Tại sao vận động viên lại bị rối loạn ăn uống |

TAKEAWAYS KEY

Vận động viên có thể có khả năng lên tới ba lần phát triển rối loạn ăn uống hơn những người không chơi thể thao.

• Nếu bạn là một vận động viên có nguy cơ bị rối loạn ăn uống, bạn cần theo dõi các dấu hiệu cảnh báo và đảm bảo ăn uống lành mạnh. những thứ dành cho người tham gia - họ có thể tăng cường lòng tự trọng, sự tự tin, sức khỏe tốt và triển vọng tích cực. Tuy nhiên, một số môn thể thao khiến các vận động viên chơi chúng có nguy cơ cao bị rối loạn ăn uống.
• Một nghiên cứu của Na Uy năm 2004 về mối liên hệ giữa các vận động viên và rối loạn ăn uống kết luận họ có khả năng bị rối loạn ăn uống nhiều gấp ba lần so với người bình thường. Nghiên cứu cho thấy 14% trong số 1.620 vận động viên được đánh giá có rối loạn ăn uống, so với 5% dân số nói chung.

James Greenblatt, MD, giám đốc y tế và phó chủ tịch dịch vụ y tế tại Walden Behavioral Care ở Waltham, Mass. , những số liệu thống kê đó vẫn giữ đúng ngày hôm nay.

Hai loại rối loạn ăn uống chính ở các vận động viên, cũng như dân số nói chung, là chán ăn và bulimia. Những người bị chán ăn ám ảnh về thức ăn và hạn chế lượng calo họ ăn, khiến họ trở nên thiếu cân. Những người bị bệnh bulimia ăn nhiều thức ăn và sau đó cố gắng tẩy sạch lượng calo đó bằng cách tự nôn mửa hoặc tập thể dục quá mức.

Cả hai loại rối loạn ăn uống ở vận động viên và vận động viên đều rất nghiêm trọng và dẫn đến các biến chứng đe dọa tính mạng.

“Rối loạn ăn uống và thể thao

“ Rối loạn ăn uống xảy ra ở tất cả các môn thể thao, nhưng các môn thể thao có rủi ro lớn nhất đối với rối loạn ăn uống bao gồm những người được gọi là môn thể thao “nạc”. Đại học Athletic Department chuyên về điều trị rối loạn ăn uống. Lean thể thao là những môn thể thao có yêu cầu trọng lượng hoặc có trọng lượng cơ thể thấp hoặc cơ thể gầy được cho là mang lại lợi thế cạnh tranh. Bao gồm thể dục, lặn, chèo thuyền, múa ba lê, chạy, đạp xe, đua ngựa, đấu vật và võ thuật.

Rối loạn ăn uống cũng có khuynh hướng phát triển nhiều hơn ở các vận động viên chơi thể thao được đánh giá cao hơn các môn thể thao. Mười ba phần trăm vận động viên trong các môn thể thao được đánh giá có rối loạn ăn uống so với 3 phần trăm trong các môn thể thao có trọng tài, theo Hiệp hội Anorexia Nervosa và Rối loạn liên quan quốc gia.

Tính cách của các vận động viên hiệu suất cao cũng đóng góp. "Những đặc điểm được tìm thấy ở những người chán ăn cũng thường được tìm thấy ở các vận động viên có hiệu suất cao", Tiến sĩ Greenblatt nói. "Những đặc điểm này bao gồm sự kỳ vọng cao, tính cầu toàn, tính cạnh tranh, hiếu động thái quá, bận tâm về cân nặng và ăn kiêng, và xu hướng trầm cảm."

LIÊN QUAN: 'Tôi không chắc chắn nếu điều này được coi là một rối loạn ăn uống …'

Rối loạn ăn uống phát triển ở phụ nữ và nam giới, nhưng phụ nữ (cả vận động viên và không vận động viên) có xu hướng bị ảnh hưởng nhiều hơn. "Và, trong những năm gần đây, đã có một xu hướng đáng lo ngại đối với các rối loạn ăn uống trước đó, nơi ăn uống rối loạn thường bắt đầu trong thời niên thiếu và trở nên rõ rệt hơn trong những năm đại học," Greenblatt nói. “Tùy thuộc vào môn thể thao, vận động viên có thể dễ bị tổn thương trước đó trong sự nghiệp chuyên nghiệp của họ.”

Làm thế nào để đối phó với rối loạn ăn uống ở vận động viên

Nếu bạn hoặc người thân tham gia môn thể thao có nguy cơ bị rối loạn ăn uống Điều đầu tiên cần làm là theo dõi các dấu hiệu cảnh báo “Những dấu hiệu này ở các vận động viên tương tự như các dấu hiệu cảnh báo ở những người không vận động viên”, Greenblatt nói.Suy nghĩ về trọng lượng cơ thể, kích thước và hình dạng

Quan sát lượng calo

Tập luyện quá mức hoặc vượt quá giới hạn của huấn luyện viên

• Bất thường kinh nguyệt ở vận động viên nữ
• Giảm hiệu suất thể thao
• Nếu bạn nhận thấy bất kỳ những triệu chứng này trong bản thân hoặc người thân, điều đầu tiên bạn nên làm là tìm kiếm sự chăm sóc y tế. "Nếu một bác sĩ nghi ngờ một rối loạn ăn uống trong một vận động viên, sau đó anh ta hoặc cô ấy có thể giới thiệu một người đến một chuyên gia rối loạn ăn uống để xem liệu điều trị là cần thiết," Tiến sĩ Thompson nói. "
• Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia là một nguồn tài nguyên trực tuyến tốt cho các vận động viên và huấn luyện viên để hiểu cách phòng ngừa, nhận biết và điều trị rối loạn ăn uống tiềm năng.
• Nina Eng, RD, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Bệnh viện Plainview ở New York, nói: “Chế độ ăn lý tưởng cho vận động viên không khác nhiều so với chế độ ăn uống của những người không vận động viên. nên bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm, điều chỉnh số tiền bạn ăn tùy thuộc vào môn thể thao, số tiền bạn luyện và thời gian bạn dành cho mỗi buổi tập. "

Eng, người đã làm việc với vận động viên và bệnh nhân rối loạn ăn uống, cung cấp các mẹo sau : Ăn nhiều carbohydrates phức tạp, như trái cây, gạo lức, ngũ cốc và mì ống và bánh mỳ. Hãy chắc chắn để có đủ protein nạc để hỗ trợ sửa chữa cơ và mô cơ thể. Các nguồn tốt bao gồm thịt nạc, sữa ít béo và đậu. Uống nhiều nước - 2 tách 2 giờ trước khi tập thể dục, và một nửa đến 1 cốc mỗi 15 đến 20 phút trong khi tập thể dục.

Khi nghi ngờ về những gì bạn nên ăn, hãy tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia.