Mục lục:
- Một phần lớn những người mang gen gây căng thẳng có nguy cơ bị đau tim và tử vong cao hơn đáng kể, theo một nghiên cứu mới được công bố trong PLOS ONE
- Lượng muối người Mỹ tiêu thụ không cho thấy dấu hiệu giảm bớt mặc dù thực tế là nó đặt người có nguy cơ cao huyết áp.
- Những ngày lễ có thể gây căng thẳng lớn. xung quanh nó có thể dễ dàng chuyển sang thức ăn khi bạn cảm thấy bị choáng ngợp.
Điện thoại thông minh đang đóng một vai trò lớn hơn trong chăm sóc sức khỏe cá nhân của chúng tôi, và một chương trình thí điểm mới tại Đại học Michigan đang xem xét cho dù nhận được văn bản của lời khuyên để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 có thể tạo ra nhận thức hơn.
Các nhà nghiên cứu tuyển dụng 1.800 cư dân Detroit và Cincinnati để ghi danh vào chương trình Txt4health. Mỗi người tham gia được hỏi các câu hỏi đánh giá rủi ro qua tin nhắn văn bản, chẳng hạn như trọng lượng, tập thể dục và thói quen ăn uống của họ. Mỗi người nhận được một mục tiêu giảm cân và sau đó năm đến bảy văn bản một tuần trong 14 tuần cho họ những ý tưởng về cách kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của họ. Họ cũng phải nhắn tin lại cân nặng và lượng tập thể dục vào cuối mỗi tuần.
Mặc dù chỉ có 39% người tham gia hoàn thành tất cả 14 tuần, các nhà nghiên cứu cho biết nhiều thái độ của họ về việc ăn uống thay đổi, chẳng hạn như ăn hoa quả tráng miệng hoặc "Vấn đề là loại công nghệ này có thể áp đảo một số người nhất định", Scott Drab, PharmD, chuyên gia về bệnh tiểu đường và phó giáo sư dược và trị liệu tại Đại học Dược phẩm Pittsburgh, cho biết. “Họ có thể nhận được văn bản từ bạn bè và những người thân yêu và thường xuyên khi bạn thêm vào, đó là một văn bản nữa mà họ không có thời gian để đọc. Nó có thể nhắc nhở họ về thư rác. ”
Gene liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao
Một phần lớn những người mang gen gây căng thẳng có nguy cơ bị đau tim và tử vong cao hơn đáng kể, theo một nghiên cứu mới được công bố trong PLOS ONE
Có gen 5HTR2C làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim bất kể BMI, huyết áp cao, cholesterol cao hay hút thuốc.
"Đây là một mục tiêu rất hứa hẹn để xác định người dùng thuốc cá nhân", nhà nghiên cứu dẫn đầu Redford B. Williams, MD, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Duke. "Nó mở ra cánh cửa cho y học cá nhân ở những người đã có bệnh tim mạch, để xác định những người sẽ hưởng lợi nhiều nhất từ việc thực hiện các bước để giảm cortisol, và giảm nguy cơ tử vong."
Lượng muối của người Mỹ vẫn cao
Lượng muối người Mỹ tiêu thụ không cho thấy dấu hiệu giảm bớt mặc dù thực tế là nó đặt người có nguy cơ cao huyết áp.
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ báo cáo rằng hơn 90 phần trăm thanh thiếu niên và người lớn có nhiều hơn số lượng muối được đề nghị trong năm 2010, tương đương với năm 2003.
"Thật không may, ngành công nghiệp thực phẩm đã thất bại trong việc giảm đáng kể mức natri mặc dù 40 năm lời khuyên của chính phủ", Julie Greenstein, phó giám đốc trung tâm chính sách khuyến khích sức khỏe, trong một tuyên bố. "Đó là thời gian để FDA bước vào và yêu cầu cắt giảm hợp lý."
Các chuyên gia khuyến cáo nên nấu ăn ở nhà và ăn ít thực phẩm chế biến hơn.
Những ngày lễ có thể gây căng thẳng lớn. xung quanh nó có thể dễ dàng chuyển sang thức ăn khi bạn cảm thấy bị choáng ngợp.
Ăn uống cảm xúc có thể biến thành ăn quá nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải học cách đối phó với những yếu tố kích thích. có thể thưởng thức hương vị và nhận được đầy đủ nhanh hơn, Susan Albers-Bowling PsyD, một nhà tâm lý học tại Trung tâm Sức khỏe Gia đình Cleveland Clinic.
Kiểm soát xung của bạn bằng cách nói "dừng" sau một vài lần điều trị có thể giúp nhắc nhở bạn để kiểm soát các phần và không quá mức.
Erinn Connor là một nhà văn nhân viên cho các vấn đề về sức khỏe với tiến sĩ Sanjay Gupta
