Thấp: Đối phó với hạ đường huyết thường xuyên |

Tập đường huyết thấp mà Tom Brobson nhớ lại một cách sinh động nhất đã xảy ra khi anh ở tại khách sạn. Lượng đường trong máu của anh ở mức chấp nhận được 98 khi anh đi ngủ, nhưng đến 3 giờ sáng anh thức dậy và cảm thấy mất phương hướng và bị ngắt kết nối khỏi thế giới xung quanh anh. Thay vì chỉ đơn giản là tiếp cận với quả táo hoặc đậu phộng M & Ms, ông luôn luôn giữ trên một đầu giường cho khi ông cảm nhận lượng đường trong máu thấp, ông đã cố gắng để có được ra khỏi giường - và rơi trên sàn nhà. Hạ đường huyết hạ gục đôi chân của anh ta từ dưới anh ta.

Brobson, bây giờ 53 tuổi, nhớ lại có một giấc mơ về việc ăn một quả táo ngon tuyệt vời nhất mà anh từng nếm trong khi đang nằm trên sàn nhà. Vào lúc 3:45 sáng - khi anh ta nhìn lên đồng hồ lần nữa - anh ấy có thể trở lại giường, ăn thức ăn khẩn cấp của mình, và trở lại ngủ. Đối với Brobson, giám đốc quốc gia về cơ hội nghiên cứu cho tổ chức nghiên cứu bệnh tiểu đường JDRF, kinh nghiệm kết thúc là một cuộc gọi đánh thức, không có ý định chơi chữ.

"Tôi ở một mình trong phòng khách sạn, phía sau cánh cửa bị khóa" nhớ lại, nhấn mạnh sự lo lắng và sợ hãi của khoảnh khắc đó. "Tôi vẫn không biết những gì tôi có thể đã làm để làm cho nó đi mà thấp." Ông đã quyết định ngay sau đó và ở đó để có được một màn hình glucose liên tục (CGM), mà là về để đi trên thị trường. > Khoảng một năm sau khi anh nhận được CGM, Brobson đã có một chuyến đi khác khi một kịch bản 3 am tương tự diễn ra. Lần này anh bị đánh thức bởi báo động của màn hình, điều này đã cho anh cảnh báo sớm anh cần thiết để anh có thể ăn đồ ăn nhẹ của mình và ngăn chặn lượng đường trong máu giảm xuống.

Ngay cả với CGM, Brobson, người phát triển bệnh tiểu đường loại 1 tuổi 44, cho biết ông vẫn còn có lượng đường trong máu thấp. Điều này, một phần, bởi vì anh ta cố gắng giữ cho lượng đường trong máu của mình ở mức thấp nhất trong phạm vi chấp nhận được. Anh ấy sử dụng chế độ ăn uống, tập thể dục, CGM và insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu, và anh ấy thực hiện các bước thực tế như luôn mang theo đồ ăn nhẹ và cho mọi người xung quanh biết anh ấy mắc bệnh tiểu đường loại 1. Những nỗ lực cẩn thận của Brobson đã được đền đáp - A1C của ông (một thước đo đường huyết trung bình trong ba tháng trước) được kiểm soát chặt chẽ và dưới mức mục tiêu 7%.

Tuy nhiên, có những lúc ông bị bắt nhầm. Brobson, cũng là chủ của một trang trại cây thông ở Virginia, nhớ lại chuyến đi thăm trang trại với một người bạn cũng mắc bệnh tiểu đường loại 1, tìm kiếm cây Giáng sinh hoàn hảo - công việc nặng nhọc, năng động, ông chỉ ra. Người bạn của anh bắt đầu có dấu hiệu của lượng đường trong máu thấp trong khi họ đang đi giữa những hàng cây, và Brobson đưa cho anh món ăn vặt khẩn cấp để ăn, chỉ để thấy mình đang trên đường hạ đường huyết sau khi họ đến gần nhà anh. Anh ta có thể vào bên trong để ăn vặt, nhưng anh ta nói vụ việc đã nhắc anh ta một lần nữa về việc đường huyết có thể giảm nhanh như thế nào.

