Tăng đường huyết: Các dấu hiệu, nguy cơ, nguyên nhân và cách hạ đường huyết của bạn |

Người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không đủ insulin và kháng insulin, dẫn đầu Tăng đường huyết, hoặc đường huyết cao. Luengo / Alamy

Nếu bạn phải đi tiểu thường xuyên, liên tục mệt mỏi dù nghỉ ngơi đủ, hoặc đột nhiên giảm cân, bạn có thể bị tăng đường huyết, hoặc đường huyết cao. (1)

Nhưng chính xác nguyên nhân gây tăng đường huyết, khi nào nguy hiểm, và đường huyết không kiểm soát được có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tương lai của bạn như thế nào?

Làm thế nào để tăng đường huyết?

Nếu bạn có đề kháng insulin, tiền tiểu đường, loại 1 tiểu đường, tiểu đường thai kỳ, hoặc bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể của bạn không thể sử dụng insulin nội tiết một cách chính xác. Insulin là yếu tố quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu vì nó giúp đường huyết, hoặc đường glucose vận chuyển tới các tế bào và cơ bắp của chúng ta để có năng lượng ngay lập tức hoặc lưu trữ để sử dụng sau.

LIÊN QUAN: Sự khác biệt giữa Loại 1 và Loại 2 Bệnh tiểu đường?

Thông thường, bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn có kháng insulin, tiền tiểu đường hoặc tiểu đường sau khi thấy rằng lượng đường trong máu của bạn là bất thường. Thông thường, xét nghiệm mà họ sẽ sử dụng là xét nghiệm hemoglobin A1C hoặc A1C, Gregory Dodell, MD, trợ lý giáo sư y khoa, nội tiết, tiểu đường và bệnh xương tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, New York, nói. Thành phố.

A1C là mức trung bình hai đến ba tháng lượng đường trong máu của bạn, theo tiến sĩ Dodell, giải thích rằng xét nghiệm đo lường tỷ lệ phần trăm đường được gắn với các tế bào máu đỏ của bạn. (2)

Dưới đây là ý nghĩa của kết quả A1C: (3)

• Dưới 5,7%: bình thường
• 5,7 đến 6,4%: tiền tiểu đường
• Trên 6,5%: tiểu đường

Nếu A1C của bạn kết thúc 6,5 phần trăm vào hai hoặc nhiều lần riêng biệt, bạn có thể có bệnh tiểu đường.

Dodell giải thích bác sĩ của bạn cũng có thể kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thông qua một thử nghiệm glucose ăn chay. Dưới đây là ý nghĩa của những kết quả đó: (4)

Dưới 100 miligam trên mỗi deciliter (mg / dL): bình thường

100 đến 125 mg / dL: tiền tiểu đường (hoặc giảm đường huyết)

Trên 125 mg / dL : bệnh tiểu đường

Cũng giống như A1C, nếu mức đường huyết lúc đói của bạn cao hơn 125 mg / dL trong hai lần riêng biệt, bạn có thể bị tiểu đường.

LIÊN QUAN: Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 là gì và như thế nào Tình trạng được chẩn đoán?

Glucose là nguồn năng lượng chính của cơ thể, mà bạn nhận được từ nhiều loại thực phẩm bạn ăn, từ trái cây và bánh mì đến rau và quinoa. (5)

Trong khi nhiều người có xu hướng kết hợp đường huyết cao gần nhất với bệnh tiểu đường loại 2, các điều kiện khác cũng có liên quan đến tăng đường huyết.

Đây là mồi tăng đường huyết.

Một số dấu hiệu chung là gì và các triệu chứng của lượng đường trong máu cao?

Nếu bạn thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu, bạn sẽ thấy các chỉ số cao từ mẫu máu hoặc nước tiểu.

Ngoài đi tiểu thường xuyên, mệt mỏi và giảm cân đột ngột, các triệu chứng của tăng đường huyết có thể bao gồm: (1)

• Cơn đói dữ dội
• Khó chịu
• Vết thương hoặc vết loét sẽ không lành
• Khát khát
• Nhiễm trùng (kể cả những người ở nướu răng, trên da, hoặc trong âm đạo) thường xuyên có
• Ketone trong nước tiểu (keton là sản phẩm phụ của chất béo hoặc cơ bắp) xuất hiện khi insulin không đủ)
• Mờ mắt
• Nhức đầu thường xuyên

Hậu quả của đường huyết cao là gì?

