Mục lục:
Khi cơ thể chúng ta già đi, chúng ta có nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh khác nhau, chẳng hạn như huyết áp cao và cholesterol cao. Ngoài các vấn đề liên quan đến tuổi tác thường xuyên được thảo luận nhiều hơn, có một tình trạng bệnh tim khác mà mọi người trở nên nguy cơ hơn vì nến sinh nhật tăng lên: rung tâm nhĩ. Rung tâm nhĩ là một nhịp tim bất thường có thể khiến bạn cảm thấy như tim mình đang bỏ qua nhịp đập hoặc đập vào ngực bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, afib gây cục máu đông, đột quỵ, suy tim và các vấn đề về tim khác. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hơn 2,5 triệu người Mỹ bị ám ảnh và tuổi tác là yếu tố nguy cơ lớn nhất. Hầu hết mọi người đều được chẩn đoán sau 65 tuổi.
Tại sao tuổi như một yếu tố nguy cơ mạnh cho rung tâm nhĩ? Đối với một điều, vào thời điểm nhiều người đạt đến giữa những năm sáu mươi của họ, họ đã có một tình trạng bệnh lý cơ bản. "Tuổi tác là một yếu tố nguy cơ chính đối với tất cả các bệnh tim mạch", Richard Wu, MD, giám đốc Phòng thí nghiệm điện sinh lý tim tại Đại học Texas Southwestern Medical Center tại Dallas, nói. Với tuổi đi kèm tăng tỷ lệ bệnh tiểu đường, khí phế thũng, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), viêm cơ tim (viêm cơ tim), và các vấn đề liên quan đến tim khác. Thông qua các cơ chế khác nhau, những vấn đề về tim mạch này có thể góp phần gây ra afib.
Trong một số trường hợp afib, chỉ riêng tuổi tác có thể là nguyên nhân. Sameh Mobarek, MD, một nhà sinh lý học tại Rex Heart & Vascular Specialists ở Raleigh, NC Nói một cách đơn giản, trái tim lão hóa có thể bơm ít hiệu quả hơn, có thể dẫn đến afib.
hiểu rõ hơn về rung tâm nhĩ và nguyên nhân afib, điều quan trọng là trước hết phải biết tim của bạn hoạt động như thế nào. Khi tim đập, tâm nhĩ (hai buồng trên của tim) và tâm thất (hai ngăn dưới) luân phiên co lại và thư giãn theo nhịp để bơm máu đến phổi và phần còn lại của cơ thể. Những cơn co thắt này khởi đầu trong một bó tế bào ở tâm nhĩ phải gọi là nút xoang nhĩ (SA), sau đó lan truyền xung điện qua các bức tường nhĩ.
"Theo thời gian, tâm nhĩ kéo dài, khiến chúng dễ bị rung" Mobarek nói. "Và các đảo mô xơ phát triển trên các bức tường của tâm nhĩ, tạo ra những trở ngại cho xung điện của tim." Thay vì đi thẳng qua tâm nhĩ (như chúng nên) các xung động xoắn ốc và gây rung tâm nhĩ.
"Lão hóa cũng liên quan đến xơ cứng động mạch, dẫn đến huyết áp cao và làm tăng khối lượng công việc của tim", Tiến sĩ Wu nói. Ngoài việc kéo dài tâm nhĩ, theo thời gian, khối lượng công việc tăng lên này có thể làm dày thành cơ của tâm thất thông qua một quá trình gọi là phì đại thất. “Sự căng thẳng thêm này khiến tim dễ cáu kỉnh hơn, dẫn đến những nhịp đập phụ có thể trở thành yếu tố nguy cơ gây rung tâm nhĩ”, ông nói thêm.
Thay đổi lối sống để giúp ngăn ngừa rung nhĩ
"Chúng tôi không chắc chắn tại sao một số người lớn tuổi phát triển Rung tâm nhĩ và một số thì không, "Mobarek nói. "Nhưng chúng tôi biết rằng, nếu có những yếu tố nguy cơ khác cho hiện tượng rung tâm nhĩ thì những yếu tố nguy cơ này cần được giải quyết." Đây là một số mẹo sống lành mạnh để thay đổi các nguyên nhân tiềm ẩn khác:
Kiểm soát huyết áp cao. "Tăng huyết áp không kiểm soát làm tăng nguy cơ rung tâm nhĩ, đau tim và đột quỵ". "Áp lực cao hơn trong tim cũng có thể làm tổn hại đến cơ tim, tạo ra mô sẹo, làm rung tâm nhĩ nhiều khả năng duy trì khi nó bắt đầu." Kiểm tra huyết áp thường xuyên, và nếu nó cao, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách bạn có thể làm giảm nó.
Kiểm soát ngưng thở khi ngủ. "Ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, một điều kiện trong đó luồng không khí ngừng hoặc giảm trong thở trong khi bạn ngủ bởi vì đường thở đã bị thu hẹp, bị chặn, hoặc mềm, là một yếu tố nguy cơ gây rung tâm nhĩ, "Wu giải thích. Nếu bạn nghi ngờ bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ vì mệt mỏi ban ngày hoặc vì một người bạn của bạn nghe thấy tiếng thở của bạn vào ban đêm, hãy đi khám bác sĩ để kiểm soát và loại bỏ nó như một nguyên nhân tiềm ẩn.Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát béo phì, béo phì làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ và do đó, cũng là yếu tố nguy cơ gây rung nhĩ, "Mobarek nói. "Tuy nhiên, tập thể dục cực kỳ cao độ cũng có thể là một nguyên nhân gây khó chịu, có thể vì nó kéo dài tâm nhĩ", ông lưu ý. Mục tiêu cho một lịch tập luyện vừa phải từ 30 đến 40 phút, bốn đến năm lần một tuần như một mục tiêu tốt để giúp loại bỏ yếu tố nguy cơ béo phì gây rung tâm nhĩ, Mobarek khuyên.
Chỉ uống chừng mực. của rượu có thể gây độc cho tim và gây ra bệnh cơ tim (một căn bệnh của cơ tim) hoặc suy tim sung huyết, "Mobarek nói. Tất cả những bệnh tim này là những nguyên nhân tiềm ẩn. "Cũng có một cái gì đó gọi là" hội chứng tim nghỉ ", đặc biệt phổ biến ở những người trẻ tuổi," ông lưu ý. "Họ uống quá nhiều vào cuối tuần hoặc những ngày lễ, và sau đó là buổi sáng thứ hai tại nơi làm việc, họ đang ở trong tầm tay." Để loại bỏ rượu như là một yếu tố nguy cơ rung tâm nhĩ, phụ nữ không nên uống quá một ly mỗi ngày và đàn ông không quá hai ly mỗi ngày.
Nhìn chung, vì tuổi là yếu tố nguy cơ mạnh cho rung nhĩ, bạn không thể hoàn toàn ngăn chặn tình trạng. "Ngoài béo phì và suy tim sung huyết, rung tâm nhĩ là một trong ba bệnh tim mạch lớn trong dân số già hóa", Mobarek nói. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể chăm sóc tốt nhất có thể của chính mình. Đi khám bác sĩ thường xuyên để kiểm tra huyết áp hàng năm và huyết áp và sửa đổi các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát của bạn đối với rung tâm nhĩ với lối sống lành mạnh.
