Một trong những mối đe dọa sức khỏe lớn nhất nhưng thường bị bỏ qua mà chúng ta phải đối mặt khi chúng ta già đi. Khi chúng ta già đi, chúng ta dễ bị ngã hơn khi chúng ta còn trẻ. Hơn nữa, những nguy hiểm và rủi ro của những cú ngã này cũng lớn hơn, tất cả đều làm cho việc phòng ngừa mùa thu ở người già trở nên quan trọng.
“Người cao niên có nguy cơ rơi xuống thấp hơn những người trẻ tuổi hơn vì nói chung họ yếu đuối hơn, “Gary Kaplan, DO, người sáng lập và giám đốc y khoa của Trung tâm Kaplan về Y học tích hợp ở McLean, Va.“ Với tuổi đi kèm là giảm cơ bắp, suy giảm thị lực, phản xạ chậm hơn và nhiều xương dễ gãy hơn. ”
người cao tuổi bị loãng xương, khi họ bị gãy xương, có nhiều khả năng bị vỡ, gây đau đớn, đau lưng và các vấn đề khác. Hơn nữa, những xương này mất nhiều thời gian hơn để chữa lành khi chúng giòn - tất cả các lý do để tập trung vào việc ngăn ngừa té ngã.
Theo Tiến sĩ Kaplan, một yếu tố khác dẫn đến các vấn đề ở người cao tuổi là tác dụng phụ của thuốc. thuốc có thể gây chóng mặt và suy giảm cân bằng, một lý do khác khiến chiến lược phòng ngừa mùa thu ở người cao tuổi là rất quan trọng. Thuốc làm loãng máu tạo thêm nguy hiểm. "Vấn đề với những loại thuốc hữu ích nói chung là nếu bạn có một tumble và làm tổn thương chính mình, những loại thuốc này có thể gây chảy máu quá mức," Kaplan nói. "Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu bạn đánh vào đầu của bạn trong một mùa thu."
Rơi Thống kê
Theo đánh giá gần đây của 111 nghiên cứu cá nhân với hơn 55.000 người tham gia, nguy cơ rơi cho những người trên 65 tuổi trong bất kỳ năm nhất định là khoảng 30 phần trăm.
Hơn nữa, khoảng 20 phần trăm của những người ngã sẽ cần được chăm sóc y tế; may mắn thay, ít hơn 10 phần trăm sẽ dẫn đến gãy xương.
Vấn đề còn lớn hơn ở các nhà dưỡng lão. "Cư dân nhà điều dưỡng có tỷ lệ rơi 1,7 lần mỗi người mỗi năm," Rick Smith, MD, giám đốc y khoa của cộng đồng hưu trí tại Los Angeles Do Thái Los Angeles nói.
Một số loại ngã có hậu quả nghiêm trọng hơn những người khác. "Trong trường hợp của các nạn nhân gãy xương hông, các nghiên cứu cho thấy rằng nhiều như một phần tư chết trong vòng một năm rơi xuống, và gần hai phần ba mất khả năng thực hiện các công việc hàng ngày mà không cần hỗ trợ," Tiến sĩ Smith nói.
Mẹo để Ngăn Ngừa Rơi
Có một vài chiến lược đơn giản mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa té ngã cũng như đau lưng, gãy xương và các vấn đề y tế khác có thể kèm theo ngã.
Thử các bước này để ngăn ngừa mùa thu trong Người lớn tuổi:
- Hỏi bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu về chương trình tăng cường cơ bắp hoặc cân bằng cơ bắp.
- Đánh giá mọi mối nguy hiểm tiềm ẩn trong nhà bạn và sửa chúng để giảm nguy cơ rơi xuống. Thuốc có thể được thay đổi hoặc loại bỏ nếu chúng ảnh hưởng đến số dư của bạn.
- Hỏi bác sĩ xem liệu phẫu thuật đục thủy tinh thể hoặc máy tạo nhịp tim có phù hợp để phòng ngừa mùa thu hay không.
- Mang giày chống trượt trong điều kiện ẩm ướt hoặc băng giá. > Dễ tập trung hơn vào việc ngăn ngừa ngã hơn là phục hồi từ những hậu quả nghiêm trọng của mùa thu. Làm việc với bác sĩ của bạn về chiến lược phòng ngừa sẽ bảo vệ chất lượng cuộc sống của bạn và tăng tuổi thọ.
