Khi mọi người phải đối mặt với nhiệt độ đóng băng, động mạch của họ bị co lại. Động mạch hẹp có thể làm giảm dòng chảy thổi khắp cơ thể và gây căng thẳng cho tim. Số lượng các cơn đau tim tăng lên khoảng 53 phần trăm vào mùa đông và sự co thắt thời tiết lạnh của các động mạch cũng có thể làm tăng lượng máu của người dân. áp lực và nguy cơ đột quỵ. Những người có huyết áp cao nên đề phòng thêm khi mặc quần áo cho nhiệt độ đông lạnh. Thời tiết lạnh cũng có thể kích hoạt cơn hen suyễn. Khi những người có tình trạng hít phải khô, không khí lạnh họ có thể bị co thắt phế quản, hoặc co thắt các đường dẫn khí trong phổi của họ. Do đó, những người bị hen suyễn nên uống thuốc trước khi họ tham gia vào một hoạt động thể chất bên ngoài, Marzo khuyên dùng.
Những người có vấn đề tuần hoàn, chẳng hạn như bệnh Raynaud, cũng nên tránh tập thể dục ngoài trời khi trời rất lạnh. Trong Raynaud, nhiệt độ lạnh gây ra co thắt trong mạch máu và cắt đứt lưu thông đến các ngón tay và ngón chân.
Tiếp xúc với nhiệt độ đóng băng cũng có thể dẫn đến hạ thân nhiệt, hoặc nhiệt độ cơ thể thấp bất thường. Khi nhiệt độ cơ thể con người quá thấp, chức năng não của họ bị ảnh hưởng, Marzo giải thích. Kết quả là, họ không thể suy nghĩ rõ ràng hoặc di chuyển tốt. Các triệu chứng sau đây là dấu hiệu cảnh báo hạ thân nhiệt:
run rẩy
kiệt sức
Lẫn lộn
Chầm chậm tay
- Mất trí nhớ
- Lời nói nhòe
- Buồn ngủ
- Bất kỳ ai có dấu hiệu hạ thân nhiệt nên nhận chăm sóc y tế khẩn cấp, đặc biệt nếu nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 95 độ F.
- Nếu chăm sóc y tế bị trì hoãn hoặc không có sẵn, những người ngoài cuộc nên di chuyển người bị hạ thân nhiệt đến nơi trú ẩn hoặc phòng ấm. Bất kỳ quần áo ướt nên được loại bỏ. Trung tâm của cơ thể nên được làm nóng trước bằng chăn nóng hoặc tiếp xúc da kề da dưới lớp chăn, khăn trải giường hoặc khăn khô.
- Đồ uống ấm có thể giúp người bị hạ nhiệt, miễn là chúng không phải là đồ uống có cồn. Rượu có thể khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn, Marzo chỉ ra. Ông đề nghị các nạn nhân được cung cấp đồ uống ấm, ngọt như sô-cô-la nóng để giúp duy trì nhiệt độ cơ thể.
- Trong sương giá, tiếp xúc với nhiệt độ đóng băng gây tê và mất màu ở những vùng bị ảnh hưởng. Trong trường hợp cực đoan, nó có thể làm hỏng vĩnh viễn cơ thể và dẫn đến cắt cụt. Các khu vực như mũi, tai, má, cằm, ngón tay hoặc ngón chân dễ bị tê cóng nhất.
Ngay khi da trở nên tê liệt, xuất hiện màu đỏ, trắng hoặc xám vàng hoặc cảm thấy bất thường hoặc sáp, đó là thời gian để làm ấm lên và thoát ra khỏi cái lạnh, Marzo cảnh báo.
Trong số những bước mà mọi người có thể làm để bảo vệ mình khỏi cái lạnh là mặc quần áo thích hợp. Marzo khuyên người lớn và trẻ em mặc những thứ sau:
Mũ
Khăn quàng cổ hoặc mặt nạ đan để che mặt và miệng
Tay áo được quấn quanh cổ tay
, ấm hơn găng tay
- Áo khoác và giày chống nước
- Một số lớp quần áo rộng rãi
- Lớp ngoài của quần áo phải được dệt chặt và chống gió nếu có thể. Bên dưới, mọi người nên mặc lớp len, lụa hoặc polypropylene, sẽ làm nóng cơ thể nhiều hơn vải cotton.
- Để giữ ấm trong thời tiết khắc nghiệt, điều quan trọng là phải khô ráo, Marzo nói. Ngay cả mồ hôi cũng có thể làm tăng tổn thất nhiệt, vì vậy nên loại bỏ các lớp ướt hoặc không cần thiết. Nó cũng quan trọng để tránh đổ xăng hoặc rượu trên da của bạn ngoài trời vào mùa đông, vì chúng sẽ tăng tốc độ mất nhiệt từ cơ thể.
- Lắng nghe cơ thể của bạn, Marzo kết luận. Run rẩy thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể đang mất quá nhiều nhiệt và đã đến lúc khởi động. Ăn những bữa ăn cân bằng cũng là chìa khóa để giữ ấm khi trời lạnh, anh nói.
