Mục lục:
- Chương trình tự quản lý RA là gì?
- Bạn sẽ được hưởng lợi từ các khóa học ở hầu hết mọi điều kiện mãn tính
- Bằng chứng cho thấy CDSMPs hoạt động
- Các chương trình tự quản lý bao gồm
- Chương trình thường miễn phí hoặc chỉ mang theo một khoản phí tối thiểu. Chúng có thể được cung cấp bởi bệnh viện địa phương, nhóm cộng đồng hoặc tổ chức khác. Bạn có thể tìm thấy người gần nhất với bạn tại trang web của Hội đồng lãnh đạo dựa trên bằng chứng (nhập thành phố hoặc mã bưu điện của bạn).
Cho dù bạn mới được chẩn đoán là RA hay đã giải quyết tình trạng này trong nhiều thập kỷ, bạn có thể có câu hỏi hoặc vấn đề mà bạn không thể giải quyết trong các cuộc hẹn định kỳ với bác sĩ thấp khớp của bạn.
Chương trình tự quản lý RA là gì?
Được phát triển bởi Đại học Stanford, các khóa học tương tác sáu tuần này "giúp những người bị mãn tính các điều kiện hiểu những gì họ cần làm trên cơ sở hàng ngày - vì những người bị viêm khớp dạng thấp (RA) sống 99% thời gian của họ bên ngoài hệ thống chăm sóc sức khỏe - và cũng làm thế nào để đối phó tốt hơn với các khía cạnh tình cảm, ”Kate Lorig nói , bác sĩ y tế công cộng và giám đốc Trung tâm nghiên cứu giáo dục bệnh nhân tại Stanford Medicine ở Palo Alto, California và một trong những người tiên phong của chương trình.
Bạn sẽ được hưởng lợi từ các khóa học ở hầu hết mọi điều kiện mãn tính
do hai người điều phối dẫn đầu, ít nhất một trong số đó có bệnh mãn tính. Mặc dù một số chương trình được thiết kế đặc biệt cho viêm khớp, hầu hết được hướng đến những người có các điều kiện khác nhau. "Một trong những điều chúng tôi đã tìm thấy là có những điểm chung trong các điều kiện kinh niên, vì vậy bạn không cần phải tìm một chương trình cụ thể về bệnh tật," Lorig nói.
Bằng chứng cho thấy CDSMPs hoạt động
trong nhiều thập kỷ kể từ khi họ đã được xung quanh, các chương trình tự quản lý đã được tìm thấy trong nhiều nghiên cứu để có giá trị. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medical Care tìm thấy gần một nghìn người tham gia chương trình có ít mệt mỏi, khuyết tật và sức khỏe; ít giới hạn hơn cho các hoạt động xã hội của họ; và, quan trọng là, nhập viện ít hơn, so với những người trong danh sách chờ đợi. Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 trên tạp chí Medical Care , những người tham gia báo cáo ít đau, mệt mỏi và trầm cảm hơn; cải thiện khả năng giao tiếp với bác sĩ của họ và điền vào các biểu mẫu y tế phức tạp; và ít lần đến ER hơn.
“Tôi đã có rất nhiều bệnh nhân trải qua những chương trình này. Họ được thông báo tốt hơn về thời điểm để tiếp cận để được giúp đỡ và có một cái nhìn kiên cường hơn về tình trạng của họ, ”Benjamin Wang, MD, một bệnh thấp khớp tại bệnh viện Mayo ở Jacksonville, Florida cho biết. Ngoài ra, ông nói, “tính đại học và trách nhiệm giải trình mà mọi người nhận được từ việc hợp tác với những người khác trong nhóm là rất quan trọng;
Các chương trình tự quản lý bao gồm
Một số chương trình tự quản lý giới hạn bản thân với các chủ đề được nhắm mục tiêu, chẳng hạn như tập thể dục hoặc ngăn ngừa té ngã. CDSMP chính là toàn diện hơn. Mỗi phiên hai giờ bao gồm thảo luận và tương tác, Lorig nói, cho phép mọi người đặt câu hỏi và nhận lời khuyên cụ thể về tình huống của họ.
Các chủ đề được đề cập trong chương trình bao gồm:
• Xử lý đau đớn, mệt mỏi, thất vọng và cách ly . Điều này bao gồm cả thông tin thực tế và các công cụ để quản lý những cảm xúc khó khăn RA có thể gợi lên.
• Tìm các bài tập phù hợp để duy trì và cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng. Mặc dù những người bị RA đôi khi sợ tập thể dục, nhưng các nghiên cứu cho thấy chuyển động hoạt động tốt. Một bài đánh giá được công bố vào năm 2016 trong Bản tin y tế của Anh , cho thấy những người bị RA thực hiện các bài tập kháng tay ở nhà cải thiện đau, sức mạnh và chức năng.
• Hiểu biết về các loại thuốc khác nhau có sẵn để quản lý bệnh để bạn có thể thảo luận với bác sĩ của bạn.
• Kỹ thuật giao tiếp hiệu quả với gia đình và bạn bè của bạn, cũng như các chuyên gia y tế khác nhau mà bạn tiếp xúc.
• Các cách bạn có thể ăn uống lành mạnh hơn. Ăn các loại thực phẩm làm giảm viêm có thể giảm thiểu đau khớp.
• Đưa ra quyết định điều trị thông tin. Cho dù bạn đang tranh luận về việc dùng steroid lần đầu hay thử sinh học lần đầu tiên, học cách cân nhắc ưu và nhược điểm để đưa ra quyết định thông minh là một kỹ năng hữu ích.
• Lời khuyên để có một giấc ngủ ngon hơn. • Giải quyết vấn đề cho bất kỳ điều gì liên quan đến bạn về điều kiện.
Chương trình thường miễn phí hoặc chỉ mang theo một khoản phí tối thiểu. Chúng có thể được cung cấp bởi bệnh viện địa phương, nhóm cộng đồng hoặc tổ chức khác. Bạn có thể tìm thấy người gần nhất với bạn tại trang web của Hội đồng lãnh đạo dựa trên bằng chứng (nhập thành phố hoặc mã bưu điện của bạn).
Bạn vẫn gặp sự cố? Hãy hỏi bác sĩ hoặc nhân viên chăm sóc chính của bạn tại văn phòng Arthritis Foundation địa phương để giới thiệu bạn đến một chương trình hoặc kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn để xem họ có cung cấp dịch vụ này cho cộng đồng của bạn hay không. Bạn bè địa phương mắc bệnh mãn tính hoặc các thành viên của nhóm bệnh nhân như CreakyJoints cũng có thể là một nguồn tài nguyên tốt.
