Trầm cảm chắc chắn có thể do sự kiện hoặc tình huống trong cuộc sống gây ra, chẳng hạn như mất người thân sau khi mất công việc, trong khi nhận được một ly hôn, hoặc khi hóa đơn chồng chất lên và bạn không thể nhìn thấy một cách ra từ dưới họ. Nhưng có một số trường hợp mà một người cảm thấy chán nản và họ có thể không biết tại sao ”, Felicia Wong, MD, một bác sĩ tâm thần thực hành ở Los Angeles, nói. Angeles. Trong thực tế, những người trải qua trầm cảm lớn thường không có nguyên nhân tình huống, theo Tiến sĩ Wong. "Các tình huống như ly hôn hoặc mất mát có thể làm trầm trọng thêm trầm cảm, nhưng có những người bị trầm cảm không có lý do rõ ràng."
Nghiên cứu cho thấy không có nguyên nhân trầm cảm, nhưng đúng hơn, có nhiều yếu tố - di truyền, môi trường và tâm lý - có thể gây ra cảm giác trầm cảm, Joseph Shrand, MD, giám đốc y khoa của Trung tâm điều trị điểm cao ở Brockton, Mass.
nói: “Có một số người có cuộc sống hoàn hảo”. Cũng giống như một số người dễ bị bệnh tiểu đường và cao huyết áp, một số người dễ bị trầm cảm, đó là một rối loạn như những người khác, nhưng nó ảnh hưởng đến não, Shrand giải thích.
Các triệu chứng trầm cảm
Khi gia đình và bạn bè hỏi bạn điều gì khiến bạn chán nản, bạn nên thành thật và nói rằng bạn không biết. Nếu bạn cảm thấy chán nản trong một thời gian dài, bạn sẽ được một chuyên gia về sức khỏe tâm thần đánh giá, đặc biệt nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào trong hơn hai tuần:
Lo lắng dai dẳng, lo lắng hoặc "trống rỗng" cảm xúc
- Cảm thấy vô vọng
- Cảm thấy tội lỗi, bất lực, hoặc vô giá trị
- Kích động
- Mất hứng thú với các hoạt động mà bạn thường thích và thích làm
- Cảm thấy mệt mỏi và ít năng lượng
- khó tập trung hoặc ra quyết định
- Khó ngủ hoặc ngủ mọi lúc
- Ăn quá nhiều hoặc không ăn chút nào vì bạn đã mất cảm giác ngon miệng
- Có suy nghĩ tự tử
- Đau đớn về thể chất như nhức đầu , do chuột rút, hoặc các vấn đề tiêu hóa không đáp ứng với điều trị
- Tìm điều trị hiệu quả cho trầm cảm
Vì sự kỳ thị liên quan đến rối loạn sức khỏe tâm thần, một số người miễn cưỡng tìm cách điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, cảm giác chán nản không có nghĩa là bạn có một lỗ hổng nhân vật hoặc bạn không đủ trong bất kỳ cách nào. Nếu bạn có cảm giác trầm cảm và họ không biến mất, bạn nên hành động, Shrand nói.
Vì nguyên nhân trầm cảm có thể ảnh hưởng đến điều trị, điều quan trọng là phải xác định xem tình huống hay khuynh hướng trầm cảm là nguyên nhân của bạn nỗi buồn quá mức. "Nếu một người cảm thấy hơi thất vọng, nhưng họ có thể xác định được lý do tại sao, họ có thể điều chỉnh cuộc sống của họ để đương đầu với nó", Wong giải thích.
Nhưng nếu bạn tiếp tục cảm thấy chán nản trong một thời gian dài thời gian và bạn không thể tìm ra lý do tại sao, bạn nên tìm sự giúp đỡ của một chuyên gia sức khỏe tâm thần như một nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần, hoặc nhân viên xã hội. “Thật khó để thoát khỏi trầm cảm một mình,” Wong nói. “Nhưng có những chuyên gia được đào tạo có thể giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn đó và trở lại với bản thân bình thường, hạnh phúc của bạn.”
Điều trị trầm cảm thường bao gồm thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm; các khuyến nghị về lối sống, bao gồm tập thể dục, quản lý căng thẳng và thay đổi chế độ ăn uống; và tâm lý trị liệu để giúp phát hiện ra nguyên nhân gây trầm cảm của bạn. Đặt cảm xúc của bạn thành lời có thể rất mạnh mẽ, Shrand nói. Và với sự giúp đỡ chuyên nghiệp, điều trị thích hợp và thay đổi lối sống đúng, bạn có thể cải thiện tâm trạng của mình và vượt qua chứng trầm cảm.
