Trong loạt bài Hỏi & Đáp này, ba người mắc bệnh tiểu đường loại 2, một nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận và một chuyên gia nội tiết làm sáng tỏ việc kiểm soát bệnh tiểu đường hàng ngày và đưa ra lời khuyên cá nhân của họ về việc sống tốt hơn với tình trạng này. Đây là lần đầu tiên trong một loạt năm phần.
Bảng điều khiển trong nháy mắt:
Bruce Share , 70. Thưởng thức du lịch quốc tế và trong nước, và dành thời gian với các cháu của mình. Được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở tuổi 63.
Erica Rieves , 31. Sở thích yêu thích là đọc. Được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở tuổi 28.
Andrew Mandell , 71. Là một nhà sưu tập truyện tranh khao khát. Được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở tuổi 40.
Maria Elena Rodriguez, RD, CDN, CDE , chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký và giáo viên tiểu đường được chứng nhận với Hệ thống Y tế Mount Sinai ở New York và người quản lý chương trình cho bệnh tiểu đường Mount Sinai và liên minh tim mạch
Elizabeth Halprin, MD , bác sĩ nội tiết và giám đốc lâm sàng của phần bệnh tiểu đường dành cho người lớn tại Trung tâm Tiểu đường Joslin ở Boston, và là thành viên của Sáng kiến Tiểu đường Joslin Latino.
H: Điều gì giống như sống với Bệnh tiểu đường, và làm thế nào để bạn quản lý những thách thức hàng ngày?
Bruce: Tôi sống bằng chứng rằng bệnh tiểu đường là một điều kiện dễ quản lý. Khi tôi được chẩn đoán đầu tiên mắc bệnh tiểu đường loại 2, vào ngày 15 tháng 9 năm 2009, A1C của tôi là 13 phần trăm. Trong vòng tám tháng, nó đã giảm xuống còn 5,7 phần trăm. Tôi đã đạt được những kết quả này bằng cách làm theo ba yếu tố chính của quản lý bệnh tiểu đường: giám sát y tế, cải thiện chế độ ăn uống và hoạt động thể chất thường xuyên. Đồng đội quan trọng nhất của tôi trong thay đổi lối sống của tôi là vợ tôi, Judi. Buổi sáng sau khi tôi chẩn đoán, cô ấy đã đi qua tất cả các món ăn trong nhà bếp của chúng tôi và phát hiện ra rằng hầu hết không phải là bệnh tiểu đường thân thiện, vì vậy chúng tôi đã thay đổi thói quen mua thực phẩm của chúng tôi. Cả hai chúng tôi đã đi vào một chế độ ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường. Chúng tôi đến nhà hàng vài lần mỗi tuần nhưng đặt câu hỏi về thực đơn. Kết quả là, chúng ta có thể tìm thấy các lựa chọn thực phẩm tuyệt vời trong hầu hết các nhà hàng. Chúng tôi thuộc cùng một câu lạc bộ sức khỏe và đến đó với nhau rất nhiều. Tôi cũng có một huấn luyện viên cá nhân. Lối sống của chúng ta về cơ bản đã không thay đổi theo cách nào khác.
Erica: Sống chung với bệnh tiểu đường là một cuộc đấu tranh cho tôi đến sinh nhật thứ 31 của tôi. Tôi đã lên lịch hẹn với bác sĩ chăm sóc chính của tôi, và anh ấy khuyên tôi rằng tôi cần phải kiểm soát mức A1C của mình vì nó ở mức 10,6%. Anh ta nói anh ta sẽ phải kê toa insulin nếu tôi không thể lấy số của tôi theo thứ tự. Chỉ cần suy nghĩ của insulin đã khiến tôi rơi nước mắt - vì tiền sử gia đình và cách mà tình trạng mãn tính này ảnh hưởng đến một số người thân của tôi, vì họ chưa bao giờ kiểm soát đái tháo đường trước khi nó kiểm soát được họ. Vì vậy, tôi quyết định ngày hôm đó - ngày 31 tháng 12 năm 2015 - rằng tôi sẽ thực hiện một thay đổi. Tôi sẽ gắn bó với chế độ ăn kiêng và thử những cách thức mới để quản lý cuộc sống của tôi với bệnh tiểu đường. Tôi đã đăng ký để xem một số chuyên gia giỏi nhất tại Cleveland Clinic, người thực sự quan tâm đến sức khỏe của tôi cũng giống như tôi đã làm, nếu không nhiều hơn vào thời điểm đó.
