Bạn khó có thể xem TV hôm nay mà không thấy quảng cáo cho "T thấp", một điều kiện mà bạn chưa bao giờ nghe và một có thể biết rất ít về. Tuy nhiên, khi bạn lắng nghe thương mại, mô tả có vẻ hơi quen thuộc. Bạn nhìn vào người phối ngẫu của bạn và tự hỏi mình nếu testosterone thấp có thể là lý do mối quan hệ tình dục của bạn đã mất đi tia lửa.
Theo American Urological Foundation, testosterone thấp ảnh hưởng đến gần 40% nam giới trên 45 tuổi. có huyết áp cao, cholesterol cao, thừa cân, hoặc có bệnh tiểu đường, bạn nên quan tâm đến testosterone thấp và sức khỏe tình dục. Tất cả những điều kiện này làm tăng nguy cơ testosterone thấp.
Nhưng testosterone thấp chỉ là một phần tự nhiên của lão hóa hay tình trạng đòi hỏi phải điều trị testosterone?
Khi nghi ngờ Low Testosterone và các vấn đề sức khỏe tình dục
" Có ham muốn tình dục thấp, kích thích thấp, ít năng lượng hơn, và có vẻ chán nản hoặc chán nản với mối quan hệ, nó có thể là testosterone thấp, nhưng nó cũng có thể là một vấn đề sức khỏe khác, "Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, một nhà giáo dục tình dục và tác giả của chín cuốn sách về sức khỏe tình dục. Một số dấu hiệu có thể khiến bạn nghi ngờ testosterone thấp như một phần của vấn đề là:
Rối loạn chức năng cương dương
- Tăng mỡ cơ thể
- Cơ bị giảm
- Rụng tóc
- Rụng tóc
- Làm thế nào để xoa dịu Chủ đề Sức khỏe Tình dục của Người đàn ông
"Một người phụ nữ trong đối tác của cô ấy phải tiếp cận chủ đề này rất, rất cẩn thận, bởi vì về cơ bản, những gì anh ấy có thể nghe "Tôi không nghĩ rằng bạn là người đàn ông đủ! Có phải là một cái gì đó sai trái với bạn," Carole Lieberman, MD, một bác sĩ tâm thần và tác giả có trụ sở tại Beverly Hills, Calif.
Các quy tắc đầu tiên trong giao tiếp lành mạnh là không bao giờ chỉ một ngón tay. "Vấn đề sức khỏe tình dục trong các mối quan hệ không phải là lỗi của bất kỳ ai", Fulbright nói.
Dưới đây là một số điều nên tránh:
"Đừng tiếp cận nó như là vấn đề của mình - tiếp cận nó như là vấn đề của chúng tôi ", Fulbright nói. "Hãy suy nghĩ về sức khỏe tình dục như một nỗ lực của nhóm bạn có thể làm việc cùng nhau."
- Đừng làm tất cả về tình dục. Tiến sĩ Lieberman nói: “Chỉ vào một triệu chứng không có tình dục của testosterone thấp làm phiền anh ta, chẳng hạn như rụng tóc, và đề nghị anh ta có thể hỏi bác sĩ về nó trong lần kiểm tra tiếp theo”. Xét nghiệm máu nhanh có thể cho biết testosterone thấp có phải là vấn đề hay không.
- Đừng bình tĩnh. Tina B. Tessina nói: “Những câu nói quá kịch liệt như 'Bạn không quan tâm đến điều tôi muốn' hoặc 'Bạn không yêu tôi', và họ không thay đổi hành vi, họ chỉ gửi nó dưới lòng đất. Tiến sĩ, một nhà tâm lý trị liệu và là tác giả của nhiều cuốn sách về tình dục và các mối quan hệ.
- Sử dụng giáo dục như một cách để bắt đầu. "Bạn có thể muốn sử dụng một bài viết về tác động sức khỏe của testosterone thấp để bắt đầu cuộc trò chuyện. Bạn cũng nên đề cập rằng quan hệ tình dục thường xuyên hơn là tốt cho sức khỏe nam giới", Fulbright cho biết. kiểm tra có thể có nhiều lợi ích. Béo phì là một yếu tố nguy cơ cho testosterone thấp và một loạt các vấn đề sức khỏe của nam giới khác. Trong một nghiên cứu gần đây trình bày tại Đại hội Béo phì châu Âu, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 151 người đàn ông béo phì với testosterone thấp, tất cả đều được điều trị thay thế testosterone. Sau năm năm, họ đã mất trung bình 35 pound. Các nhà nghiên cứu tin rằng một trong những lý do để giảm cân là những người đàn ông cảm thấy tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn, và bắt đầu tập thể dục thường xuyên
- Lời khuyên cho sức khỏe tình dục tốt hơn Có hoặc không có testosterone
Thực tế là testosterone bắt đầu đi xuống tự nhiên ở tất cả nam giới sau tuổi 30, và hầu hết đàn ông không cần thay thế testosterone. "Bạn cần phải có những kỳ vọng hợp lý", Fulbright nói. "Đàn ông sẽ không cứng rắn, hay phụ nữ ẩm ướt, như tuổi tác. Nhưng sức khỏe tình dục vẫn còn quan trọng."
Tessina nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào những gì bạn quan tâm nhất. "Đối tác của bạn không bắt đầu quan hệ tình dục với bạn đủ chưa? Có vấn đề rõ ràng với cương cứng không? Nhiều người trong số những vấn đề này có liên quan nhiều hơn đến giao tiếp trong mối quan hệ hơn là với mức testosterone", cô nói. Bắt đầu với sự bảo đảm và thiện chí, nhắc nhở lẫn nhau về tình yêu của bạn và mong muốn của bạn rằng mối quan hệ tình dục của bạn sẽ hoàn thành cho cả hai bạn. bạn đang khao khát người khác quan tâm đến điều bạn muốn và hiểu bạn. "
Dưới đây là những lời khuyên của Fulbright về việc duy trì mối quan hệ tình dục tuyệt vời:
Mở rộng định nghĩa giới tính của bạn. Với một chút thời gian, giới tính có thể vui hơn là biểu diễn.
Thêm vào tiết mục tình dục của bạn. Hãy mạo hiểm.
- Hãy nhớ rằng hành động tình dục trung bình chỉ kéo dài khoảng 7 phút. Đó là sự gần gũi và liên kết trước và sau đó thực sự quan trọng.
- Sự gần gũi có thể trở nên căng thẳng theo thời gian. Nếu bạn gặp khó khăn khi giao tiếp, hãy nhờ chuyên gia trị liệu tình dục được đào tạo để giúp bạn phá vỡ các rào cản.
- Sử dụng dầu bôi trơn. Chất bôi trơn tình dục tan trong nước có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
- Hãy nhớ rằng tất cả các mối quan hệ tình dục cần phải được nuôi dưỡng. Nếu bạn gặp khó khăn khi nói chuyện với bạn tình về nhu cầu tình dục của mình, một chuyên viên trị liệu tình dục có thể giúp bạn có được mối quan hệ của mình trở lại đúng hướng. Bạn có thể tìm thấy một nhà trị liệu được chứng nhận thông qua trang web của AASECT (Hiệp hội các nhà tư vấn và các nhà trị liệu tình dục người Mỹ).
