Sức khỏe phụ nữ: Cơ thể của bạn, Hormone của bạn, Lựa chọn của bạn
. Và trong khi thời kỳ mãn kinh có thể thay đổi từ phụ nữ sang phụ nữ - một số có ít hoặc không có triệu chứng và cảm thấy tuyệt vời về việc không có thời gian nữa trong khi những người khác có thể cảm thấy nóng hoặc trầm cảm đáng kể - các chuyên gia đồng ý rằng hầu hết phụ nữ đều có thể nói về trải nghiệm của họ với người khác. Vậy làm thế nào bạn có thể nhận được sự hỗ trợ mà bạn cần? Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn khi bạn cập nhật tài nguyên của mình: Gắn bó với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để biết thông tin y tế.
Trong khi bạn bè và gia đình có thể trở nên tuyệt vời khi nói về cảm xúc của bạn sự kiện y khoa về thời kỳ mãn kinh có thể không phải lúc nào cũng là một ý kiến hay. Đối với một điều, họ có thể vô tình chia sẻ thông tin sai lạc hoặc cố gắng thuyết phục bạn rằng bất cứ điều gì làm việc cho họ cũng sẽ làm việc cho bạn. Thời kỳ mãn kinh là một trải nghiệm rất cá nhân và cá nhân, như tránh thai, mang thai, hoặc một phương pháp sinh con. Thảo luận về các lựa chọn của bạn với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện là đặt cược tốt hơn và nó cũng có thể giúp bạn tránh được mỏ tiềm năng không chính xác, thường là một lời khuyên - "Mọi phụ nữ nên uống hormon" hoặc "Không ai nên cân nhắc liệu pháp hormon" -
Hãy tin vào bản năng của bạn Nếu bạn cảm thấy rằng các vấn đề của bạn không được bác sĩ giải quyết hoặc bạn không nhận được sự hỗ trợ bạn cần, cho dù từ một thành viên trong gia đình, một người bạn hoặc một nhóm hỗ trợ, tìm người khác để nói chuyện. Nếu cách tiếp cận của bạn để xử lý các triệu chứng mãn kinh đang bị chỉ trích bởi một người bạn, ví dụ, sau đó người đó có thể không phải là một nguồn hỗ trợ tốt. Tương tự, nếu nhóm hỗ trợ bạn đang cân nhắc tham gia chỉ xác nhận một cách duy nhất đúng cách, bạn nên xem xét một lá cờ đỏ.
Nhìn vào nhóm hỗ trợ mãn kinh do bác sĩ điều trị. Kết nối với các phụ nữ mãn kinh khác chia sẻ những câu chuyện và kinh nghiệm có thể hữu ích - nhiều khi kết nối với các phụ huynh khác trong các lớp sinh con có thể giúp giảm bớt lo âu và khiến bạn cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn về lao động và giao hàng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhớ rằng những gì làm việc cho một người phụ nữ khác có thể không hiệu quả với bạn. Cố gắng tìm các nhóm được dẫn dắt bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, Tiến sĩ Thacker nói. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu họ thực hiện các nhóm hỗ trợ với bệnh nhân, hoặc tìm kiếm một tổ chức như Red Hot Mamas, thành lập các nhóm hỗ trợ trong các bệnh viện trên toàn quốc.
Tìm nguồn có uy tín, không thiên vị. cuốn sách hoặc một học viên thay thế, hãy cẩn thận với bất cứ ai hoặc bất cứ điều gì đó là tiếp thị sản phẩm cho người tiêu dùng vì lợi ích tài chính của chính họ, Thacker nói. Thay vào đó, hãy cố gắng tìm các chuyên gia mãn kinh đang liên kết với các bệnh viện, nghiên cứu hoặc tổ chức có uy tín như Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS). Bằng cách đó bạn có cơ hội tốt hơn là thông tin bạn nhận được là chính xác và không thiên vị.
