Hơn 400.000 người ở Hoa Kỳ hiện đang sống chung với bệnh đa xơ cứng, theo National MS Society. Trong số những người này, khoảng 50 phần trăm trong số họ sẽ trải qua một số loại suy giảm nhận thức. Đó là bởi vì cũng giống như MS làm suy yếu cơ thể, nó cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trí.
Nhưng đối với hầu hết, suy giảm nhận thức trong MS hiếm khi nghiêm trọng hoặc suy nhược. "Chỉ có 5 đến 10 phần trăm những người bị MS bị suy giảm nhận thức đủ tệ để can thiệp đáng kể vào các hoạt động hàng ngày hoặc khả năng chăm sóc bản thân trong nhà của họ", William Sheremata, MD, giáo sư danh dự của thần kinh học tại Đại học Trường Y học Miami Miller ở Florida.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu các triệu chứng MS có thể ảnh hưởng đến bạn.
Các loại rối loạn nhận thức
Các triệu chứng MS liên quan đến suy giảm nhận thức có thể bao gồm:
- Ngắn Mất trí nhớ. Đây là dạng suy giảm nhận thức phổ biến nhất. Bạn vẽ một ô trống trên một số điện thoại quen thuộc, quên xem bạn đã uống thuốc hay không thể nhớ lý do tại sao bạn rời phòng khách để vào bếp.
- Mệt mỏi tinh thần. Suy giảm nhận thức có thể gây ra "sương mù não ”Hoặc suy nghĩ chậm chạp. Tiến sĩ Sheremata cho biết: “Trong các cuộc kiểm tra tâm lý, bệnh nhân MS đã bị phát hiện nhanh hơn,” dẫn họ thực hiện tốt hơn các xét nghiệm về hiệu suất nhận thức.
- Phân tâm. Bạn có thể khó tập trung vào những gì Một số bệnh nhân MS có vấn đề về suy giảm nhận thức dễ bị phân tâm bởi tiếng ồn, chẳng hạn như truyền hình hoặc âm nhạc, cũng rất khó cho họ làm nhiều việc.
- Các vấn đề về vấn đề trôi chảy. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm Sheremata cho biết, những người có MS có thể hiểu được những từ họ nghe và đọc cũng như những người không có MS, Sheremata nói:
- Lập kế hoạch bị suy yếu. Mọi người Một số nghiên cứu cho thấy rằng có tới 40% người có MS ít có khả năng lập kế hoạch hơn những người không có MS.
- Các vấn đề phức tạp. Các triệu chứng MS tâm thần có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân khả năng tìm ra một vấn đề khó khăn. lươn lấn át nếu một vấn đề quá phức tạp và có thể không có khả năng đưa ra giải pháp thay thế, ”Sheremata giải thích. Điều này có thể dẫn đến đánh giá kém.
Chẩn đoán và điều trị Suy giảm nhận thức MS
Suy giảm nhận thức không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn hoặc ngăn bạn tiếp tục làm việc. Thừa nhận mọi khó khăn và thực hiện các bước đền bù có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nếu bạn nghi ngờ một số suy giảm nhận thức, thảo luận về các triệu chứng MS này với bác sĩ của bạn. Vì sự suy giảm nhận thức trong MS thường khá tinh tế, bác sĩ của bạn sẽ muốn đảm bảo rằng MS gây ra suy giảm nhận thức hơn là lão hóa, tác dụng phụ của thuốc hoặc trầm cảm. Bạn có thể được giới thiệu đến một bác sĩ thần kinh hoặc chuyên viên bệnh học để kiểm tra. Dựa trên những phát hiện này, một loạt các bài tập và kỹ thuật có thể được khuyến khích để giúp bù đắp cho các triệu chứng MS nhận thức.
7 Mẹo để Tăng cường Sức khỏe Tâm thần
Suy giảm nhận thức trong MS có thể làm chậm bạn một chút, nhưng có nhiều cách để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn và giữ cho tâm trí của bạn sắc nét. Hãy thử các mẹo tập thể dục tinh thần sau:
- Giữ lịch. Ghi lại các cuộc hẹn và những ngày quan trọng ngay sau khi bạn thực hiện chúng. Viết chúng bằng các chữ cái lớn màu đỏ trên lịch treo tường hoặc đặt lịch kỹ thuật số trên thiết bị di động của bạn để nhắc bạn bằng một tiếng bíp hoặc tin nhắn văn bản.
- Thực hiện các danh sách công việc. Ghi lại những gì bạn cần làm và ưu tiên các nhiệm vụ bằng cách gán cho mỗi một số một. Bằng cách đó, bạn sẽ có nhiều khả năng hoàn thành nhiệm vụ quan trọng nhất trước khi bộ mệt mỏi.
- Có chỗ cho tất cả mọi thứ. Luôn đặt các công cụ viết, chìa khóa và kính đọc của bạn trở lại nơi chúng thuộc về. Khuyến khích các thành viên trong gia đình làm như vậy.
- Viết tên và số điện thoại. Mang theo sổ tay nhỏ với thông tin này. Chỉ cần hành động viết một cái gì đó xuống cải thiện thể lực tinh thần bởi vì nó neo các thông tin trong tâm trí của bạn, nói Sheremata. Thêm vào đó, việc viết ghi chú có thể giúp bạn tăng tốc trí nhớ khi thực hiện cuộc gọi điện thoại hoặc gặp gỡ mọi người.
- Dành thời gian của bạn. Làm việc chậm hơn là lao qua công việc tâm thần ở nhà và tại văn phòng. Sử dụng máy tính và từ điển để giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ của mình.
- Sử dụng máy tổ chức viên thuốc. Các ngăn được dán nhãn sẽ nhắc bạn khi nào uống thuốc và mất bao nhiêu thời gian cụ thể, giảm nguy cơ mắc lỗi
- Sử dụng các lời nhắc trực quan Sử dụng các ghi chú dán quanh nhà và bàn làm việc của bạn. Nếu hai thùng chứa trông giống nhau, hãy đánh dấu chúng bằng các băng màu khác nhau và in đậm. Đặt các giọt nhỏ sơn acrylic lên các núm đúng để bật các thiết bị và nút trên điều khiển từ xa.
Ngoài ra còn có các bài tập mà bệnh nhân MS có thể làm để giảm thiểu các vấn đề về bộ nhớ và tăng cường thể lực tinh thần. Nói chuyện với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu của bạn về các bài tập tốt nhất cho các vấn đề suy giảm nhận thức cụ thể của bạn. Hầu hết bệnh nhân MS có thể giữ cho tâm trí của họ sắc nét bất chấp những thay đổi nhận thức, nhưng việc duy trì thể lực tinh thần của bạn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn giải quyết các vấn đề về suy giảm nhận thức sớm hơn là sau này.
