Làm thế nào để tuổi tốt Khi sống với bệnh tiểu đường loại 2 |

Lão hóa là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Nó cũng là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tiểu đường loại 2.

Thực tế, người lớn tuổi có nhiều khả năng mắc bệnh hơn bất kỳ nhóm tuổi nào khác, và khoảng 25% người trên 60 tuổi mắc bệnh tiểu đường loại 2, theo người Mỹ Hiệp hội Tiểu đường. (1,2)

Tin tốt là có nhiều cách để quản lý, điều trị và sống hiệu quả với bệnh tiểu đường loại 2 khi bạn già.

Tại sao và như thế nào cơ thể, bất kể bệnh tiểu đường

năm, cơ thể bạn thay đổi. Mái tóc màu xám và làn da nhăn nheo là dấu hiệu lão hóa rõ ràng, nhưng nhiều người không nhận thức được những gì đang xảy ra bên trong.

Đây là một vài cách cơ thể bạn thay đổi khi bạn già đi:

Xương trở nên nhỏ hơn và ít dày đặc hơn .

Sự thay đổi này có thể làm suy yếu xương và khiến bạn dễ bị loãng xương hoặc gãy xương. (3,4) Cơ bắp bị mất sức mạnh và tính linh hoạt.

Khối lượng cơ và sức mạnh bắt đầu giảm khoảng 30 tuổi. (4) Bạn có thể ít bị phối hợp hoặc gặp khó khăn với sự cân bằng do thay đổi cơ bắp. Bạn có thể thấy khó giảm cân khi bạn già đi do chuyển hóa chậm hơn. (5)

Các khớp bị mất sụn. Sụn khớp với các khớp của bạn thường bị hỏng khi bạn già đi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như viêm xương khớp. (3,4)

Tầm nhìn và thính lực xấu đi. Những thay đổi về mắt và tai do lão hóa có thể khiến chúng hoạt động kém hiệu quả. (4)

Trái tim của bạn thay đổi về kích thước và tốc độ. Khi bạn già đi, tim bạn có thể lớn hơn và nhịp tim của bạn thường chậm lại một chút. Ngoài ra, động mạch và mạch máu của bạn có thể trở nên cứng hơn, khiến tim bạn khó bơm máu hơn. (4)

Các cơ quan khác cũng không hoạt động .

Các tế bào cũ hơn trong cơ thể bạn có thể ảnh hưởng đến cách hoạt động của một số cơ quan. Khi cơ thể bạn già đi, số lượng tế bào ở gan, thận, buồng trứng và tinh hoàn giảm đáng kể. Một số bệnh có thể ảnh hưởng đến cách các tế bào trong cơ quan hoạt động. (4) Da trở nên mỏng hơn. Lão hóa khiến cho da bạn bị mỏng, khô và trở nên ít đàn hồi hơn. Nếp nhăn là dấu hiệu phổ biến của tuổi già. (4)

Hệ miễn dịch của bạn chậm lại. Khi bạn già đi, các tế bào trong hệ miễn dịch của bạn không hoạt động nhanh. Sự thay đổi này có thể làm cho cơ thể bạn khó chống lại một số bệnh nhiễm trùng nhất định. (4)

Làm thế nào để bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa tự nhiên Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra vì cơ thể bạn không thể sử dụng insulin đúng cách, một loại hormon giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. (6)

Việc già đi có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin. Cơ thể của bạn có thể tạo ra ít insulin hơn, và insulin nó tạo ra có thể kém hiệu quả hơn.

