Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố?
Theo Mayo Clinic, chúng ta có thể đổ lỗi cho buồng trứng, những quả óc chó có kích thước các cơ quan giải phóng trứng và tạo ra các kích thích tố nữ. Khi chúng ta già đi, có lẽ vào cuối những năm 30, buồng trứng của chúng ta bắt đầu tạo ra ít estrogen và progesterone hơn, các hoóc-môn nữ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Việc sản xuất hoóc-môn nữ tăng lên trong 10 năm tới. Một phụ nữ thường trải qua thời kỳ mãn kinh, hoặc giai đoạn cuối cùng của cô, ngay sau tuổi 50.
Các yếu tố khác có thể gây mất cân bằng hormone và dẫn đến sự khởi phát của thời kỳ mãn kinh. Ví dụ, tôi bắt đầu mãn kinh sau khi cắt bỏ toàn bộ cắt bỏ tử cung. Bác sĩ đã cắt bỏ tử cung của tôi, cả buồng trứng và cổ tử cung của tôi. Thủ tục này đã ném cơ thể của tôi vào một tình trạng gọi là mãn kinh phẫu thuật, và tôi đã trải qua hầu hết các triệu chứng mà chúng ta sẽ nói đến trong phần tiếp theo.
Một số triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố thường gặp nhất là gì?
trang web liệt kê 34 hoặc nhiều hơn các triệu chứng mãn kinh, Women'sHealth.gov cung cấp một danh sách các triệu chứng dễ quản lý hơn:
Thời gian không thể đoán trước
- Nhấp nháy nóng và / hoặc mồ hôi ban đêm
- Loãng xương
- Mất ngủ
- Khô âm đạo / đau khi giao hợp
- Tăng cân
- Thiếu quan tâm đến tình dục
- Thay đổi tâm trạng
- "Não mù" hoặc cảm giác "ngoài"
- Các triệu chứng mà tôi phải vật lộn với nhiều nhất là nóng bỏng và mồ hôi ban đêm, tăng cân, thay đổi tâm trạng, và ếch não.
"Tôi sẽ làm (hầu như) Bất cứ điều gì để cảm thấy tốt hơn"
Mặc dù bác sĩ của tôi đã cảnh báo tôi rằng điều đó sẽ xảy ra. mất cảnh giác. Một câu hỏi đầu tiên mà bác sĩ thảo luận với tôi là liệu pháp thay thế hormone (HRT), còn được gọi là liệu pháp hormon mãn kinh (MHT). Theo Viện Ung thư Quốc gia, việc sử dụng MHT lâu dài có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả sự phát triển của ung thư vú và ung thư khác.
Viện Ung thư Quốc gia cũng liệt kê các lợi ích của HRT, bao gồm tác động lâu dài đến xương mất và, tất nhiên, giảm các triệu chứng mãn kinh. Bởi vì tôi có một thân nhân nữ gần gũi bị ung thư vú, mặc dù, tôi quyết định bỏ qua việc điều trị hormone và xem xét các lựa chọn khác.
Đèn flash nóng Knocked Out
Một trong những triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố khó nhất đối với tôi là các nhấp nháy nóng. Một phút tôi sẽ nói chuyện với một người bạn hoặc đồng nghiệp tại nơi làm việc, và ngay sau đó tôi cảm thấy cơ thể và khuôn mặt của tôi trở nên nóng rực và bắt đầu đổ mồ hôi. Những tập phim này đặc biệt khó chịu.
Tôi bắt đầu tấn công các cơn nóng bằng cách hạn chế sự tiếp cận của tôi đối với cà phê và thức ăn cay. Thay vì mang theo một Diet Coke xung quanh với tôi cả ngày, tôi đã có thói quen mang theo một chai nước. Tôi cũng học cách ăn mặc trong lớp để có thể giảm bớt một chút nếu cần.
Cuối cùng, tôi tìm thấy một chiếc quạt chạy bằng pin và gần như có thể vừa vặn trong lòng bàn tay. Giống như chai nước của tôi, tôi mang nó theo tôi ở khắp mọi nơi và sử dụng nó nếu tôi phải. Nếu ai đó mang lại cho tôi một cái nhìn kỳ lạ, tôi chỉ mỉm cười và nói, "Hot flash". Hầu hết mọi người không theo đuổi cuộc trò chuyện sau đó.
Khô âm đạo / Khó chịu trong khi quan hệ tình dục
Thời kỳ mãn kinh không có nghĩa là kết thúc đời sống tình dục của bạn. Nếu bạn cảm thấy khô và khó chịu khi thâm nhập âm đạo, Hiệp hội mãn kinh ở Bắc Mỹ gợi ý rằng bạn sử dụng chất bôi trơn âm đạo bằng nước hoặc chất dưỡng ẩm âm đạo. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hoạt động tình dục thường xuyên và kích thích có thể thúc đẩy lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục? trong trường hợp này, có một số sự thật với cụm từ, "Sử dụng nó hoặc mất nó."
Cá nhân, tôi không quan tâm nhiều đến tình dục trong thời kỳ mãn kinh, nhưng tôi không phải là một đối tác, vì vậy nó không phải là một vấn đề lớn như nó có thể.
Tăng cân
Tôi là loại người phụ nữ có thể đạt được 10 pound chỉ bằng cách nhìn vào một cookie chocolate chip, vì vậy khi tôi bắt đầu trải qua các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố, cơ thể tôi phồng lên như những cái cân được đóng gói.
Đó là một vòng luẩn quẩn. nặng, tôi càng cảm thấy thích ăn uống và tập thể dục. Cuối cùng tôi quyết định tôi sẽ ăn một quả táo thay vì sô cô la cho món tráng miệng ba ngày một tuần và tôi sẽ cử động cơ thể của mình trong năm phút mỗi ngày.
Mỗi tuần khác, tôi thách thức bản thân tham gia vào một hoạt động lành mạnh mới. Lúc đầu tôi không thấy nhiều tiến triển, nhưng sau khi tôi thực hiện một vài thay đổi lối sống lành mạnh, cân nặng bắt đầu giảm đi. (Nếu bạn đang nghĩ đến việc áp dụng một chương trình tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để chắc chắn rằng bạn đủ khỏe mạnh.)
Thay đổi tâm trạng
Vì tôi đã chẩn đoán rối loạn lưỡng cực, học hỏi rằng thay đổi tâm trạng là một các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố phổ biến không phải là tin tốt. Tôi đã nói chuyện với bác sĩ tâm thần của tôi, và chúng tôi đồng ý giữ liên lạc chặt chẽ cả trước và sau khi cắt bỏ tử cung.
Một số người bạn thân cũng đồng ý cảnh báo tôi nếu tâm trạng của tôi có vẻ đặc biệt trở nên đặc biệt. Tôi đã có một vài giai đoạn hưng cảm (làm sạch nhà từ trên xuống dưới ba ngày sau khi một tổng số cắt bỏ? Ý tưởng tồi!) ??? nhưng đối với hầu hết các phần, tâm trạng của tôi trong thời kỳ mãn kinh là khá thậm chí nhờ thuốc, các buổi tư vấn thường xuyên và rất nhiều sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình.
Brain Fog
Là một nhà văn, tôi phải có khả năng theo dõi khoảng một trăm thứ cùng một lúc. Trong vài tháng đầu tiên sau khi tôi bắt đầu mãn kinh, tôi đã may mắn nếu tôi có thể đi bộ và nhai kẹo cao su cùng một lúc. Tôi đã rất lo lắng về sương mù não của tôi mà tôi đã thấy bác sĩ của tôi. Cô ấy giải thích rằng tôi có thể là một zombie mỗi ngày bởi vì tôi không ngủ vào ban đêm.
Cô ấy nói rằng cô ấy có thể cho tôi uống thuốc, nhưng đề nghị trước tiên tôi thử dùng CD thư giãn có hướng dẫn để giúp tôi ngủ nhanh hơn và có được phần còn lại của đêm tốt hơn. Tôi đã làm, và lời khuyên của cô ấy làm việc rất đẹp. Không có nhiều sương mù não!
Khi bạn đang đối phó với các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố của bạn trong thời kỳ mãn kinh, nó có thể giúp bạn lưu ý:
Bác sĩ sẽ nghiêm túc khi bạn mô tả các triệu chứng bạn đang gặp phải.
Bác sĩ của bạn nên cung cấp cho bạn một loạt các lựa chọn điều trị, bao gồm ??? nhưng không giới hạn ??? HRT.
- Bạn có quyền nhận được ý kiến thứ hai, thứ ba hoặc thậm chí thứ tư.
- Bạn có quyền ưu tiên chăm sóc cho riêng mình.
- Điều này cũng sẽ được thông qua. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh thường trở nên nhẹ hơn khi thời gian trôi qua.
- Tôi đã trải qua thời kỳ mãn kinh phẫu thuật vào năm 2007. Bây giờ, sáu năm sau, triệu chứng duy nhất tôi còn lại là một tia sáng nóng ở đây và ở đó. Họ rất ít và xa, và tôi biết cách xử lý chúng. Tôi cho rằng kinh nghiệm của tôi trải qua một thời kỳ mãn kinh. Mong cuộc hành trình của bạn diễn ra suôn sẻ như tôi đã làm!