Mức tăng đường huyết hàng ngày

Căng thẳng về khả năng xảy ra tình trạng đường huyết thấp và nó có thể ảnh hưởng đến những người thân yêu cũng như những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Ví dụ, cha mẹ của trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 1 thường gặp khó khăn và thậm chí trầm cảm khi họ lo lắng về lượng đường trong máu thấp ở trẻ em, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Journal of Clinical Psychology trong Medical Settings. những phát hiện tương tự. Khi các thành viên của cộng đồng đái tháo đường trực tuyến, TuDiabetes.org được hỏi về hạ đường huyết, 46% người được hỏi cho biết họ trải qua lo lắng hàng ngày làm suy yếu về việc “xuống thấp”, theo kết quả được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine. Gần một nửa trong số 613 người tham gia cuộc khảo sát cho biết có bốn hoặc nhiều đợt đường huyết thấp trong hai tuần trước, và gần 30% cho biết họ đã có mức thấp nghiêm trọng trong năm qua. Hậu quả có thể nghiêm trọng & mdash 15 phần trăm số người được hỏi cho biết họ hạ đường huyết đã dẫn đến một tai nạn xe hơi hoặc chấn thương. Những người tham gia cũng thông báo rằng họ đang tập thể dục, lái xe, rời nhà, và quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn do sợ lượng đường trong máu thấp.

Trong khả năng chuyên môn của mình tại cơ sở, Brobson nói, ông gặp những người trẻ và già, những người lo lắng về hạ đường huyết mỗi ngày. Một phản ứng phổ biến mà ông thấy là quá liều, cả trong thời điểm này và nói chung. Brobson biết rằng việc giữ lượng đường trong máu trong một phạm vi khỏe mạnh có thể rất khó khăn - ông so sánh nó với việc lái xe, bị bịt mắt, với hướng đi kém, giao thông không thể đoán trước và không biết loại xe bạn đang lái. Ông hiểu rằng đối với những người sợ hạ đường huyết, lượng đường trong máu cao hơn và A1C cao hơn có thể thích hợp hơn với những nguy cơ đáng sợ của hạ đường huyết. Tuy nhiên, vấn đề là đường huyết cao làm tăng nguy cơ biến chứng theo thời gian. "Bạn đang giao dịch một tình huống ngắn hạn cho một tình huống dài hạn thậm chí còn tồi tệ hơn," ông nói.

Giảm thiểu sự sợ hãi của lượng đường trong máu thấp

Để giảm nguy cơ hạ đường huyết và giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn episodes:

Cân nhắc sử dụng CGM.

Màn hình glucose liên tục gửi báo thức khi lượng đường trong máu của bạn đạt đến mức thấp nhất định hoặc giảm ở mức nhất định. “Theo tôi, một CGM, một trong những công nghệ quan trọng nhất được phát triển trong 15 năm qua”, Brobson nói. Sử dụng một CGM với một báo động làm giảm sự kiện đường huyết thấp bởi 44 phần trăm trong số những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, các nhà nghiên cứu Úc báo cáo trong Tạp chí Khoa học và Công nghệ Tiểu đường. Mặc dù CGM không được bao trả bởi tất cả các chương trình bảo hiểm, bạn có thể thấy rằng sự an tâm của bạn đáng giá hơn chi phí xuất túi.

Nhận thông tin chi tiết hơn về lượng đường trong máu. Tìm hiểu mọi thứ bạn có thể làm và điều trị các biến cố đường huyết thấp. Ngay cả khi không có CGM, bạn có thể nhận được rất nhiều thông tin về phản ứng đường huyết của cơ thể với xét nghiệm đường huyết thường xuyên. "Bạn không thể ngăn chặn nó xảy ra, nhưng nếu bạn biết điều gì gây ra nó, bạn có thể thấy rất ít tập phim hơn", nhà giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận Sacha Uelmen, RD, giám đốc chương trình giáo dục tiểu đường ngoại trú tại Đại học Michigan Hệ thống y tế ở Ann Arbor

Tìm hiểu cách tập thể dục ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng nó cũng có thể kích hoạt một lượng đường trong máu thấp nếu bạn không chuẩn bị đúng cách. Thử nghiệm trước khi tập thể dục để đảm bảo lượng đường trong máu đủ cao (100 là một khuyến cáo tốt) và giữ một bữa ăn nhẹ trong tay trong trường hợp lượng đường trong máu giảm xuống.

