Mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác thường ảnh hưởng đến bộ nhớ gần đây của bạn, thay vì bộ nhớ từ xa. Ví dụ, bạn có thể quên tên của một người bạn vừa gặp, hoặc một món đồ mà vợ bạn muốn bạn lấy từ cửa hàng. Nhưng bạn sẽ tiếp tục thu hồi chính xác những ký ức được lưu trữ tuần trước, hoặc nhiều năm trước.
May mắn thay, có nhiều cách để chống lại sự mất trí nhớ xảy ra với sự lão hóa. Một sự kết hợp của kích thích tinh thần thường xuyên và duy trì sức khỏe thể chất có thể giữ cho tâm trí của bạn sắc nét vào tuổi già của bạn.
Sức khỏe của nam giới: Lời khuyên cho việc giữ bộ nhớ sắc nét
Một số cách để đánh mất trí nhớ bao gồm:
- Giữ bộ não của bạn Hoạt động Thử thách trí não và khả năng tinh thần của bạn được cho là kích thích tế bào não và giữ cho suy nghĩ của bạn sắc nét. Đọc, viết, phát triển một kỹ năng mới, hoặc học lại các kỹ năng cũ là những cách giúp não bạn tập luyện. Bạn cũng có thể làm việc để kích thích các trò chơi và câu đố giải quyết vấn đề và trò chơi trí não.
- Căng thẳng căng thẳng trong nhiều tuần đã cho thấy gây mất trí nhớ bằng cách thay đổi hóa học não và làm tổn hại đến vùng đồi thị, đó là nơi mà các cửa hàng não những kỷ niệm mới Duy trì hoạt động xã hội.
- Mối quan hệ với những người khác có thể cải thiện khả năng tâm thần của bạn. Các hoạt động xã hội thường kích thích trí tuệ, điều này sẽ nhắc nhở chức năng bộ nhớ tốt. Bạn bè cũng có thể hỗ trợ khi bạn cảm thấy căng thẳng. Nghiên cứu đã liên kết sự cô đơn với nguy cơ mất trí nhớ và mất trí nhớ tăng lên. Tập thể dục.
- Làm việc có thể giúp máu chảy vào não, khiến cho các tế bào não được nuôi dưỡng đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng. hút thuốc hoặc lạm dụng rượu. Người hút thuốc đã được chứng minh là có tác dụng xấu hơn những người không hút thuốc trong các nghiên cứu về trí nhớ và kiểm tra kỹ năng tư duy. Sử dụng rượu nặng cũng được biết là gây mất trí nhớ.
- Chấn thương. Chấn thương đầu là một trong những nguyên nhân chính gây mất trí nhớ, cũng như điều gì đó có thể gây mất trí nhớ sau này trong cuộc sống. Luôn sử dụng mũ bảo hiểm và các dụng cụ bảo vệ khác khi tham gia các hoạt động tốc độ cao và các môn thể thao liên lạc.
- Sức khỏe nam giới: Khi mất trí nhớ nghiêm trọng Làm sao bạn có thể biết khi nào mất trí nhớ trở nên tồi tệ hơn, như một triệu chứng bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer? Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo:
Hãy quên đi mọi thứ với tốc độ tăng đáng kể.
Mọi người đôi khi quên về các kế hoạch họ có hoặc nơi họ đặt mọi thứ, nhưng nếu bạn thấy mình thiếu các hoạt động đã lên lịch thường xuyên hơn hoặc đặt sai mục nhiều hơn bạn từng sử dụng, đó có thể là dấu hiệu bạn cần phải kiểm tra.
- Quên cách thực hiện các hoạt động bạn đã thực hiện nhiều lần trước đây. Không còn có thể cân bằng sổ séc là một ví dụ nữa
- Bạn khó có thể học được những điều mới. Bạn không thể hiểu được điều gì đó đang được giải thích cho bạn, mặc dù bạn cảm thấy nó đơn giản.
- Tự lặp lại. , hỏi những câu hỏi tương tự, hoặc lặp lại những cụm từ tương tự trong một cuộc trò chuyện đơn lẻ có thể là dấu hiệu của sự mất trí nhớ cao cấp
- Lẫn lộn. Nếu bạn bị mất trí nhớ nghiêm trọng, bạn có thể bị lạc trong một người quen thuộc địa điểm. Bạn cũng có thể đặt một thứ gì đó ở một nơi không thích hợp - ví của bạn trong lò, ví dụ - bởi vì bạn không thể nhớ nơi nó được giữ.
- Nếu bạn thấy mình gặp phải bất kỳ triệu chứng nào, bạn nên đến gặp gia đình bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi bạn các câu hỏi để kiểm tra trí nhớ và kỹ năng tư duy khách quan của bạn, và làm một bài kiểm tra thể chất và có thể là các xét nghiệm chẩn đoán khác. Anh ta có thể có những gợi ý để giúp bạn cải thiện chức năng trí nhớ của bạn, và thậm chí có thể kê toa thuốc được biết là có thể giúp giảm chứng mất trí hoặc bệnh Alzheimer, nếu cần thiết. Tìm hiểu thêm tại Trung tâm sức khỏe nam giới hàng ngày.
