10 Cách để giảm bớt căng thẳng của EPI |

Thinkstock

Đặc trưng

Lời khuyên của chuyên gia: Sống tốt với EPI

Câu hỏi: Bạn quản lý EPI tốt như thế nào?

Infographic: Ai có nguy cơ?

Đăng nhập

Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày miễn phí

Các triệu chứng tiêu hóa của suy tuyến tụy ngoại tiết (EPI) có thể khiến bạn khó tiếp tục ngày bình thường của mình hoạt động trong ngày. "Mọi người có thể bị tiêu chảy khiến cho việc đi ra ngoài khó khăn, hoặc thậm chí họ có thể phải vượt qua khi họ đang lái xe," Daniel Strand, MD, một trợ lý giáo sư về khoa tiêu hóa và gan tại Đại học Virginia ở Charlottesville cho biết. > Nhưng những thách thức này không thể khắc phục được: Với sự điều trị đúng và sự trợ giúp của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu chinh phục cả EPI và tất cả những gián đoạn tiềm tàng đi kèm với nó.

EPI ảnh hưởng đến bạn như thế nào

Nếu bạn ' đã có EPI trong một thời gian dài, bạn có thể sống với sự căng thẳng của việc có năm, sáu, hoặc nhiều hơn đi tiêu mỗi ngày, tiến sĩ Strand nói. Ngoài ra, bạn cũng có thể đối phó với các triệu chứng của tình trạng liên quan đến EPI như xơ nang, bệnh celiac hoặc tiểu đường.

Và điều quan trọng và hữu ích như điều trị EPI của bạn là việc quản lý thuốc cũng có thể gây căng thẳng. Ví dụ, vì thuốc EPI, liệu pháp thay thế enzyme tuyến tụy (PERT), thay thế các enzyme tuyến tụy bị thiếu của cơ thể và phải được dùng mỗi khi bạn ăn - cho dù bạn chỉ ăn vặt tại nhà hoặc ăn tại nhà hàng với bạn bè - có thể lấy đi một số niềm vui của việc ăn uống, giải thích Michael Sprang, MD, một bác sĩ tiêu hóa và trợ lý giáo sư tiêu hóa với Hệ thống Y tế Đại học Loyola ở Chicago, Illinois. Ngay cả chi phí thuốc của bạn có thể là một sự căng thẳng, Tiến sĩ Sprang cho biết thêm.

Nếu tất cả những điều này nghe quen thuộc, hãy làm theo các bước sau để bắt đầu cảm thấy tốt hơn, cả về mặt tinh thần

và

. EPI Distress Cho dù bạn xấu hổ, thất vọng, lo âu hay chán nản - hoặc kết hợp cả bốn - hãy nhớ rằng EPI của bạn có thể điều trị được và các triệu chứng của nó giảm xuống.

“May thay, ăn nhỏ hơn, thấp các bữa ăn béo, tránh uống rượu và thuốc lá, và bổ sung men tụy thường giúp giảm bớt các triệu chứng, ”Anthony Gamboa, MD, một bác sĩ chuyên khoa dạ dày và trợ lý y khoa tại Đại học Y khoa Vanderbilt ở Nashville, Tennessee, cho biết. 10 bước khác có thể giúp bạn quản lý tình cảm của suy tuyến tụy:

Tìm hiểu thêm về EPI.

"Hiểu biết về EPI và cách điều trị của nó có thể giúp giảm bớt sự lo lắng liên quan đến tình trạng này", Tiến sĩ Gamboa nói. Chỉ cần chắc chắn làm việc chặt chẽ với bác sĩ của bạn - đừng ngại nói về các triệu chứng xấu hổ và hỏi các loại câu hỏi sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.

Quản lý các tình trạng sức khỏe khác của bạn.

