Mục lục:
- Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể biết nguyên nhân gây bùng phát, bạn có thể nhận biết nó bằng cách nhận biết một vài dấu hiệu quan trọng, Norman H. Edelman, MD, một cao cấp cố vấn y tế với ALA. "Có một sự đột ngột tồi tệ hơn trong khả năng thở - chẳng hạn như khó thở, thở khò khè, hoặc thở nông hoặc thở nhanh - và thường kèm theo ho tăng lên và thay đổi màu đờm", ông nói. Đờm là chất nhầy ho ra từ đường hô hấp.
- Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào mà bạn có thể bị bùng phát - thậm chí là nhẹ - hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó và yêu cầu họ cân nhắc mức độ nghiêm trọng của nó. "Khi bạn bị bùng phát COPD, trừ khi bác sĩ của bạn đã đưa ra lời khuyên cụ thể về việc phải làm, bạn nên luôn luôn gọi", bác sĩ Edelman nói.
- Hít vào qua mũi trong 2 giây, sau đó ví đôi môi của bạn như thể bạn sẽ thổi một ngọn nến. Thở ra trong 4 giây. Lặp lại khi cần thiết. Bài tập này đặc biệt hữu ích trong thời gian bùng phát, theo Quỹ COPD
Đăng ký Bản tin Sống khỏe mạnh của chúng tôi
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ bản tin Sức khỏe Hàng ngày.
quản lý bệnh tắc nghẽn phổi (COPD) không dừng lại khi kiểm soát các triệu chứng của bạn. Ngay cả khi bạn đã thực hiện các bước làm cho các triệu chứng hàng ngày của bạn có thể kiểm soát được, bạn có thể có những lúc hơi thở và ho đột ngột trở nên trầm trọng hơn. Những cuộc tấn công COPD bất ngờ này được gọi là "pháo sáng".
Pháo sáng COPD có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố - phổ biến nhất là nhiễm trùng phổi, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm. Nhưng đôi khi pháo sáng có thể là do các yếu tố khó kiểm soát, chẳng hạn như thay đổi thời tiết hoặc ô nhiễm không khí. Và điều gây ra một người bị COPD để bùng phát có thể không ảnh hưởng đến người khác bị COPD.
Điều quan trọng là phải lập một kế hoạch hành động với bác sĩ của bạn để biết chi tiết những gì bạn cần làm khi bạn bị COPD. xảy ra. Kế hoạch của bạn nên bao gồm chi tiết về thời điểm bạn nên dùng thuốc (và dùng thuốc nào), khi bạn nên gọi cho bác sĩ, và khi bạn cần đến thẳng phòng cấp cứu, theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA). > Kế hoạch hành động của bạn cũng có thể bao gồm các bài tập thở bạn nên làm để giúp bạn thư giãn và giảm bớt các triệu chứng COPD khi bạn đang cố gắng thở.
Nhưng trước tiên, bạn sẽ cần phải có thể nhận ra khi bạn '
Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể biết nguyên nhân gây bùng phát, bạn có thể nhận biết nó bằng cách nhận biết một vài dấu hiệu quan trọng, Norman H. Edelman, MD, một cao cấp cố vấn y tế với ALA. "Có một sự đột ngột tồi tệ hơn trong khả năng thở - chẳng hạn như khó thở, thở khò khè, hoặc thở nông hoặc thở nhanh - và thường kèm theo ho tăng lên và thay đổi màu đờm", ông nói. Đờm là chất nhầy ho ra từ đường hô hấp.
Các dấu hiệu ban đầu khác của một cơn bùng phát COPD có thể bao gồm:
Ho hơn
- Sốt
- Lẫn lộn
- Buồn ngủ quá mức
- Sưng ở chân hoặc mắt cá chân
- Đốm lửa COPD: Tìm kiếm trợ giúp y tế Đầu tiên
Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào mà bạn có thể bị bùng phát - thậm chí là nhẹ - hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó và yêu cầu họ cân nhắc mức độ nghiêm trọng của nó. "Khi bạn bị bùng phát COPD, trừ khi bác sĩ của bạn đã đưa ra lời khuyên cụ thể về việc phải làm, bạn nên luôn luôn gọi", bác sĩ Edelman nói.
Nếu bạn bị bùng phát vào ban đêm hoặc không thể gặp bác sĩ Edelman nói, nếu các bước này không hiệu quả, hãy đi khám bệnh ngay lập tức. “Chóng mặt và móng tay chuyển sang màu xanh do thiếu oxy là những dấu hiệu bạn nên gọi 911 hoặc đi trực tiếp đến bệnh viện của bạn ER, ”ông nói.
Hãy chú ý đến những thay đổi này, và khi bạn bị bùng phát, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và thử các bài tập thở. Mặc dù bạn có thể cảm thấy quá lo lắng để ngăn chặn những gì bạn ' Trong một nghiên cứu được công bố trên số ra tháng 2 năm 2014 về
Chăm sóc hô hấp , những người nhập viện với COPD, những người đã tập thở, làm giảm đáng kể sự lo lắng và trầm cảm của họ, so với những người không thở exe Các bài tập thở phải là một phần của chế độ quản lý thường xuyên của bạn nếu bạn có COPD tiên tiến, Edelman nói. Những bài tập thở này giúp đẩy không khí "cũ" ra khỏi phổi và cho phép không khí trong lành và nhiều oxy hơn vào, theo ALA. Và chúng chỉ hữu ích trong thời gian bùng phát nếu bạn thực hành chúng thường xuyên - khoảng 5 đến 10 phút mỗi ngày khi bạn cảm thấy khỏe và không hụt hơi, ALA nói.Nếu bạn bị bùng phát và cảm thấy lo lắng và khó thở, hãy thử các bài tập thở mà bạn đã thực hành. Bài tập của bạn có thể bao gồm hai bài tập đặc biệt hiệu quả này cho COPD: Ngậm thở môi:
Hít vào qua mũi trong 2 giây, sau đó ví đôi môi của bạn như thể bạn sẽ thổi một ngọn nến. Thở ra trong 4 giây. Lặp lại khi cần thiết. Bài tập này đặc biệt hữu ích trong thời gian bùng phát, theo Quỹ COPD
Thở bụng:
Đặt một tay lên ngực và một tay khác trên bụng của bạn. Hít vào, tập trung vào việc mở rộng bụng của bạn ra ngoài. (Bàn tay trên bụng của bạn sẽ tăng lên trong khi bàn tay trên ngực của bạn không di chuyển.) Sau đó, từ từ thở ra qua miệng của bạn. Edelman nói: “Cách hiệu quả nhất để hít thở qua một cơn bùng phát COPD là chậm, thậm chí là hơi thở, không phải là những cơn đau ngắn và sưng húp. Để đảm bảo bạn đang thực hiện tất cả các bài tập thở đúng cách, Quỹ COPD khuyến nghị bạn nên được hướng dẫn từ chuyên gia sức khỏe đường hô hấp, chẳng hạn như bác sĩ, y tá hoặc bác sĩ chuyên khoa hô hấp.
Trải nghiệm bùng phát COPD có thể đáng sợ. một kế hoạch tại chỗ, bạn sẽ biết cách xử lý nó trong lần tiếp theo nó xảy ra. Nếu bạn không rõ về bất kỳ phần nào của kế hoạch COPD, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Báo cáo bổ sung của Diana K. Rodriguez
