáng xảy ra do sự gia tăng kích thích tố cơ thể tự nhiên giải phóng để giúp bạn thức dậy. "Cho dù bạn có bị bệnh tiểu đường hay không, điều này xảy ra để giúp mọi người thức dậy vào buổi sáng," Derocha nói. Nhưng “khi ai đó bị tiểu đường, cơ thể của họ không sản xuất đủ insulin, hoặc insulin không thể đáp ứng kịp thời để chống lại việc giải phóng đường trong máu.” Vì vậy, trong việc uống hỗn hợp sữa ấm, Rayman ngăn ngừa hạ đường huyết qua đêm và buổi sáng Đối với những người đang vật lộn với lượng đường trong máu cao vào buổi sáng vì bất kỳ lý do gì, hỗn hợp quế-sữa-mật ong có thể hoặc có thể không phải là một ý tưởng tuyệt vời, Derocha nói. "Mỗi người bị bệnh tiểu đường sẽ khác nhau", cô chỉ ra, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​giáo viên tiểu đường được chứng nhận hoặc chuyên viên dinh dưỡng có đăng ký.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình đang đối phó với mức cao buổi sáng, hãy cân nhắc ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. gam carbohydrates bao gồm protein nạc hoặc chất béo có lợi cho tim. Protein hoặc chất béo lành mạnh có thể giúp trì hoãn tác động của carb trên đường trong máu của bạn bởi vì chúng mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn carb, Derocha giải thích. “Mật ong và sữa đều bổ sung thêm đường và carbohydrate,” cô nói. "Vì vậy, thêm chúng cùng với một protein nạc cho một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường tránh lượng đường trong máu cao." Nhưng đối với việc quản lý bệnh tiểu đường hàng ngày không liên quan đến mức cao buổi sáng, không trộn sữa, mật ong, và quế với nhau, Derocha cảnh báo. Trong khi quế và trà là một phần của chế độ ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường bởi vì chúng tự nhiên không có calo, mật ong và sữa có nhiều chất béo có thể vô hiệu hóa lợi ích điều hòa lượng đường trong máu của thức uống. “Khi một người mắc bệnh tiểu đường thêm mật ong, chất làm ngọt tự nhiên có carbohydrate và đường; hoặc sữa, một nguồn thực phẩm carbohydrate có đường sữa tự nhiên hoặc lactose; sau đó nó sẽ tác động đến lượng đường trong máu của chúng, ”Derocha nói. Quế một mình có khả năng giúp giảm lượng đường trong máu Tuy nhiên, quế dùng một mình có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống bệnh tiểu đường của bạn. Đó là bởi vì một số nghiên cứu cho thấy gia vị có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2: Một bài đánh giá được công bố vào tháng 9 năm 2013 trên tạp chí

Annals of Family Medicine

lưu ý rằng quế có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói, giảm LDL, hoặc "xấu", mức cholesterol, và không ảnh hưởng đến A1C của bạn.

Plus, Derocha nói, "Quế không cung cấp bất kỳ carbohydrate hoặc đường calo để tăng lượng đường trong máu, nhưng nó vẫn mang lại cho bạn hương vị ngọt ngào mà bạn có thể thèm khát. ”

Cô khuyên bạn nên thêm quế để giúp thêm một chút ngọt ngào vào sữa chua, ngũ cốc, bột yến mạch, phô mai, trà hoặc cà phê. "Thêm quế vào bơ đậu phộng để nhúng táo vào hoặc sử dụng như một sự lây lan cũng rất thú vị. Nó có thể là một bổ sung tuyệt vời để nướng, nơi người ta có thể cắt thêm đường từ công thức, ”Derocha nói.

5. Shelium Miller, của Columbia, South Carolina, người giải thích rằng chất bổ sung này đã dẫn đến lượng đường trong máu thấp hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Bệnh tiểu đường cho thấy dạng picolinate của khoáng chất có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cải thiện chỉ số A1C, dung nạp glucose, sản xuất insulin và cholesterol.

Robin Foroutan, RDN, một nhân viên tư vấn sức khỏe toàn diện có trụ sở tại thành phố New York, giải thích rằng mặc dù không rõ ràng chính xác cách thức hoạt động của crom, khoáng chất dường như tăng cường hoạt động truyền tín hiệu của insulin và cuối cùng làm giảm lượng đường trong máu. “Hơn nữa, có bằng chứng cho thấy những người bị thiếu crôm có xu hướng có lượng đường trong máu cao hoặc có khả năng kháng insulin”, Foroutan nói thêm.

