Mục lục:
Đăng ký Bản tin Sống khỏe mạnh
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ bản tin Y tế hàng ngày.
Khi nói đến đánh răng, có một thứ như kỹ thuật thích hợp. Đánh răng quá khó - hoặc sử dụng bàn chải đánh răng sai - có thể làm hỏng răng và nướu răng, dẫn đến các vấn đề như mòn men và nướu răng, có thể dẫn đến cảm giác răng, Gene Romo, DDS, nha sĩ và tư vấn tiêu dùng tại Chicago cho biết. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA). "Mọi người có xu hướng đánh mạnh mẽ, nghĩ rằng đó là cách duy nhất họ có thể làm cho răng của họ cảm thấy sạch sẽ và trông trắng hơn," Dr.Romo nói. "Đó là phản tác dụng, bởi vì nó không chỉ gây ra suy thoái nướu răng của bạn, nhưng bạn cũng mang đi men màu trắng, bóng trên răng của bạn, làm cho chúng trông màu vàng và tối hơn." Và khi điều đó xảy ra, bạn đang đặt mình vào nguy cơ phát triển răng nhạy cảm.
Bạn không chắc mình có đánh răng quá mạnh không? Hãy nhìn vào bàn chải đánh răng của bạn. Nếu bạn đã sử dụng nó trong ba tháng hoặc ít hơn, nó vẫn sẽ xuất hiện tương đối mới. "Nếu nó có vẻ bị đánh đập và bằng phẳng, đó là dấu hiệu bạn đang chải quá mạnh", Romo nói.
Cách thích hợp để đánh răng của bạn
Nó đòi hỏi rất nhiều chánh niệm, nhưng bạn có thể thay đổi khó khăn của bạn Romo nói. Làm theo những lời khuyên sau để chải răng đúng cách để giúp giảm độ nhạy cảm của răng và ngăn ngừa hư hại răng và nướu răng của bạn:
Sử dụng bàn chải lông mềm. Chọn một con dấu ADA và thay thế ba tháng một lần - hoặc sớm hơn nếu nó
Đặt bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45 độ để nướu răng của bạn. Bằng cách đó, lông có thể tiếp cận và làm sạch bên dưới nếp gấp của bạn, Romo nói.
Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải qua lại. > Sử dụng các đường nét ngắn, toàn thân để làm sạch bề mặt bên ngoài, bên trong và nhai của răng, ADA khuyến cáo. (Nếu bạn có rất nhiều suy thoái nướu răng, nha sĩ có thể khuyên bạn nên thử kỹ thuật cuộn thay thế, Romo nói.) Nếu bạn đang sử dụng bàn chải đánh răng điện, hãy để nó làm tất cả công việc và chỉ lướt nhẹ qua răng thay vì đẩy nó chống lại chúng. Để chắc chắn rằng bạn đang sử dụng tay cầm nhẹ nhàng, hãy thử cầm bàn chải đánh răng trong tay không thuận tiện của bạn. Làm chậm.
Các nha sĩ khuyên bạn nên chải trong hai phút - 30 giây ở mỗi góc phần tư của miệng - hai lần ngày. Sử dụng bộ hẹn giờ trên điện thoại của bạn hoặc chọn một bàn chải đánh răng điện cảnh báo bạn sau mỗi 30 giây. “Đối với những người chưa bao giờ thử nó, nó có thể cảm thấy như một cõi đời đời. Bạn không thực sự biết những gì hai phút cảm thấy như thế nào cho đến khi bạn thực sự đánh răng dài, ” Romo nói. Nhưng khi bạn không vội vã kết thúc, nó sẽ giữ cho bạn chú ý hơn về việc đánh răng quá mạnh. Gắn bó với những lời khuyên này có thể giúp bạn giữ cho răng của bạn sạch sẽ và miệng khỏe mạnh, đồng thời loại bỏ các triệu chứng nhạy cảm với răng.