• EPI được kết hợp với số lượng các bệnh mãn tính khác. Ví dụ, xơ nang, một bệnh di truyền hiếm gặp, có thể gây ra EPI. Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh loét dạ dày và ăn gluten (một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen), tuyến tụy của bạn có thể làm thêm giờ để làm cho các enzym cần cơ thể tiêu hóa chất béo tích tụ trong ruột. triệu chứng. Cuối cùng, bệnh tiểu đường có liên quan với sự gia tăng tình trạng viêm trong mô tụy, làm trầm trọng thêm các triệu chứng EPI. Nếu bạn có những điều kiện này hoặc các điều kiện khác liên quan đến EPI, hãy làm theo kế hoạch điều trị của bạn và bạn có thể thấy rằng các triệu chứng EPI của bạn cũng giảm đi. Hãy trả trước về tài chính của bạn.
• Đừng để chi phí điều trị giữ bạn trở lại từ việc quản lý EPI của bạn, Strand nói. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các nguồn tài nguyên có thể giúp giảm giá hoặc để tham khảo một nhân viên xã hội y tế để được hỗ trợ. Nhiều nhà sản xuất PERT cung cấp các chương trình hỗ trợ thanh toán và / hoặc phiếu giảm giá đồng thanh toán để hỗ trợ những người cần nó.
• "Gia đình và bạn bè thường cung cấp hỗ trợ tinh thần quan trọng cho những người có tình trạng y tế mới hoặc các triệu chứng mãn tính liên tục", Gamboa nói. “Với EPI, chúng có thể giúp bệnh nhân theo dõi với các thay đổi và thuốc men.” Đừng bắt đầu một “chế độ ăn kiêng.”
• Thật không may, bạn có thể phải từ bỏ một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm các triệu chứng EPI, nhưng bạn không cần phải ngừng thưởng thức những món ăn ngon và thử nghiệm với những sở thích mới. Thêm tỏi tươi, tỏi, hành tây, tiêu, muối biển, húng quế, húng tây, lá nguyệt quế, gừng, hạt vừng, quế và hỗn hợp gia vị có thể làm tăng hương vị của một số bữa ăn mà không làm trầm trọng thêm EPI của bạn. - nhưng không phải không lập kế hoạch trước. Tương tự, khi ra ngoài ăn, hãy xem thực đơn trực tuyến của nhà hàng và gọi điện và đặt câu hỏi. Khi ở nhà hàng, hãy hỏi những câu hỏi của người phục vụ và yêu cầu cụ thể về những thay đổi về bữa ăn, nếu cần. Ví dụ, một số loại nước sốt có bơ hoặc kem, cả hai đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng EPI, vì vậy hãy yêu cầu chúng ở bên cạnh.
• Chuẩn bị cho những điều bất ngờ. Có một cơn tiêu chảy trong khi làm việc hoặc ngoài xã hội. xấu hổ, nhưng không cần phải cảm thấy xấu hổ, các chuyên gia nói. Chỉ đơn giản là giải thích cho bất cứ ai yêu cầu bạn có một tình trạng mãn tính. Dùng thuốc EPI của bạn theo quy định có thể giúp giảm cơn tiêu chảy. Hãy chắc chắn mang theo máy tính bảng PERT của bạn và mang theo mỗi bữa ăn. Vẫn ngậm nước cũng có thể hữu ích. Cuối cùng, vì thường xuyên đi tiêu và / hoặc tiêu chảy cũng có nghĩa là các chuyến đi thường xuyên đến phòng tắm, tải xuống ứng dụng tìm phòng tắm cho điện thoại thông minh của bạn. Các tùy chọn bao gồm Sit hoặc Squat và Where to Wee, cả hai đều cung cấp thông tin về độ sạch cũng như vị trí.
• Tham gia nhóm hỗ trợ EPI. “Nhóm hỗ trợ cung cấp cơ hội trò chuyện với những người có điều kiện tương tự”. Gamboa nói. Nếu bạn không thể tìm thấy nhóm trực tiếp gần đó, hãy tìm kiếm nhóm hỗ trợ trực tuyến để thay thế. Để bắt đầu, hãy thử truy cập trang cộng đồng trực tuyến của National Pancreas Foundation.
• Cố gắng giảm stress. Không có gì lạ khi những người bị EPI cảm thấy căng thẳng, nhưng điều quan trọng là bạn không nên để mất căng thẳng. Thực hành một kỹ thuật quản lý căng thẳng, như thiền định hoặc thở sâu, có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát. Tập thể dục cũng có thể hữu ích.
• Hỏi về trầm cảm hoặc điều trị lo lắng. Strand nói rằng trầm cảm và lo âu cũng rất phổ biến với EPI. Khi bệnh nhân của Strand chia sẻ các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng của họ với anh ta, anh ta sẽ giới thiệu họ để điều trị nhắm mục tiêu. Thay đổi lối sống như tập thể dục có thể hữu ích, nhưng nếu họ không đủ, chủ động và hỏi bác sĩ của bạn về tư vấn chuyên nghiệp, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý hoặc thuốc chống trầm cảm.