Vậy bạn cần bao nhiêu crôm để gặt hái những lợi ích này? Foroutan khuyến cáo 200 đến 500 microgram crom picolinate mỗi ngày. "Quá nhiều crôm thực sự có thể làm giảm lượng đường trong máu, mặc dù độc tính hiếm gặp," cô nói.

Cách tốt nhất để biết liệu bạn có thiếu crôm hay không là thử thêm vào chế độ ăn uống và xem nó ảnh hưởng đến máu của bạn như thế nào mức đường - với sự giải phóng từ đội ngũ y tế của bạn, tất nhiên. Xem xét bổ sung chế độ ăn uống của bạn với một loại vitamin tổng hợp, cô đề nghị. Foroutan giải thích.

Shelby Miller lấy crôm của cô ấy, vì các khoáng chất bị ô nhiễm có thể có tác động lớn đến chức năng của cơ thể, và bởi vì các khoáng chất khác nhau ảnh hưởng đến sự hấp thụ của nhau, việc sử dụng các khoáng chất này với nhau trong một đa vitamin hoặc đa chất là lý tưởng. trong một hình thức men, mà Foroutan nói được tìm thấy tự nhiên trong men bia. Thật không may, không có nhiều nghiên cứu đã đánh giá nếu nấm men hoặc dạng picolinate của crom được hấp thu tốt hơn. 6. Trà xanh để kiểm soát lượng đường trong máu và có thể giảm nguy cơ đái tháo đường Tôi uống trà mỗi buổi sáng và mỗi tối để giúp kiểm soát lượng đường trong máu của tôi. Tôi cố gắng theo dõi nghiên cứu tốt nhất để quyết định chọn loại nào, nhưng có vẻ như các nhà nghiên cứu đồng ý trà xanh có thể đóng góp một số lợi ích lớn cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Đó là vì trà xanh có chứa polyphenol. sự trao đổi chất của chúng ta và ức chế men amylase, chuyển hóa carb thành glucose. "Điều này, đến lượt nó, có thể làm giảm sự phân hủy và hấp thụ glucose vào máu," Derocha nói.

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm 2016 trên tạp chí

Biên niên sử nội khoa

ủng hộ ý tưởng trà cho Quản lý bệnh tiểu đường tốt hơn: Để thu thập dữ liệu, các nhà nghiên cứu đã phân tích 25 cộng đồng người Nhật và thấy rằng uống trà có liên quan mật thiết với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí

Phytochemistry

cho rằng trà xanh có thể giúp Kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, và giảm cân.

Những điều cần biết trước khi thử điều trị bệnh tiểu đường thay thế Mặc dù những lời khuyên này đã thành công đối với một số người, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​nhóm y tế của bạn trước khi kết hợp bất kỳ Thay đổi lớn trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn, đặc biệt là khi nói đến phương pháp điều trị thay thế, Emmy Suhl, RD, CDE, tại Trung tâm bệnh tiểu đường Joslin ở Boston nói. Suhl cho biết, khẩu phần ăn (FDA) như thuốc thông thường, chất lượng và liều lượng của họ không chắc chắn, bà chỉ ra. Điều quan trọng là phải xem xét việc bổ sung có thể tương tác tiêu cực với bệnh tiểu đường hiện tại hoặc thuốc khác như thế nào. Ví dụ, mà không biết bạn đang bổ sung gì, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc làm giảm lượng đường trong máu và thuốc có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn quá nhiều.Có những vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến sự thành công của các liệu pháp này. Ví dụ, nếu bạn không thiếu magiê, việc bổ sung có thể không giúp ích gì cho bạn - và ngay cả khi bạn đang có, bạn có thể cần phải vượt quá liều khuyến cáo để xem kết quả.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã gây ra xung đột kết quả về việc liệu bổ sung có mang lại lợi ích cho mọi người hay không, bất kể họ có bệnh tiểu đường hay không. "Đó không phải là để nói rằng họ không giúp đỡ, nhưng cho đến nay, nghiên cứu đã không thành lập đây là trường hợp," thêm rằng, kết quả là, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ không khuyên họ.