Những triệu chứng này có thể xấu đi nếu bạn không điều trị đường huyết cao. Lượng đường trong máu quá cao thậm chí có thể dẫn đến tình trạng đe dọa đến tính mạng gọi là nhiễm ketoacid tiểu đường, còn gọi là hôn mê đái tháo đường. (6)

Trong quá trình ketoacidosis, cơ thể của bạn phân hủy một lượng lớn chất béo cùng một lúc, và kết quả là, xeton được bài tiết và gửi đến nước tiểu của bạn. Nhưng khi có quá nhiều xeton, cơ thể bạn không thể theo kịp quá trình bài tiết này, làm cho ketone tích lũy trong máu của bạn. Các dấu hiệu của nhiễm ceton acid từ đường huyết cao có thể bao gồm khô miệng cùng với hơi thở có mùi trái cây, buồn nôn và khó thở. Bạn thậm chí có thể lo lắng và nôn mửa. (7)

Một biến chứng có thể có của lượng đường trong máu cao được gọi là hội chứng hyperosmolar hyperglycemic. Với tình trạng này, lượng đường trong máu của bạn có thể là 600 mg / dL hoặc cao hơn. Nó gây ra khi bạn có đủ insulin, nhưng cơ thể bạn không sử dụng nó đúng cách. Glucose không được cơ thể bạn sử dụng, và thay vào đó chuyển sang nước tiểu của bạn. Hội chứng hyperosmolar hyperglycemic được coi là một trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng. Các dấu hiệu có thể bao gồm mất nước và thậm chí hôn mê. (8)

Với lượng đường trong máu cao, bạn cũng có nguy cơ bị một số biến chứng về sức khỏe - từ đột quỵ và bệnh tim, đến các vấn đề về thị lực (bệnh võng mạc) và tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh). (9)

Các nguyên nhân khác nhau của lượng đường trong máu cao là gì?

Đường huyết cao có thể thấy ở nhiều dạng bệnh tiểu đường khác nhau, bao gồm loại 1, loại 2, và mang thai.

lượng đường trong máu cao vì cơ thể họ không tạo ra insulin. Mặt khác, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiểu đường thai kỳ, bạn có thể có đủ insulin, nhưng các tế bào và cơ bắp của bạn không thể hấp thụ nó đúng cách do kháng insulin. (10)

Nhưng bạn cũng có thể bị tăng đường huyết nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường. Trong những trường hợp này, các đợt tăng đường huyết thường là tạm thời. Lượng đường trong máu của bạn có thể tăng sau khi ăn một bữa ăn lớn hoặc do tập luyện có độ bền cao. Những căng thẳng về cảm xúc và bệnh tật cũng có thể gây ra những biến động này. (7)

Bạn có gặp rủi ro về lượng đường trong máu cao không? Làm thế nào để biết

Bạn có thể có nguy cơ bị đường huyết cao nếu bạn bị tiểu đường và bạn: (7)

• Ăn quá nhiều thức ăn đã chế biến hoặc ăn nhanh
• Đừng tập thể dục thường xuyên
• Ăn những bữa ăn lớn, hoặc ăn kiêng
• Dưới sự căng thẳng thường xuyên, hoặc từ công việc, hẹn hò, hoặc yếu tố khác
• Có bệnh tái phát

Người mắc bệnh tiểu đường loại 1 có thể phát triển đường huyết cao nếu họ sống không dùng đủ insulin, hoặc nếu họ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và đã được chỉ định insulin nhưng insulin không hoạt động như bình thường. (7)

Di truyền học cũng có thể đóng một vai trò, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, Dodell nói. Ông giải thích rằng một số tình trạng sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ bị đường huyết cao, bao gồm tổn thương tuyến tụy - như ung thư tuyến tụy hoặc viêm tụy - nhiễm trùng, đau và hội chứng buồng trứng đa nang, rối loạn nội tiết tố có thể gây vô sinh. (11)

Các loại thực phẩm tốt nhất để giúp tránh hoặc giảm lượng đường trong máu cao

Trong khi không có chế độ ăn đường huyết tăng cao, lựa chọn ăn uống của bạn vẫn giữ vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

Đầu tiên, bạn không thể chỉ cắt tất cả các carbs hoặc tránh các loại thực phẩm có đường để ngăn chặn đột biến đường huyết. Sau khi tất cả, thực phẩm lành mạnh như trái cây và rau quả cũng chứa carbs và đường. Giá trị của carbs khác nhau dựa trên độ phức tạp của chúng và đường trong thức ăn khác với đường huyết.

