TUESDAY, ngày 25 tháng 9 năm 2012 - Richard Sandrak đứng trên sân khấu trong một cuộc thi xây dựng cơ thể, gập bắp tay, băng ghế dự bị của mình ép hơn trọng lượng cơ thể của mình, ngồi xổm trong 45 phút.
Anh ấy cũng 11 tuổi.
Khi cảnh quay trên YouTube của Sandrak lan truyền vài năm trước đây, các câu hỏi đã được nêu ra về những nguy cơ sức khỏe của việc nâng trọng lượng ở trẻ nhỏ. Bây giờ, một phần NPR mới về trẻ em và CrossFit - cơn sốt thể dục chức năng mà người tham gia ném lốp và thực hiện thang máy kiểu Olympic, trong số các kỳ công thể dục khác - đã trị vì cuộc tranh luận: Trẻ còn quá trẻ để tập tạ?
Tám năm cũ, theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ. Trong năm 2008, nhóm đã cập nhật hướng dẫn của mình để nói rằng trẻ em trên 8 tuổi có thể rèn luyện sức khỏe một cách an toàn - một bản sửa đổi chính sách trước đó đã đề nghị trẻ em đợi đến khi ít nhất là thanh thiếu niên để bắt đầu luyện tập kháng chiến.
CrossFit DoneRight in Rockville, Md., mở các lớp học cho trẻ em khoảng hai năm trước đây, lần đầu tiên của loại hình này. Bây giờ, các hãng phim tương tự đã lan rộng khắp đất nước. Mặc dù các huấn luyện viên CrossFit cố gắng dạy cho trẻ em hình thức đúng đắn, nhưng không phải tất cả các chuyên gia đều tin rằng nó lành mạnh.
Tim Hewett, MD, cựu trợ lực và giám đốc Trung tâm Sinh học Thể thao Y học tại Đại học Cincinnati, nói với NPR rằng
"Những người sử dụng nhiều nhất loại hình đào tạo này là những người như quân đội, Hải quân SEAL, và thậm chí chúng tôi không có bất kỳ dữ liệu nào có hiệu quả cao những người có điều kiện cao như thế, "Hewett nói. Thêm vào đó, có những mối nguy hiểm.
"Những đứa trẻ đang cố gắng làm là những chiếc thang máy của Olympic như một cái bế hoặc một bộ đồ sạch sẽ, và chúng không có khả năng thực hiện đúng cách để đưa nó lên vai và sau đó mang nó qua đầu, "anh giải thích. "Vì vậy, họ đang nắm lấy điều này ở thắt lưng của họ, và họ đang cố gắng để xoay và quay thân mình, mà là đặt xương sống của họ với nguy cơ đáng kể với trọng lượng lớn hơn họ có thể xử lý."
Cả hai chuyên gia NPR phỏng vấn đồng ý rằng sự lặp lại cao, đào tạo nhẹ là tốt nhất cho trẻ em. (Đối với người lớn, một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng cả đào tạo có trọng lượng thấp, đào tạo cao và các công trình đào tạo có chất lượng thấp, miễn là cơ bắp hoạt động hết mức.)
APP cung cấp các hướng dẫn bổ sung sau: Phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn đúng cách, bao gồm sự chấp thuận của bác sĩ trước khi bắt đầu thói quen tăng cân.
- Trẻ em không nên cố gắng nâng tạ, nâng sức mạnh hoặc nâng tối đa cho đến khi chúng đạt đến tuổi trưởng thành.
- Trẻ em cũng nên tham gia tập thể dục nhịp điệu.
- Trẻ em nên khởi động và hạ nhiệt đúng cách mỗi khi tập thể dục.
- Ban đầu, trẻ em nên học các bài tập rèn luyện sức khỏe không trọng lượng. Chỉ có một khi họ đã làm chủ được kỹ thuật nên thêm trọng lượng.
- TELL US: Bạn có nghĩ trẻ em nên CrossFit không? Chia sẻ ý kiến của bạn trong phần bình luận bên dưới.
[Ghi chú: Người dùng di động sẽ không thể nhận xét.]