Biết dấu hiệu hạ đường huyết. “Có rất nhiều Brobson cho biết các phản ứng sinh lý khác nhau. "Mọi người báo cáo lòng bàn tay mồ hôi, mồ hôi trên môi trên, tê hoặc ngứa ran, tầm nhìn có thể có được một chút rung rinh - và đó chỉ là mức thấp nhẹ", ông nói. Các triệu chứng cũng có thể bao gồm run rẩy, chóng mặt, nhức đầu, khó tập trung hoặc suy nghĩ rõ ràng, sự vụng về đột ngột và thay đổi đột ngột về tâm trạng.

Nếu bạn không có dấu hiệu đáng chú ý khi máu của bạn giọt đường, nói chuyện với bác sĩ của bạn về biện pháp phòng ngừa thêm bạn có thể mất; Đối với bạn, một CGM có thể là vô giá. Mang theo viên nén glucose hoặc đồ ăn nhẹ.

Khi các triệu chứng hạ đường huyết phát sinh, ăn ít nhất 15 đến 20 gam carbohydrate sẽ làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Viên nén Glucose, thường chứa 4-5 gam carbohydrate mỗi viên, là một cách đáng tin cậy, thuận tiện và nhanh chóng để tăng lượng đường trong máu. Nho khô, kẹo cứng, bánh quy giòn, bánh quy giòn và nước ép trái cây cũng là những nguồn carbohydrate có tác dụng nhanh. Brobson totes gói nhỏ của đậu phộng M & Ms, mà đi du lịch tốt, nhưng các chuyên gia thường khuyên bạn nên chống lại sô cô la, cookies, và các loại thực phẩm có chứa chất béo cũng như carbohydrate hoặc đường vì họ không làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng như carbs một mình. > Hãy để người khác biết cách giúp bạn.

Nói chuyện với những người thân thiết nhất - gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và hàng xóm. Hãy cho họ biết bạn bị bệnh tiểu đường loại 1 và có nguy cơ bị đường huyết thấp, và giải thích cách họ có thể giúp đỡ nếu bạn có một sự kiện đường huyết thấp. Hãy chắc chắn rằng họ biết để gọi 911 nếu bạn đi ra ngoài và không cho bạn insulin nếu bạn đang có một sự kiện đường trong máu thấp. Ở một mình trong phòng khách sạn, xe hơi, hoặc tình hình chuyên nghiệp là một mối quan tâm đặc biệt. "Giáo viên lo sợ lượng đường trong máu thấp vì họ là người lớn duy nhất trong phòng," Uelmen nói. Trong trường hợp đó, bạn nên hỏi mọi người kiểm tra định kỳ nếu họ không nhìn thấy hoặc nghe thấy bạn. Đeo vòng đeo tay ID y tế

. Thuốc tiêm glucagon trong tay

Glucagon là một loại hormon được sử dụng để giúp những người đã từ từ hạ đường huyết nặng. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên tiêm thuốc với bạn không và sau đó đảm bảo rằng những người gần gũi với bạn biết nó ở đâu và cách sử dụng nó. Làm việc với bác sĩ chuyên khoa.

Nếu bạn đã lên kế hoạch ngăn chặn lượng đường trong máu thấp nhưng bạn vẫn tránh các hoạt động như lái xe, tập thể dục hoặc quan hệ tình dục bởi vì bạn sợ một tập đường huyết thấp, bạn có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia về sức khỏe tâm thần. Hãy hỏi nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn để được giới thiệu đến một nhà trị liệu hoặc nhân viên xã hội quen thuộc với việc quản lý bệnh tiểu đường. Trầm cảm và lo âu cũng có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng cả hai đều có thể điều trị được. Hạ đường huyết là có thật và đáng sợ, nhưng có một kế hoạch sẽ cho bạn cảm giác kiểm soát và cho phép bạn tận hưởng cuộc sống đầy đủ.