NGÀY 12 THÁNG 3 NĂM 2012 - Đây là câu hỏi mà nhiều tín đồ tập luyện đấu tranh với: trọng lượng trước tim, hoặc ngược lại? Bây giờ một báo cáo mới nói rằng đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, có thể tốt hơn là bơm sắt trước khi đi vào hình elip hoặc chạy bộ xung quanh khối.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chăm sóc bệnh tiểu đường , tiếp theo là 12 người trẻ tuổi, trung bình (32 tuổi) có bệnh tiểu đường loại 1 đã chạy và tập luyện sức khỏe ít nhất ba lần một tuần. Trong buổi tập đầu tiên của hai buổi tập, những người tham gia chạy trên máy chạy bộ trong 45 phút, sau đó nâng trọng lượng trong 45 phút. Đối với phiên thứ hai, thứ tự đã được đảo ngược (trọng số đầu tiên, sau đó chạy). Lượng đường trong máu được theo dõi trước, trong và sau mỗi phiên.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi tim mạch được thực hiện trước, mức glucose có xu hướng giảm và duy trì ở mức thấp trong suốt quá trình tập luyện. Bằng cách so sánh, tập thể dục kháng thuốc trước tiên có liên quan đến việc giảm lượng đường trong máu ít hơn, thậm chí nhiều giờ sau khi làm việc.
Nghiên cứu này rất nhỏ và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu không được xem xét. Nhưng theo Reuters Health , những phát hiện này đồng ý với các báo cáo trước đó cho thấy rằng các bài tập aerobic làm giảm lượng đường trong máu nhanh hơn đào tạo sức mạnh.
Cân bằng lợi ích sức khỏe của bài tập với nguy cơ hạ đường huyết (máu thấp đường) có thể khó khăn. Trong khi tập thể dục, cơ thể thu hút lượng đường trong máu cho năng lượng - có thể dẫn đến những mức thấp nguy hiểm đó.
Nếu bạn bị tiểu đường tuýp 1 và tập luyện thường xuyên, bạn có thể làm gì khác để ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp ngoài việc chuyển đổi thói quen tập thể dục của bạn? Bệnh tiểu đường quốc gia Clearinghouse đề nghị kiểm tra lượng đường trong máu trước khi tập thể dục và ăn nhẹ nếu mức dưới 100 miligam mỗi deciliter, cũng như kiểm tra lượng đường trong máu đều đặn cả trong thời gian tập luyện kéo dài và sau phiên Đã được hoàn thành. Đeo vòng đeo tay nhận dạng y tế và mang thức ăn hoặc viên nén đường trong khi tập luyện cũng là những ý tưởng thông minh.
Theo dõi @DiabetesFacts để biết tin tức và thông tin về bệnh tiểu đường mới nhất từ các biên tập viên của @EverydayHealth.