LIÊN QUAN: Có thể ăn quá nhiều đường Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường loại 2?

Điều đó nói rằng bạn nên tránh thực phẩm giúp ngăn ngừa tăng đường huyết: (12)

• Bánh mì trắng, mì ống và cơm
• Đồ ăn nhẹ đóng gói và chế biến, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy, bánh quy và kẹo
• Soda hoặc nước trái cây
• Thức ăn nhanh
• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, như xúc xích, thịt xông khói và xúc xích
• Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa, như bánh nướng và bơ thực vật
• Thực phẩm có thể làm tăng cholesterol, như gan, thịt đỏ và đầy - Sữa bò

Theo dõi lượng carb của bạn, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường, cũng rất quan trọng để tránh tăng đường huyết.

Để giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định, Mayo Clinic cũng khuyên bạn nên ăn cá hai lần một tuần, cũng như tập trung vào chất béo thực vật và thực phẩm giàu chất xơ thường xuyên. (12)

Bạn cũng có thể cân nhắc trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng về các chế độ ăn theo khuyến nghị của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ: (13)

• Phương pháp ăn kiêng để ngừng tăng huyết áp (DASH)
• Chế độ ăn Địa Trung Hải
• Chế độ ăn chay (cho phép một số sản phẩm động vật, chẳng hạn như sữa và trứng)
• Chế độ ăn chay (không có sản phẩm động vật nào được cho phép - bạn có thể cần phải hỏi bác sĩ về bổ sung vitamin B12 nếu bạn chọn chế độ ăn này)

LIÊN QUAN: Chế độ ăn chay có tốt cho bệnh tiểu đường không?

Vì ăn nhiều bữa là một thủ phạm phổ biến gây đột biến đường huyết, tốt nhất là nên ăn các bữa ăn nhỏ hơn trong ngày, thay vì ba bữa ăn lớn. Cắt giảm kích thước phần tổng thể cũng có thể hữu ích. (7)

Nếu bạn có một bữa ăn lớn hơn bình thường, bạn có thể cần phải tăng liều insulin của bạn để bù đắp. (5) Một nghiên cứu cho thấy dư thừa dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai thậm chí còn làm tăng nguy cơ tăng đường huyết và bệnh gan nhiễm mỡ ở cả mẹ và thai nhi. (14)

Hãy xem xét sử dụng phương pháp tấm, có thể giúp bạn kiểm soát các phần của bạn, hoặc làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra một kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh cho bạn. (12)

Thay đổi lối sống cũng có thể giúp bạn tránh tăng đường huyết

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ lượng đường trong máu cao. Nhưng nếu bạn bị nhiễm ceton acid, bạn không nên tập thể dục mà nên đi đến phòng cấp cứu. Bạn sẽ muốn kiểm tra nước tiểu của bạn để ketone được an toàn, đặc biệt là nếu bạn đọc glucose là 240 mg / dL hoặc cao hơn. (7)

Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sử dụng glucose làm nguồn năng lượng chính. Điều này, có hiệu lực, sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Làm việc thường xuyên do đó có thể làm giảm A1C của bạn. (7)

Những tác động tích cực của việc tập thể dục đều đặn là không thể nhầm lẫn. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, làm việc có thể dẫn đến tác dụng giảm lượng đường trong máu lên đến 24 giờ. (7)

Làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc thuê một huấn luyện viên cá nhân để tìm ra bài tập nào là tốt nhất cho bạn, dựa trên mục tiêu của bạn và mức độ thể lực tổng thể của bạn. Một số bài tập có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn những người khác. Ví dụ, tập luyện cường độ cao, chẳng hạn như chạy hoặc quay, đốt cháy nhiều glucose hơn, trong khi những cơn tập luyện cường độ thấp hơn, như đi bộ, đốt cháy nhiều chất béo hơn. Hoặc là tùy chọn có thể giúp tăng độ nhạy insulin. Bạn cũng nên đo đường của bạn trước và sau mỗi lần tập luyện. (7)

