Tiểu không tự chủ có thể là một vấn đề đáng xấu hổ, bất kể bạn già hay nhỏ khi nào nó bắt đầu. Và nó có thể đặc biệt khó chịu nếu bạn đang hẹn hò.
Melissa Kaufman, MD, Tiến sĩ, Trung tâm Y khoa Đại học Vanderbilt ở Nashville, Tenn., Chuyên về tiết niệu tái tạo, tiết niệu nữ, và động lực học, nói một số bệnh nhân của cô miễn cưỡng rời khỏi nhà vì bất kỳ lý do nào, hãy để một mình đi hẹn hò, bởi vì họ e rằng họ sẽ không tìm thấy một phòng tắm kịp thời hoặc có thể bị rò rỉ và xấu hổ.
Ngoài ra, cô ấy nói, một số phụ nữ căng thẳng tiểu không tự chủ có rò rỉ trong quá trình giao hợp, có thể đặc biệt là đau khổ khi bạn đang ở với một người mới. Nếu tiểu không kiểm soát được giữ bạn trở lại, Tiến sĩ Kaufman khuyến cáo rằng bạn thấy một chuyên gia không kiểm soát. "Chúng tôi có rất nhiều lựa chọn điều trị mà chúng tôi có thể cung cấp và từ rất bảo thủ và không xâm lấn cho đến phẫu thuật," cô nói.
Ngoài ra, hãy thử những lời khuyên này để có được sự tự tin và không để chỗ không kiểm soát tiểu tiện của bạn theo cách của các mối quan hệ lãng mạn (hoặc thuần khiết) của bạn:
- Bỏ qua rượu. Rượu có thể kích thích bàng quang và tăng nhu cầu của bạn để chạy vào nhà vệ sinh. Nếu bạn bè của bạn không hiểu tại sao bạn không uống rượu, họ không phải là bạn thực sự của bạn, John, 39 tuổi, California, bị tiểu không tự chủ và chỉ nói không với bia và rượu khi anh ta ra ngoài. Caffeine, cacbonat và nước ép trái cây, đặc biệt là những chất có tính axit, cũng có thể gây kích thích bàng quang của bạn, vì vậy hãy tránh chúng, Kaufman nói. Nhưng đừng đi khô: “Nếu bạn đang hẹn hò và tham gia vào thói quen hạn chế uống nước, bạn có thể bị mất nước.” Đi uống trà hoặc rượu táo hoặc trà thảo dược không chứa caffein. Người không kiểm soát Mary, 47 tuổi, ở Akron, Ohio, nói rằng cô đã biết được những gì mà cô ấy gây ra và cẩn thận tránh chúng, đặc biệt là trong các tình huống xã hội khi phòng tắm có thể không tiện dụng.
- Lên kế hoạch thoát. Ngồi thông qua một bộ phim dài hoặc một buổi hòa nhạc có thể là một vấn đề nếu bạn có một bàng quang hoạt động quá mức. Người không kiểm soát Susan, 53 tuổi, ở Grand Rapids, Mich., Nói rằng bất cứ khi nào cô đi xem phim hay một sự kiện, cô chọn một chỗ ngồi gần lối ra để cô có thể lẻn ra ngoài và đi vào phòng tắm nếu cần thiết. Cô ấy cũng đảm bảo rằng cô ấy đi vào phòng tắm ngay trước khi bộ phim bắt đầu và ngay sau khi nó kết thúc để cô ấy có thể sống sót trong nhà.
- Tham gia vào các nhóm hỗ trợ trực tuyến. John nói, những vấn đề không kiểm soát được bắt đầu khoảng sáu năm trước, trước khi anh kết hôn. "Nó giúp," ông nói, "để trao đổi ý tưởng và xem những gì người khác đã cố gắng." Thấy rằng bạn không đơn độc cũng giúp xây dựng sự tự tin, John nói. Đến những nơi có nhà vệ sinh theo phong cách gia đình.
- Họ cung cấp nhiều sự riêng tư hơn phòng vệ sinh với các quầy hàng. Bởi vì anh ta 6-foot-7, John gặp rắc rối khi thay đổi trong các quầy hàng. “Đầu tôi nhô ra khỏi gian hàng,” anh nói. Một lần anh ở trong một nhà vệ sinh thay đổi vì anh đã có một tai nạn và một người bạn quân sự bước vào, anh nói. Đó là lý do tại sao khi anh ta đi ra ngoài nhà hàng hoặc trung tâm mua sắm, anh ấy thích những người có phòng tắm có nhiều sự riêng tư hơn. Giữ quần áo trong tay.
- Bạn có thể muốn sử dụng một chiếc túi rộng rãi như túi của bạn để bạn có thể mang thêm một cặp đồ lót hoặc quần lót trong trường hợp bạn cần phải thực hiện thay đổi khẩn cấp. Đối với các bạn, John đề xuất sử dụng một chiếc ba lô; Ông ta giữ chiếc xe của mình. Làm chủ đề.
- Không nổi bật và nghĩ đến việc trở nên thân thiết với người mới có thể là một tình huống rất phức tạp, Kaufman nói. "Những gì tôi thường khuyên bệnh nhân - cả nam giới và phụ nữ - là để giải quyết nó trước." Đừng chờ đợi cho đến khi bạn đang ở trong đau khổ của niềm đam mê đề cập đến rằng bạn mặc tóm tắt không kiểm soát hoặc đôi khi bạn bị rò rỉ trong quan hệ tình dục. Bạn sẽ biết khi nào là thời điểm thích hợp cho cuộc trò chuyện. Nếu đối tác mới của bạn không hiểu rằng tiểu không tự chủ là một tình trạng y tế và một trong những bạn không có sự lựa chọn, nhưng để đối phó với, anh ta hoặc cô ấy có thể không được cho bạn, Kaufman nói. John nói rằng vợ của ông trong ba năm là rất hiểu biết và hỗ trợ và rằng ông không bao giờ cảm thấy khó chịu đối phó với không kiểm soát của mình khi họ đang hẹn hò. Phát triển thói quen lành mạnh
- Giống như uống rượu, hút thuốc lá có thể gây kích thích bàng quang. Hút thuốc cũng có thể làm cho bạn ho, trong đó, nếu bạn bị căng thẳng không kiểm soát được, có thể khiến bạn bị rò rỉ. Điều quan trọng là để duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tập thể dục thường xuyên. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân nếu bạn chăm sóc cơ thể của bạn - và nếu bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn sẽ cởi mở hơn để hẹn hò, không kiểm soát hoặc không. Các vấn đề về bàng quang không cần phải giữ bạn ở nhà gần phòng tắm. Tìm hiểu những yếu tố kích thích của bạn và cách đối phó với các triệu chứng không kiểm soát, và bạn có thể vui chơi với bạn bè - hoặc với người đặc biệt đó.
