Không phải ai cũng có hương vị cho nước, nhưng tất cả chúng ta đều cần nó để đảm bảo cơ thể chúng ta tiếp tục hoạt động bình thường. Nếu bạn muốn uống nhiều nước hơn, nhưng không phải là điên về hương vị (hoặc thiếu), đây là một số mẹo có thể làm cho nó thú vị hơn:
1. Thêm trái cây tươi, Trái cây họ cam quýt, như chanh, chanh, và cam, là những chất tăng cường nước cổ điển, nhưng hương vị trái cây khác cũng có thể cám dỗ vị giác của bạn. Hãy thử nghiền mâm xôi tươi hoặc dưa hấu vào nước của bạn, hoặc thêm lát dâu tây. Dưa chuột và bạc hà tươi là hương vị tươi mát - đặc biệt là vào mùa hè.
2. Sử dụng nước ép. Bất kỳ loại nước ép trái cây nào cũng có thể là một hương vị cơ bản tốt cho nước, nhưng nước ép tart, như quả nam việt quất, quả lựu, nho và táo, đặc biệt ngon. Đi cho nước trái cây đó là tất cả tự nhiên, không có thêm đường. Và hãy nhớ rằng: Trái cây và nước ép của chúng không chỉ ngon - chúng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.
3. Làm cho nó sôi nổi. Nhiều người thích lấp lánh để vẫn còn nước. Nếu đồng bằng nước cũ không truyền cảm hứng cho bạn, hãy thử một nước khoáng sủi bọt tự nhiên - mà sẽ cung cấp cho bạn thêm lợi ích của khoáng sản. Hoặc thử seltzer sôi nổi, nước có ga. Bạn có thể thêm trái cây tươi hoặc hương vị nước ép tự nhiên vào seltzer của bạn, như đề nghị ở trên, hoặc tìm kiếm các loại seltzers tự nhiên có hương vị tại thị trường địa phương của bạn. Nếu bạn trở thành một tín đồ seltzer, bạn có thể muốn xem xét việc có một nhà sản xuất seltzer cho ngôi nhà của bạn.
4. Hãy sáng tạo với nước đá. Một số người nói rằng nước đá có vị tốt hơn so với nước được phục vụ ở nhiệt độ phòng. Nếu vậy, các viên đá có hương vị có thể làm cho thức uống tốt hơn. Sử dụng một số đề xuất hương liệu ở trên và bắt đầu thử nghiệm với các khối nước trái cây tươi, bạc hà hoặc dưa chuột. Đơn giản chỉ cần cắt phụ gia của bạn lựa chọn, thêm nó vào khay khối đá của bạn cùng với nước, sau đó đóng băng. Bạn cũng có thể xem xét nước ép trái cây, trà hoặc cà phê. Nếu bạn muốn sáng tạo hơn, hãy sử dụng khay nước đá có hình dạng vui nhộn, như sao, vòng tròn hoặc thậm chí là cá.
5. Uống trà. Thảo dược, trái cây, trà xanh, trắng và đỏ thường được coi là tốt hơn cho bạn so với trà đen (hoặc cà phê, cho vấn đề đó) bởi vì chúng chứa ít hoặc không có caffeine. Và có vô số hương vị của những loại trà này để bạn lựa chọn. Bắt đầu với lựa chọn tại chợ địa phương hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe của bạn. Nếu bạn quan tâm đến việc theo đuổi nhiều hương vị kỳ lạ và các loại trà phức tạp, hãy bắt đầu nghiên cứu một loạt các loại trà đặc sản đến từ khắp nơi trên thế giới.
6. Thử dùng nước canh, nước dùng và nước dùng. Nếu khẩu vị của bạn nghiêng về phía món mặn, bạn có thể uống trà và bắt đầu nhấm nháp một trong những chất lỏng nóng và mặn này. Chọn các phiên bản ít chất béo và ít natri cho lợi ích sức khỏe tối đa. Bởi vì súp là nước, một chén súp nóng sẽ được tính vào lượng nước tiêu thụ hàng ngày của bạn.
7. Thêm hương vị nhanh chóng. Nếu bạn đang tìm kiếm một tăng cường hương vị nhanh chóng và dễ dàng, bạn cũng có thể cân nhắc hỗn hợp đồ uống không đường và hộp mực hương vị có thể được sử dụng với hệ thống lọc vòi của bạn.
Tìm hiểu thêm trong Trung tâm sống khỏe mạnh hàng ngày.