Mặt khác, bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi tác của bạn. Đường huyết không được kiểm soát có thể dẫn đến những khó khăn nghiêm trọng mà cơ thể bạn có thể xử lý nếu bạn lớn tuổi hơn. Một số biến chứng phổ biến bao gồm: (7,8)

Đau dây thần kinh và tổn thương

Bệnh tim

• Đột quỵ
• Huyết áp cao
• Vấn đề về thận
• Vấn đề về mắt
• Điều kiện da
• Những khó khăn về thính giác
• Bệnh nướu răng
• Nghiên cứu cho thấy nguy cơ một số biến chứng, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận, cắt cụt và bệnh về mắt, cao hơn ở những người lớn tuổi hơn. (8)
• Người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường cũng có nhiều khả năng chết trẻ hơn và trải qua một mùa thu liên quan đến mức đường trong máu thấp. (9) Ngoài ra, họ thích sử dụng viện trợ hơn, chẳng hạn như người đi bộ, gậy và nhà vệ sinh cạnh giường.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh tiểu đường loại 2 cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. (7) Sự kiểm soát lượng đường trong máu càng tệ, nguy cơ rối loạn thoái hóa thần kinh càng lớn. Các nhà khoa học đang nghiên cứu xem hai điều kiện này có liên quan như thế nào.

LIÊN QUAN:

9 Biến chứng đáng ngạc nhiên của bệnh tiểu đường loại 2

Tại sao việc quản lý bệnh tiểu đường loại 2 trở nên khó khăn hơn khi lớn hơn Quản lý bệnh tiểu đường loại 2 có thể khó khăn khi bạn già đi. Ít di động và có các tình trạng sức khỏe khác chỉ là hai trong số nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến cách bạn chăm sóc bản thân khi bạn già.

Bạn có thể phải theo dõi huyết áp và mức cholesterol cẩn thận hơn nếu bạn bị bệnh tiểu đường sau này trong cuộc sống . Người cao niên cũng có nhiều khả năng bị rối loạn chức năng cương dương, các vấn đề về trí nhớ, trầm cảm và nhiễm trùng. (2,9)

Người già đôi khi có nhiều vấn đề hơn khi chuyển hóa một số loại thuốc nhất định. Họ cũng có thể gặp khó khăn khi nhớ khi ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ.

Người cao niên mắc bệnh tiểu đường có thể gặp nhiều vấn đề hơn khi nhận ra một tình trạng hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp). (9) Điều này có thể dẫn đến té ngã nguy hiểm và có thể bị gãy xương.

Xét nghiệm máu A1C thường được sử dụng để đo lượng đường trong máu trung bình của một người trong vòng hai đến ba tháng. Các hướng dẫn gợi ý rằng một người cao tuổi bị bệnh tiểu đường có hình dạng tuyệt vời và không có lo ngại về sức khỏe nên cố gắng đạt mức A1C từ 7,0 đến 7,5%. Đối với những người có vấn đề y tế hoặc những hạn chế khác, A1C từ 7,6 đến 8,5% là chấp nhận được. (9)

LIÊN QUAN:

10 Thực phẩm có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Tại sao điều trị bệnh tiểu đường của bạn có thể thay đổi theo tuổi Kế hoạch điều trị của bạn có thể bao gồm kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Bởi vì không có hai người lớn tuổi giống hệt nhau, chế độ của bạn sẽ phụ thuộc vào tình hình cụ thể của bạn. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ phân tích mức độ nghiêm trọng của bệnh, bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác của bạn và sức khỏe tổng thể của bạn trước khi quyết định nên điều trị.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều trị ngưng tụ có thể giúp người cao tuổi bị tiểu đường. Một bài báo cho thấy nguy cơ hạ đường huyết giảm khi những người lớn tuổi uống nhiều lần tiêm insulin thay đổi thành tiêm một lần mỗi ngày. (10)

Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ xác định các lựa chọn tốt nhất cho tình trạng của bạn. Ngoài bác sĩ chăm sóc chính và bác sĩ nội tiết (bác sĩ chuyên điều trị bệnh tiểu đường), bạn có thể cân nhắc bao gồm các chuyên gia sau đây trong nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường:

