Sợ hãi là một cảm xúc chung cho những người chiến đấu với căn bệnh ung thư. Trong khi bạn đang được điều trị ung thư hạch, bạn sẽ không thể phục hồi được bình thường. Và một khi bạn không bị ung thư, điều bình thường là lo lắng rằng ung thư sẽ trở lại. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp bạn đối phó với nỗi sợ tái phát u lympho.
"Gần hai phần ba số bệnh nhân bị u lympho sẽ có sự tồn tại miễn phí trong 5 năm", Bart Kamen, MD, nói. Tiến sĩ, phó chủ tịch điều hành và giám đốc y khoa của Hiệp hội bạch cầu lympho và bạch huyết ở White Plains, NY. "Đó là, từ ngày chẩn đoán, khoảng 65% bệnh nhân sẽ đi năm năm mà không có bất kỳ bằng chứng nào về bệnh."
Bác sĩ của bạn có thể có số liệu thống kê cụ thể hơn về sự sống còn dựa trên loại ung thư hạch. Với gần 60 loại ung thư hạch khác nhau, nguy cơ tái phát của mỗi người có thể khác đôi chút, theo tiến sĩ Kamen.
Lời khuyên để giảm bớt nỗi sợ hãi của bạn
Dưới đây là một số mẹo để kiếm sống với nỗi sợ tái phát ung thư dễ dàng hơn:
- Nói chuyện với những người sống sót sau ung thư: Nói chuyện với một người cũng đã sống sót ung thư hạch. The Leukemia & Lymphoma Society có một chương trình gọi là First Connection giúp bạn liên lạc với một người sống sót với ung thư và hồ sơ cuộc sống tương tự như bạn. Kamen:
- Tham gia một nhóm hỗ trợ: Yêu cầu bác sĩ đề nghị một nhóm hỗ trợ bệnh ung thư sống sót hoặc liên hệ với Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ hoặc Bệnh bạch cầu và Lymphoma Society để nhận được sự giới thiệu của một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu bạn đang lo sợ và lo lắng không thể kiểm soát được vào ban đêm, hãy cân nhắc hẹn gặp bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.
- Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Tiếp tục khám bác sĩ thường xuyên. Biết rằng bạn sẽ được kiểm tra và sàng lọc thường xuyên có thể giảm bớt bất kỳ mối lo ngại nào về các dấu hiệu bị mất mà u lympho của bạn đã trở lại.
- Thử các kỹ thuật thư giãn: Sợ hãi có thể gây lo âu. Tìm hiểu cách kiểm soát sự lo lắng bằng cách thực hành các bài tập thư giãn, như thiền, yoga và hít thở sâu.
- Áp dụng lối sống lành mạnh: Nghỉ ngơi nhiều, tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Điều này sẽ không chỉ cung cấp một lối thoát cho năng lượng thần kinh mà còn có thể giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình.
Sống với u lympho phát triển chậm
U lympho phát triển chậm, còn gọi là u lympho không ổn định, là một mối quan tâm đặc biệt bởi vì đánh đập và sống sót ung thư, bạn phải học cách sống với nó, có lẽ cho phần còn lại của cuộc sống của bạn. Những người bị u lympho không ổn định thường lo sợ rằng ung thư của họ có thể trở nên hung hăng hơn, và họ có thể khó điều chỉnh ý tưởng sống chung với ung thư.
U lympho noãn có thể không bao giờ gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đáng kể. và kiểm soát ung thư hạch hơn là loại bỏ nó. "Điều quan trọng là phải hiểu rằng việc theo dõi là một kế hoạch điều trị", Gina A. Russo, LCSW, giám đốc Trung tâm thông tin về bệnh bạch cầu và ung thư bạch huyết nói. "Đối với nhiều bệnh nhân, nếu họ cảm thấy khỏe và họ đang tiếp tục cuộc sống hàng ngày của họ, thì không can thiệp là cách điều trị tốt nhất."
Cho dù bạn đang theo dõi ung thư hạch hoặc lo lắng ung thư sẽ trở lại, tìm cách tập trung vào cuộc sống của bạn sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ của mình.
