Tôi đã tổ chức ba chương trình radio về các vấn đề về giấc ngủ, và các cuộc gọi cứ tiếp tục đổ vào.
- Tôi có cần một cái nệm mới không?
- Tôi có nên xem TV trước khi đi ngủ không?
- Melatonin có hoạt động không?
- Máy CPAP cũ của tôi rất tệ - có cái mới và tốt hơn không?
- tuần và ngủ vào cuối tuần, khỏe mạnh không?
- Chồng tôi ngáy. Nó có làm hại trái tim của anh ta không?
- Có [loại thuốc bổ sung] đảm bảo một giấc ngủ ngon không?
Whew! Tôi nhận được ấn tượng, tất cả chúng ta đều gặp vấn đề đôi khi. Nó đã xảy ra với tôi khi tôi ném và quay qua đêm khác. 2 giờ sáng, 3 giờ sáng … quay số sáng trên đồng hồ là tàn nhẫn. Hóa ra thuốc mua tự do mà tôi đang dùng để làm sổ mũi không giúp được gì. Cà phê không làm cho vấn đề của tôi tốt hơn vào ngày hôm sau.
Và nếu người ta đang sống với một vấn đề sức khỏe mãn tính, giống như hầu hết các thành viên của HealthTalk, có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ của riêng mình. Và nếu trầm cảm hay lo lắng đã lọt vào cuộc sống của bạn, nó chắc chắn có thể là một "diễn viên xấu" trong điều này.
Điều tôi học được là bạn phải mang vấn đề về giấc ngủ của mình lên với bác sĩ. Bạn xứng đáng có một giấc ngủ ngon. Làm thế nào bạn có thể sống tốt hơn hoặc tận hưởng cuộc sống - đặc biệt với một mối quan tâm kinh niên - nếu bạn không thể ngủ được?
Nếu bác sĩ thổi bạn ra, có thể đã đến lúc gặp người khác: một chuyên gia về giấc ngủ. Chúng chắc chắn có thể giúp bạn sử dụng thuốc đúng cách hoặc làm các nghiên cứu về giấc ngủ để ngưng thở khi ngủ.
Khi tôi lớn lên, tôi ý thức hơn về việc nhận được phần còn lại tôi cần. Hãy hành động nếu thuốc của bạn đang ức chế giấc ngủ của bạn, hoặc lo lắng của bạn đang nhận được trong cách hoặc, có, ngay cả khi vợ / chồng của bạn ngáy và giữ bạn lên. Điều đó cũng nên được quan tâm - âu yếm!
Mọi người ngủ ở nhà bạn như thế nào? Và nếu bạn đã có vấn đề, bạn đã làm gì về nó?
- Andrew