Bác sĩ phẫu thuật

Bác sĩ mắt

• Nhà sinh lý học
• Nha sĩ
• Chuyên gia dinh dưỡng
• Chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu gia đình
• Nhà giáo dục y tá
• Lý do mà bệnh tiểu đường không phải là án tử hình và quản lý, bạn có thể mong đợi sống một cuộc sống lâu dài và đầy đủ với bệnh tiểu đường loại 2.
• Mặc dù một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể không sống miễn là những người không mắc bệnh này. rằng họ có tuổi thọ bình thường và, trong một số trường hợp, sống lâu hơn đồng nghiệp của họ mà không mắc bệnh. (11,12)
• Giảm nguy cơ biến chứng có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu cho thấy rằng duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và giữ lượng đường trong máu dưới sự kiểm soát thậm chí có thể giúp đưa bệnh tiểu đường loại 2 vào thuyên giảm. (13)

LIÊN QUAN:

5 cách thông minh để đánh bại bệnh tiểu đường loại 2 với chế độ ăn uống và thay đổi lối sống

Làm thế nào để tuổi tốt trong khi quản lý bệnh tiểu đường loại 2

Lão hóa tốt với bệnh tiểu đường đi xuống để quản lý tình trạng này. Dưới đây là một số cách để kiểm tra bệnh:

Tập thể dục hàng ngày. Một nhà sinh lý học hoặc chuyên gia khác có thể giúp bạn tìm một thói quen phù hợp với mức độ tập luyện của bạn. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện mức đường trong máu, cân bằng, phối hợp và sức khỏe tổng thể của bạn. Nhiều trung tâm cao cấp cung cấp các chương trình như Geri-Fit, Tai Chi và các nhóm đi bộ cho người lớn tuổi. (9,14,15)

Chế độ ăn uống lành mạnh

Không có chế độ ăn kiêng cụ thể, nhưng tiêu thụ nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và ít sản phẩm động vật, kẹo và thực phẩm chế biến có thể giúp bạn kiểm soát máu đường và ngăn ngừa biến chứng. Nó cũng quan trọng để giữ ẩm suốt cả ngày. Chuyên viên dinh dưỡng có thể giúp bạn lập kế hoạch bữa ăn.

Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên. Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên trong ngày có thể giúp bạn đánh giá mức độ kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn bao nhiêu lần bạn nên kiểm tra hàng ngày, vì không có cách tiếp cận phù hợp với tất cả mọi người.

Uống thuốc theo đúng lịch. Điều quan trọng là phải uống thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Một số trong số đó là thời gian phát hành. Cố gắng không bỏ qua liều lượng và không bao giờ sử dụng nhiều hay ít thuốc mà không kiểm tra với bác sĩ của bạn. (16,17)

Bỏ thói quen xấu. Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu có thể làm giảm nguy cơ phát triển các biến chứng của bệnh tiểu đường. (5,18)

Đi khám bác sĩ thường xuyên. Đừng bỏ qua các cuộc hẹn của bác sĩ. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn theo dõi bệnh tiểu đường loại 2 tốt hơn nếu bạn ưu tiên truy cập của bạn.

Tạo lời nhắc. Đặt báo thức hoặc đặt các hệ thống khác để cảnh báo bạn khi đến giờ ăn hoặc uống thuốc

Hãy chuẩn bị cho lượng đường trong máu thấp. Luôn mang theo viên nén hoặc gel hoặc hộp đựng nước ép trong trường hợp bạn trải qua một lượng đường trong máu thấp. Nếu bạn có các đợt đường huyết thấp quá lâu, có thể có các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như co giật, mất ý thức hoặc thậm chí tử vong. (19)

Giảm mức độ căng thẳng của bạn. Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và lượng đường trong máu của bạn. (20) Một số hoạt động như thiền hoặc yoga có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng. (21)

LIÊN QUAN: 6 Phương pháp điều trị thay thế đáng ngạc nhiên đã làm việc cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2

Những gì chúng ta chưa biết về tuổi tác với bệnh tiểu đường nhờ sự cải thiện trong điều trị và chăm sóc. (12,22)

