Probiotics làm giảm stress đường ruột |

Các chuyên gia biết rằng tiêu chảy, táo bón và đau bụng có thể là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích hoặc IBS. Những gì họ không biết chính xác là nguyên nhân gây ra nó hoặc điều trị tốt nhất là gì. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng probiotic có thể giữ lời hứa cho một số người, đặc biệt là khi căng thẳng liên quan.

IBS: Nguyên nhân gì?

"Có một số lý thuyết về nguyên nhân của IBS", Melissa M. Garrett nói , MD, một trợ lý giáo sư trong phân khoa tiêu hóa tại Trung tâm Y khoa Đại học Duke ở Durham, NC “Chúng bao gồm viêm vùng thấp trong ruột, những thay đổi trong chuyển động của ruột, tăng độ nhạy cảm của ruột, hoặc thay đổi hoặc thay đổi trong các vi khuẩn bình thường sống trong ruột. Với số lượng các triệu chứng khác nhau mà IBS có thể có, có nghĩa là sẽ có nhiều cơ chế. ”

Mặc dù stress không phải là nguyên nhân trực tiếp của IBS, nhưng nó có thể đóng vai trò làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Khi bị căng thẳng, cơ thể chúng ta giải phóng các hormon để giúp đối phó với tình trạng thể chất hoặc tâm lý. Theo Abdullah Shatnawei, MD, một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Cleveland Clinic ở Ohio, cơn hoóc-môn này có thể dẫn đến những thay đổi về đường ruột. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Gastroenterology thấy căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến thành phần vi khuẩn sống trong ruột và tạo viêm trong cơ thể.

IBS: Probiotics có thể giúp được không? cho IBS, nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để cố gắng cải thiện các triệu chứng của mình. Chúng bao gồm xem chế độ ăn uống của bạn, dùng một số loại thuốc nhất định nếu được bác sĩ khuyên bạn, và thử dùng probiotics.

“Probiotics là vi sinh vật ăn vào với hy vọng cải thiện sức khỏe vi khuẩn của đường tiêu hóa”, Richard Zelner, MD giải thích. một nhà nghiên cứu dạ dày tại Trung tâm Y tế Tưởng niệm Orange Coast ở Thung lũng Fountain, California. “Có một số lý thuyết về cách thức chế phẩm sinh học có thể hoạt động. Chúng có thể làm thay đổi hệ thực vật ruột, do đó làm giảm khả năng vi khuẩn có hại xâm chiếm ruột; cải thiện chức năng rào cản của ruột đối với các vi sinh vật có hại bằng cách siết chặt các tế bào lót;

Câu hỏi là probiotic để thử.

Một số probiotic tồn tại, và chúng có nhiều dạng khác nhau, từ thuốc viên đến bột thành các thành phần trong sữa chua. Tiến sĩ Garrett khuyên bạn nên bắt đầu với

Bifidobacterium, và cô ấy lưu ý rằng Lactobacillus chưa được chứng minh là có hiệu quả. Cô đề nghị tìm kiếm Bifidobacterium ở dạng viên thuốc; Nhiều người có thể tin rằng sữa chua là cách để đi, nhưng Garrett do dự bởi vì có thể có sự thay đổi đáng kể về số lượng vi khuẩn trong bất kỳ sữa chua nào . Cô cũng lưu ý rằng mặc dù thương hiệu Activa đã được chứng minh là cung cấp một số cải thiện về thói quen ruột, nhưng những người tham gia nghiên cứu thường ăn hai đến ba phần sữa chua mỗi ngày.

Kiên nhẫn cũng là điều bắt buộc - bạn nên đợi ít nhất bốn tuần trước khi xác định xem một probiotic cụ thể có hoạt động trên ruột của bạn hay không. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng sự gia tăng đầy hơi và táo bón nhẹ có thể xảy ra trong năm ngày đầu tiên.

Cuối cùng, IBS ảnh hưởng đến những người khác nhau theo nhiều cách khác nhau, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi một số phương pháp điều trị có hiệu quả đối với một số người nhưng không khác. Tuy nhiên, nếu lúc đầu bạn không thành công, hãy thử, thử lại. Tiến sĩ Shatnawei đồng ý: “Nếu một số chế phẩm sinh học không có tác dụng, tôi khuyên bạn nên thử những loại khác.”