Thuốc tiểu đường có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ sẽ thảo luận về các lựa chọn thuốc để giúp giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn có tiền tiểu đường, mặt khác, bạn sẽ có khả năng dựa vào chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống để giúp ổn định số lượng của bạn, mặc dù trong một số trường hợp, bạn có thể cần dùng thuốc, Dodell cho biết. chất lỏng tiêm tĩnh mạch. (5) Nhưng mục tiêu kiểm soát lượng đường trong máu là ngăn chặn loại khẩn cấp y tế này xảy ra ngay từ đầu. Nếu chỉ số đường huyết của bạn luôn cao hơn bình thường, bạn có thể không nhận đủ insulin. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc điều chỉnh liều lượng của bạn. Bạn cũng nên nói cho họ biết về bất kỳ loại thuốc theo toa hoặc thuốc mua tự do nào mà bạn dùng, vì chúng cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Corticosteroids cho tình trạng viêm chỉ là một ví dụ.

Nếu bạn đang điều trị y tế khẩn cấp cho các biến chứng đường huyết cao, bác sĩ có thể dùng chất lỏng và chất điện giải. (8)

Sử dụng công nghệ có thể giúp bạn giữ mức đường trong máu cân bằng như thế nào

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị đeo vòng đeo tay ID trong trường hợp đường huyết của bạn tăng vọt lên mức nguy hiểm. Bạn thậm chí có thể đính kèm một ổ đĩa USB vào vòng đeo tay với thông tin cá nhân chính mà một chuyên gia y tế có thể cần để giúp điều trị bạn trong trường hợp khẩn cấp. (7)

Theo dõi lượng đường trong máu cao cũng có thể được thực hiện dễ dàng bằng đầu ngón tay của bạn. Kiểm tra một số ứng dụng bạn có thể tải xuống điện thoại thông minh của mình - trong số các ứng dụng được xếp hạng hàng đầu trên iOS và Android bao gồm Trình theo dõi Glucose máu, Trình theo dõi bệnh tiểu đường Glucose Buddies và mySugr.

Việc ngăn chặn và điều trị tăng đường huyết

Tránh và điều trị tăng đường huyết là một quá trình ba tầng - điều này bao gồm việc điều trị theo hướng dẫn, tập thể dục và ăn uống lành mạnh với các phần nhỏ hơn. (5)

Nỗ lực đáng giá: Việc kiểm soát lượng đường trong máu của bạn cuối cùng có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn ngay bây giờ và giúp ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai.

Tổng quan về Nguồn Biên tập và Kiểm tra Thực tế

. Mayo Clinic. Ngày 31 tháng 7 năm 2014.

1. Hiểu đường huyết trung bình của bạn. Trung tâm Giảng dạy Tiểu đường tại Đại học California ở San Francisco.
2. Xét nghiệm Tiểu đường A1C. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và bệnh thận tiêu hóa. Tháng 9 năm 2014.
3. Chẩn đoán. Mayo Clinic. Ngày 31 tháng 7 năm 2014.
4. Tăng đường huyết và nhiễm Ketoacidosis tiểu đường. Sức khỏe trẻ em. Tháng 10 năm 2016.
5. DKA (Ketoacidosis) và Keton. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Ngày 18 tháng 3 năm 2015.
6. Tăng đường huyết (Glucose trong máu cao). Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Ngày 16 tháng 9 năm 2014.
7. Tăng đường huyết trong bệnh tiểu đường. Mayo Clinic. Ngày 18 tháng 4 năm 2015.
8. Biến chứng. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.
9. Tiểu đường thai kỳ là gì? Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Ngày 21 tháng 11 năm 2016.
10. Hội chứng buồng trứng đa nang. UCLA Health.
11. Chế độ ăn uống cho bệnh tiểu đường: Tạo kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn. Mayo Clinic. Ngày 25 tháng 3 năm 2017.
12. Mô hình ăn uống và lập kế hoạch bữa ăn. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Ngày 20 tháng 9 năm 2017.
13. Song Y, Li Jiblin, Zhao Y và cộng sự. Tăng đường huyết nặng của mẹ làm trầm trọng thêm sự phát triển của kháng insulin và gan nhiễm mỡ ở con cái trong chế độ ăn giàu chất béo.
14. Nghiên cứu bệnh tiểu đường thực nghiệm . Ngày 12 tháng 4 năm 2012.