Khi nói đến việc thay đổi thói quen cũ (hoặc trong trường hợp này mới), mọi người thường phải đối mặt với sự lựa chọn. Nếu bạn chọn tiếp tục đặt mình vào những tình huống có nguy cơ cao như trường hợp bạn mô tả, thì bạn sẽ phải trở nên độc lập hơn khi nói đến hành vi của riêng bạn. Nói cách khác, câu trả lời đơn giản nhất là tìm bạn bè chia sẻ tình yêu của bạn về sức khỏe, chứ không phải tình yêu của bạn về thực phẩm.
Tuy nhiên, kết bạn ở trường đại học không phải lúc nào cũng dễ dàng, và những người bạn mà bạn đã tạo ra có thể rất tốt cách. Vì vậy, nếu bạn sẽ đi chơi với họ, bạn sẽ cần phải trở nên thoải mái là "hạt sức khỏe" trong nhóm. Bước lên và là một cá nhân chọn để dành thời gian mà không thưởng thức tất cả các thực phẩm dư thừa, những người phá vỡ để tập thể dục, hoặc những người đề nghị lựa chọn thay thế như ném xung quanh một quả bóng trong công viên. Ai biết được, những người khác có thể cảm thấy giống như bạn và theo dõi bạn.
Có nguy cơ nghe giống cha mẹ của mọi người: Nếu mọi người khác nhảy ra khỏi vách đá, phải không? Nghiêm túc, cố gắng tìm kiếm những người trong hoặc ngoài nhóm bạn của bạn, những người có thể muốn thêm một số hoạt động ít gây tổn hại hơn là "binge" bên vào kinh nghiệm đại học của họ. Nếu nhóm bạn bè hiện tại của bạn có thể điều chỉnh và tìm thêm sự cân bằng, tuyệt vời. Nếu không, bạn có thể tìm thấy những người khỏe mạnh dành một chút thời gian của bạn trong khi hạn chế thời gian dành cho nhóm không lành mạnh. Sau khi tất cả, nó là đại học, và thỉnh thoảng tất cả các nighters với pizza chỉ là một phần của thỏa thuận - chỉ cần không phải là toàn bộ thỏa thuận!
Để biết thêm thông tin về kiểm soát cân nặng, hãy truy cập Trung tâm Sức khỏe Everyday.
