Mục lục:
Người bị bệnh vẩy nến muốn làm tất cả những gì họ có thể để giữ cho tình trạng của họ được kiểm soát. Uống thuốc có thể giúp bạn giảm thiểu cơn bùng phát, và vì vậy có thể tránh được những yếu tố gây ra được biết đến - bao gồm căng thẳng tâm lý.
Đó là vì bệnh vẩy nến và căng thẳng được liên kết phức tạp. Mặc dù bệnh vẩy nến là một tình trạng di truyền, các yếu tố môi trường - chẳng hạn như một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống - thường kích hoạt nó, theo Viện Da liễu Mỹ. Ngoài ra, có bệnh vẩy nến là căng thẳng trong chính nó, góp phần bùng phát, quá.
Các bác sĩ và nhà nghiên cứu chưa hiểu đầy đủ về nguyên nhân gây bệnh vẩy nến, nhưng bệnh tự miễn được cho là xảy ra khi hệ thống miễn dịch chuyển sang cơ thể, gây ra tế bào da phát triển bất thường và nhanh chóng. Bởi vì stress có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, các bác sĩ từ lâu đã nghi ngờ mối liên hệ giữa stress và bệnh vẩy nến, và nghiên cứu gần đây ủng hộ lý thuyết này.
"Bệnh vẩy nến rất phụ thuộc vào stress. Nó bùng phát rất dễ dàng khi bệnh nhân bị căng thẳng, và nó có xu hướng cải thiện khi họ đang thư giãn, "Vesna Petronic-Rosic, MD, bác sĩ da liễu và phó giáo sư y khoa tại Đại học Y khoa Chicago nói. Nhiều người bị bệnh vẩy nến thậm chí còn nhớ lại cơn bùng phát đầu tiên của họ xảy ra trong một thời gian khó khăn trong cuộc sống của họ.
Đối mặt với tình trạng căng thẳng cảm xúc
"Không thể tránh được mọi căng thẳng trong cuộc sống của chúng tôi", Colby Evans, MD, một bác sĩ da liễu ở Austin, nói. Texas, và chủ tịch hội đồng quản trị của Ủy ban Bệnh vẩy nến Quốc gia. Bệnh vẩy nến chính nó có thể là một điều căng thẳng để đối phó với, và có thể làm cho việc quản lý nó khó khăn hơn. Ví dụ, những người bị bệnh vẩy nến có thể không thoải mái để lộ các vùng da của họ có dấu hiệu của tình trạng này. Tiến sĩ Petronic-Rosic nói: "Bệnh vẩy nến là một căn bệnh kỳ thị đối với nhiều người bởi vì nó rất dễ thấy". Người bị bệnh vẩy nến có thể tránh mặc quần áo thời tiết ấm áp, thay vì chọn đổ mồ hôi trong tay áo dài và quần vì họ muốn che giấu làn da của họ. Cảm thấy tự ý thức hoặc lo lắng về những triệu chứng thể chất này làm tăng căng thẳng về cảm xúc, có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát nhiều hơn.
Trước khi tập trung vào việc kiểm soát căng thẳng, bạn nên giải quyết các triệu chứng của bệnh. "Bạn không thể chỉ nói với một bệnh nhân," Đừng căng thẳng và bệnh vẩy nến sẽ cải thiện, "" Petronic-Rosic nói. "Đầu tiên, hãy cố gắng kiểm soát bệnh. Khi da cảm thấy và trông đẹp hơn, hãy chuyển sang làm những thứ khác có lợi cho sức khỏe."
Quản lý căng thẳng
Kỹ thuật quản lý căng thẳng có thể giúp bạn giữ bệnh vẩy nến dưới sự kiểm soát, và có rất nhiều phương pháp hiệu quả để xem xét. Đối với một, hãy thử tập thể dục: Đó là một thuốc giảm stress tuyệt vời với vô số lợi ích sức khỏe khác. Petronic-Rosic cho biết: “Tôi thường rất khuyên các bệnh nhân sử dụng một sở thích tập thể dục - điều mà họ sẽ thích làm sẽ giúp giảm bớt căng thẳng. Một số ý tưởng bao gồm yoga, thiền định và Pilates.
Những người mắc bệnh vẩy nến cũng nên hạn chế các hành vi khác liên quan đến stress. Rượu và ma túy, mà mọi người có thể sử dụng để giảm căng thẳng, thực sự làm cho nó tồi tệ hơn. "Có rất nhiều điều để nói về việc quản lý những hành vi gây nghiện này", Petronic-Rosic nói. "Hành vi gây căng thẳng, như nghiện rượu và hút thuốc, làm nặng thêm bệnh vẩy nến và tương quan trực tiếp đến mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến."
Xác định các nguồn chính của bạn có thể giúp bạn kiểm soát chúng - nhưng quản lý căng thẳng không phải được thực hiện một mình. Có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ, bao gồm cả các thành viên gia đình có liên quan, là quan trọng để đối phó với một tình trạng mãn tính. Tư vấn cũng có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng khi các kỹ thuật khác không đủ.
Bệnh vẩy nến là một tình trạng mãn tính và thường đòi hỏi một phương pháp hiệu quả liên tục quản lý căng thẳng liên quan. Petronic-Rosic nói: "Bệnh vẩy nến sẽ trở nên tốt hơn hoặc tệ hơn, đi vào thuyên giảm hoặc bùng phát, nhưng nó có thể sẽ có mặt trong suốt cuộc đời của họ". Bệnh nhân bệnh vẩy nến cần phải phát triển một cơ chế đối phó để họ không "liên tục nhấn mạnh bản thân vì họ có bệnh này." Làm như vậy sẽ có lợi cho sức khỏe cảm xúc, và có thể tác động tích cực đến các triệu chứng bệnh vẩy nến.
