Có cha mẹ mắc bệnh tiểu đường loại 2: Những điều cần biết về nguy cơ của bạn |

Bệnh tiểu đường di truyền có thể là một mối quan tâm thực sự cho gia đình, nhưng nếu bạn có cha mẹ mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể thực hiện một số bước để giảm nguy cơ của riêng bạn phát triển căn bệnh này.Masterfile

Hàng năm, Allison Jones, 34 tuổi, ở Champaign, Illinois, được kiểm tra lượng đường trong máu. Cho đến nay, cô đã thở phào nhẹ nhõm khi số lượng của cô đã trở lại bình thường mỗi lần. Tuy nhiên, cô ấy biết rằng bệnh tiểu đường loại 2 nằm trong máu của mình, hoặc chính xác hơn, gen của cô ấy. Cô đã theo dõi cha mình, được chẩn đoán ở độ tuổi 40, đấu tranh với căn bệnh này, và ba trong số bốn anh chị em của bố cô cũng có nó. "Đó chắc chắn là một lo lắng trong tâm trí của tôi," Jones nói.

Di truyền và lối sống Chơi một vai trò

Mối quan tâm của Jones được thành lập tốt. Nghiên cứu cho thấy rằng có một phụ huynh mắc bệnh tiểu đường loại 2 làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gấp bốn lần, và thậm chí nhiều hơn nếu cả hai cha mẹ đều bị ảnh hưởng. "Chúng tôi biết rằng nếu cả hai cha mẹ mắc bệnh tiểu đường loại 2, có nguy cơ 50 phần trăm là bạn và anh chị em của bạn có thể có gen truyền qua", Edward Hess, MD, một nhà nội tiết học dẫn chương trình tiểu đường tại Kaiser Permanente ở Fontana, nói. California.

Rõ ràng là có một thành phần di truyền mạnh để loại 2 bệnh tiểu đường, và đó là lý do tại sao chúng ta thấy tỷ lệ hiện mắc ở một số dân tộc, như người Mỹ bản địa và người Mỹ gốc Phi. Nhưng đó là một căn bệnh cực kỳ phức tạp. Tiến sĩ Hess cho biết: “Có rất nhiều gen và các vị trí trên DNA có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.” Thật khó để trêu chọc xem chúng ta có bao nhiêu rủi ro từ di truyền và có bao nhiêu yếu tố lối sống như ăn uống và tập thể dục. “Đó là một sự kết hợp của việc thừa kế loại bệnh tiểu đường thực sự mạnh mẽ từ bố mẹ bạn,” Hess nói, “và bạn cũng có thể thừa kế những thói quen xấu từ bố mẹ bạn.”

Hiểu được rủi ro cá nhân của bạn

Lịch sử gia đình chỉ là một trong nhiều yếu tố nguy cơ đối với bệnh tiểu đường loại 2, vì vậy bạn nên nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ tổng thể của bạn. Nếu bạn có cha mẹ hoặc anh chị em bị ảnh hưởng

và bạn thừa cân hoặc béo phì, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyên bạn nên thử nghiệm bệnh tiểu đường. Nếu bạn có chỉ số BMI bình thường, họ khuyên bạn nên thử nghiệm định kỳ bắt đầu ở tuổi 45. Việc này được thực hiện với xét nghiệm máu đường huyết, hoặc A1C, một thước đo đường huyết trung bình của bạn trong hai đến ba tháng qua. Nếu bạn có nhiều yếu tố nguy cơ hơn hoặc kết quả xét nghiệm của bạn cho thấy bạn có tiền tiểu đường, bác sĩ có thể sẽ muốn theo dõi bạn với xét nghiệm hàng năm. Với lịch sử gia đình, bạn và bác sĩ cũng nên theo dõi

Tránh bệnh tiểu đường di truyền

Trong khi bạn không thể thay đổi cây gia đình, bạn có thể làm rất nhiều việc để giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2017 tại

Bệnh tiểu đường chăm sóc chính thấy rằng chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài cho người thân bị tiểu đường tuýp 2. Nói chung, một nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 2009 tại The Lancet cho thấy Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường, giúp người lớn có nguy cơ cao bị mất 7% trọng lượng cơ thể và bắt đầu thực hiện khoảng 30 phút hoạt động thể lực cường độ vừa phải - như đi bộ nhanh - mỗi ngày, giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường 10 năm sau đó. Có các bữa ăn cân bằng đều đặn có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu để cơ thể bạn không phải làm việc chăm chỉ để kiểm soát, Sandra Arevalo, RDN, CDE, giám đốc các dịch vụ dinh dưỡng và các chương trình tiếp cận cộng đồng tại các Chương trình Cộng đồng của Hệ thống Y tế Montefiore ở Bronx, New York cho biết. Cô đề nghị ba bữa ăn mỗi ngày bằng cách sử dụng mẫu ăn MyPlate, với các loại trái cây và rau quả chiếm khoảng một nửa của mỗi bữa ăn và một phần ăn carbohydrate khiêm tốn, tốt nhất là ngũ cốc nguyên hạt.Tập thể dục thường xuyên cũng quan trọng. "Khi bạn đang tập thể dục, nó giống như các tế bào mở cửa để nhận tất cả các loại đường trong máu, vì vậy nó giống như một loại thuốc tự nhiên cho bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường," Arevalo nói. Cô nói rằng một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hoặc một nhà giáo dục tiểu đường có thể giúp mọi người lập kế hoạch phòng ngừa bệnh tiểu đường sẽ có tác dụng đối với họ.

Tốt nhất là phòng ngừa bệnh tiểu đường trở thành vấn đề gia đình. “Hãy đến gặp các anh chị em của bạn và nói, 'Này, bạn cũng nên tham gia vào điều này, bởi vì nếu tôi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn cũng vậy.'”