Mặc dù vẫn còn nhiều điều mà các nhà nghiên cứu không biết về căn bệnh này ảnh hưởng đến sức khỏe của một người sau này trong cuộc sống như thế nào, họ biết rằng quản lý thích hợp là chìa khóa cho tiên lượng tốt. : Chăm sóc bản thân khi bạn đủ tuổi có thể giúp bạn sống tốt hơn với bệnh tiểu đường loại 2. Nguồn biên tập và kiểm tra thực tế

MS Kirkman, Briscoe VJ, Clark N và cộng sự. Bệnh tiểu đường ở người lớn tuổi

Tạp chí của Hội Lão khoa Hoa Kỳ

. Tháng 12 năm 2012.

Tiểu đường 101. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.

Lão hóa: Điều gì sẽ xảy ra. Mayo Clinic. 24 tháng 11 năm 2015.

1. Besdine RW. Thay đổi trong cơ thể với lão hóa. Merck Manual Consumer Version Shimokata H, Kuzuya F. Lão hóa, Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, và dinh dưỡng. Nhật Bản của tạp chí Geriatrics
2. . Tháng 7 năm 1993.
3. Tiền tiểu đường và kháng insulin. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận. Tháng 8 năm 2009.
4. Tiểu đường. Mayo Clinic. 31 tháng 7 năm 2014.
5. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, và cộng sự. Tỷ lệ biến chứng và tử vong ở bệnh tiểu đường cũ Bệnh nhân: Bệnh tiểu đường và nghiên cứu lão hóa. JAMA Internal Medicine . Tháng 2 năm 2014.
6. Almekinder E. Người cao tuổi và bệnh tiểu đường: Mọi thứ bạn cần biết. Hội đồng bệnh tiểu đường. Ngày 13 tháng 2 năm 2018.
7. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. Đơn giản hóa chế độ insulin ở người lớn tuổi và nguy cơ hạ đường huyết
8. JAMA Internal Medicine . Tháng 7 năm 2016. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, et al. Tuổi thọ trong một nhóm bệnh nhân tiểu đường loại 2 lớn Bệnh nhân được điều trị trong chăm sóc ban đầu.
9. PLOS One
10. . Ngày 28 tháng 8 năm 2009. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, và cộng sự. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể sống lâu hơn những người không mắc bệnh? So sánh tỷ lệ tử vong ở người được bắt đầu bằng liệu pháp Metformin hoặc Sulphonylurea và điều trị phù hợp, không phải bệnh tiểu đường. Tiểu đường, béo phì và chuyển hóa
11. . Ngày 31 tháng 7 năm 2014. McCombie L, Leslie W, Taylor R và cộng sự. Đánh bại bệnh tiểu đường loại 2 thành thuyên giảm BMJ
12. . Ngày 13 tháng 9 năm 2017. Thể thao, Tập thể dục và Bệnh tiểu đường. TeensHealth. Tháng 10 năm 2015. Chế độ ăn uống, ăn uống và hoạt động thể chất của bệnh tiểu đường. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận. Tháng 11 năm 2016.
13. Dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường của bạn theo lịch biểu thông thường. Loạt bài học về tiểu đường Outlook Learning. Thuốc điều trị tiểu đường. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Ngày 9 tháng 2 năm 2018. Bệnh tiểu đường, uống rượu và hút thuốc: Một sự kết hợp nguy hiểm. Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ. Ngày 27 tháng 4 năm 2017.
14. Hạ đường huyết. Mayo Clinic. Ngày 16 tháng 2 năm 2018.
15. Hiệu ứng căng thẳng trên cơ thể. Hiệp hội tâm lý học Mỹ
16. Yoga: Chống lại stress và tìm Serenity. Mayo Clinic. Ngày 5 tháng 11 năm 2015.
17. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Các xu hướng tử vong ở những người bị tiểu đường loại 1 và loại 2 ở Úc: 1997-2010.
18. Chăm sóc bệnh tiểu đường
19. . Tháng 9 năm 2014.