Nếu bạn bị bệnh đa xơ cứng (MS), chỉ cần đeo áo sơ mi có thể khó khăn. Mặc dù các triệu chứng của MS có thể thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác, những lời khuyên này có thể giúp hầu hết bất cứ ai có MS vượt qua những thử thách thể chất hàng ngày.
Mặc quần áo và chải chuốt
1. Làm nguội nó. Nếu các triệu chứng MS của bạn trở nên tồi tệ hơn khi thời tiết nóng, hãy mặc áo gi lê làm mát dưới quần áo của bạn để giữ nhiệt độ cơ thể không tăng.
2. Mặc quần áo dễ mặc / dễ cởi quần áo. Chọn các mặt hàng trượt và tìm trang phục đóng cửa bằng Velcro.
3. Sử dụng dụng cụ. Ốc vít đặc biệt có thể giúp bạn thao tác các nút và dây kéo, và các thiết bị khác có thể giúp kéo vớ và giày. Shawn Phipps, tiến sĩ, giám đốc chất lượng và quản lý bệnh viện liên kết cho Trung tâm Phục hồi Chức năng Quốc gia Rancho Los Amigos ở Downey, Calif., Và một thành viên hội đồng quản trị của American Occupational Therapy, nói: “Bằng cách này, bạn không cần phải giơ tay. Hiệp hội.
4. Bàn chải một cách dễ dàng. Nếu bạn gặp khó khăn khi cầm bàn chải tóc, hãy thử một cái với vòng lặp vừa vặn trên lòng bàn tay.
Tắm
5. Ngồi xuống. Nếu bạn không ổn định vào và ra khỏi bồn tắm, hãy lắp đặt một ghế băng để bạn có thể lướt qua mép.
6. Đưa vòi sen cho bạn. Thay vì đứng trong phòng tắm, hãy ngồi và sử dụng vòi tắm có thể tháo rời.
7. Thêm các thanh lấy. Để chúng được lắp đặt quanh vòi sen hoặc bồn tắm để được hỗ trợ.
8. Remodel. Cân nhắc việc di chuyển vòi và điều khiển nước đến giữa bồn tắm hơn là ở đầu ngắn để dễ dàng tiếp cận hơn.
Công việc máy tính
9. Nói, đừng gõ. "Với các chương trình kích hoạt bằng giọng nói, bạn có thể nói và máy tính sẽ gõ những gì bạn nói", Joyce Leverenz, MS, CRC, một chuyên gia trị liệu phục hồi nghề nghiệp tại bệnh viện TIRR Memorial Hermann ở Houston nói. , Tx.
10. Phát triển lớn. Nếu bạn gặp khó khăn khi nhấn phím trên bàn phím tiêu chuẩn, hãy lấy một phím có nút lớn hơn.
11. Thay thế chuột. Thử chuột máy tính thích ứng sử dụng bi xoay để di chuyển con trỏ hoặc được điều khiển bằng chân.
12. Làm cho màn hình dễ nhìn hơn. Nếu các triệu chứng MS của bạn bao gồm thị lực kém, hãy sử dụng kính lúp để phóng to văn bản và hình ảnh trên màn hình.
Ăn và uống
13. Nâng cấp dĩa và thìa. Hãy thử đồ dùng với tay cầm dễ cầm. Các thiết bị thích ứng cũng là một lựa chọn, chẳng hạn như một chiếc còng giúp giữ một cái nĩa hoặc muỗng để bàn tay của bạn, do đó bạn ít có khả năng thả nó.
14. Uống thật dễ dàng. Nếu bạn gặp khó khăn khi quay đầu lại để uống, hãy thử một tách với một cái bỏ ở một bên để bạn có thể đặt cốc trong khi vẫn giữ đầu.
15. Giữ mọi thứ tiện dụng Đặt tủ lạnh nhỏ trong bất kỳ phòng nào bạn dành nhiều thời gian để tránh phải luôn luôn đi bộ đến nhà bếp.
Nấu ăn
16. Đơn giản hóa Tránh các công thức nấu ăn phức tạp với nhiều thành phần hoặc các bước.
17. Chuẩn bị bữa ăn. Chia nấu ăn thành từng giai đoạn - cắt rau và xúc xắc thịt trước đó trong ngày, và sau đó vào giờ ăn kết hợp các thành phần và nấu chín.
18. Sử dụng công cụ kẹp có thể điều chỉnh để mở lọ hoặc thao tác mũ. 19. Giữ mọi thứ gần gũi.
Cất giữ dụng cụ nấu và đồ đựng thức ăn thường được sử dụng trong "khu vực dễ tiếp cận" của bạn để tránh bị uốn cong hoặc căng thẳng. 20. Spike it.
Sử dụng một thớt nhọn đặc biệt, giữ các vật phẩm tại chỗ, không cần dùng tay, để cắt và cắt. Air Travel
21. Yêu cầu hỗ trợ
Sử dụng dịch vụ sân bay cho hành khách khuyết tật, chẳng hạn như xe đẩy đến cổng của bạn, xe lăn hoặc cổng cho người thân để có thể giúp bạn an toàn. 22. Gọi trước.
Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc đi qua an ninh sân bay, hãy gọi cho TSA Cares, đường dây nóng của Cơ quan Quản lý An ninh Giao thông vận tải cho khách du lịch có điều kiện y tế, theo số 855-787-2227. Nếu cần thiết, họ sẽ sắp xếp một đại diện để hỗ trợ bạn tại sân bay. 23. Giảm thời gian chờ bảo mật của sân bay.
Đăng ký chương trình TSA PreCheck để sàng lọc an ninh nhanh tại các sân bay tham gia. Bạn sẽ bỏ qua những rắc rối như phải cởi giày của bạn. 24. Sử dụng đại lý du lịch.
Đại lý du lịch chuyên giúp đỡ người khuyết tật có thể thực hiện nhiều công việc chuẩn bị cho bạn. Lái xe
25. Nhận thẻ.
Bạn có thể đủ điều kiện cho một bảng báo hiệu cho phép bạn sử dụng chỗ đỗ xe dành riêng gần tòa nhà hơn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về việc ký giấy tờ để xin giấy tờ. 26. Giao nó lại.
Nếu bạn bị yếu bàn chân, hãy cân nhắc việc điều khiển tay cho khí và phanh được lắp trong xe. 27. Xoay vật xung quanh.
Nếu vô lăng của bạn khó cầm, hãy thêm núm xoay để điều khiển dễ dàng hơn. 28. Được huấn luyện lại.
Liệu pháp nghề nghiệp có thể giúp xác định các triệu chứng MS ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn và dạy bạn cách thích nghi một cách an toàn. Chuyên gia trị liệu nghề nghiệp cũng có thể giới thiệu các thiết bị ô tô thích ứng khác. Quản lý thuốc
29. Giữ danh sách.
Để theo dõi những loại thuốc cần dùng và khi nào, hãy biên soạn tài liệu của tất cả các loại thuốc theo toa và không kê đơn của bạn, bao gồm liều lượng, tần suất và tên hiệu thuốc của bạn. Bạn có thể sử dụng danh sách trống này từ National Multiple Sclerosis Society để bắt đầu. 30. Lấy các chai thuốc đặc biệt.
Hỏi dược sĩ của bạn về các chai dễ mở hoặc các nhãn in khổ lớn để dễ đọc hơn.