Andrew: Tiểu đường là điều bạn phải nghĩ khoảng 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần, 365 ngày một năm. Vì vậy, điều quan trọng là phải áp dụng một thái độ / triết lý bạn tin vào 100 phần trăm và sống nó. Điều đó một mình giúp tôi giảm thiểu vô số thách thức mà tôi phải đối mặt hàng ngày. Triết lý của tôi là lối sống thân thiện với bệnh tiểu đường là lối sống hoàn hảo nhất, và mọi người nên sống để giúp đỡ trong việc phấn đấu hướng tới một cuộc sống hiệu quả và hiệu quả với tuổi thọ bình thường. Tôi làm việc rất chặt chẽ với bác sĩ nội tiết của tôi. Tôi có các phòng thí nghiệm hoàn chỉnh được thực hiện 90 ngày một lần và xem xét kết quả với bác sĩ nội tiết của tôi bảy ngày sau đó. Bất kỳ nhu cầu y tế bổ sung nào được phối hợp vào thời điểm đó. Tôi ở lại trên đầu của kế hoạch điều trị theo quy định của tôi để thư. Cuộc sống là một quá trình phát triển, vì vậy mọi người cần phải điều chỉnh để thay đổi. Nhưng bằng cách làm theo lối sống thích hợp (xem bác sĩ, ăn uống đúng cách, tập thể dục), tôi thấy rằng bệnh tiểu đường hoàn toàn là một điều kiện dễ quản lý.
Quan điểm của chuyên gia:
Maria Rodriguez, RD, CDN, CDE: Bệnh tiểu đường là một tình trạng sức khỏe mãn tính cần phải chú ý đến:
- Thực hiện dinh dưỡng và lựa chọn thực phẩm phù hợp
- bác sĩ hoặc bác sĩ của họ
- Theo dõi và nhận thức được lượng đường trong máu của họ
Ban đầu, tất cả điều này có thể cảm thấy khó khăn. Tin vui là bạn có thể sống một cuộc sống bình thường, khỏe mạnh với bệnh tiểu đường. Một nhóm chăm sóc có thể giúp một cá nhân tổ chức và quản lý tình trạng này. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến khích những người mắc bệnh tiểu đường tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận (CDE) để nhận được giáo dục tự quản lý bệnh tiểu đường, hoặc DSME. CDE là một thành viên của nhóm chăm sóc và làm việc với các cá nhân trong việc thiết lập và đạt được các mục tiêu sức khỏe cá nhân. CDE có thể làm việc với quý vị và bác sĩ của quý vị để cung cấp sự phối hợp chăm sóc tốt nhất có thể. CDE cũng trao quyền cho bạn trở thành người tham gia tích cực trong việc chăm sóc của bạn. Nhiều CDE là những chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch bữa ăn bổ dưỡng và tốt cho tâm trí, cơ thể và trái tim của bạn.
Elizabeth Halprin, MD: Bệnh tiểu đường có thể là một thách thức đối với nhiều người bởi vì những lý do chính chúng tôi đối xử với nó là để ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai, vì vậy những lợi ích ngay lập tức là ít hữu hình. Tuy nhiên, khi mọi người bắt đầu ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, và khi họ thấy mức đường huyết bắt đầu cải thiện, họ thường bắt đầu cảm thấy tốt hơn - họ ít mệt mỏi hơn, có nhiều năng lượng hơn và trải nghiệm tâm trạng tốt hơn. Do đó, họ có động lực để tiếp tục với những thay đổi lối sống đó. Điều quan trọng là chia sẻ bất kỳ vấn đề nào bạn có với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để họ có thể điều chỉnh kế hoạch chăm sóc của bạn theo nhu cầu và mong muốn cụ thể của bạn.
TIẾP THEO: Phần 2: Các điều chỉnh lối sống khó khăn nhất cho bệnh tiểu đường
