Giữ bình tĩnh là điều quan trọng nhất bạn có thể làm trong cơn hen suyễn và lập kế hoạch trước có thể giúp bạn giữ được sự mát mẻ. Kế hoạch hành động suyễn được cá nhân hóa có thể làm giảm căng thẳng của bạn và cho bạn cảm giác kiểm soát trong cơn hen suyễn nếu nó phát triển. Suy nghĩ trước cũng có thể giúp bạn biết được phương pháp điều trị hen suyễn nào khi bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng của cơn hen suyễn sắp tới và giúp bạn chọn đúng loại thuốc trong những trường hợp cụ thể. > Để bắt đầu, bạn cần phải làm việc với bác sĩ để phát triển một loại thuốc bạn nên dùng để đáp ứng với các triệu chứng của bạn.
“Bất cứ ai bị hen suyễn không nên rời phòng khám của bác sĩ mà không có kế hoạch quản lý bằng văn bản. Họ cần phải cảm thấy như họ biết những gì đang xảy ra với bệnh hen suyễn của họ nên điều gì đó xảy ra, họ nên làm gì nếu họ có nhiều triệu chứng hơn, và khi họ nên gọi bác sĩ của họ, ”Robert F. Lemanske, Jr., MD, người đứng đầu Phòng dị ứng, miễn dịch học và bệnh thấp khớp và giáo sư nhi khoa và y khoa tại Đại học Y Wisconsin và Y tế công cộng ở Madison, Wis.
Đảm bảo kế hoạch hành động hen suyễn của bạn bao gồm những việc cần làm cho những dấu hiệu cụ thể này cơn hen suyễn:
Thở khò khè
Khó thở
- Cảm giác đau thắt ngực
- Mệt mỏi
- Ho vào ban đêm hoặc sáng sớm
- Nếu bạn khó xác định cơn hen suyễn các triệu chứng, tìm hiểu cách sử dụng đồng hồ đo lưu lượng đỉnh, một thiết bị di động đo khả năng đẩy không khí ra khỏi phổi của bạn. Ghi chú về kế hoạch hành động suyễn của quý vị về kết quả của quý vị là khi nào bệnh suyễn của quý vị được kiểm soát và quý vị nên làm gì khi những kết quả đó thay đổi.
- Chuẩn bị cho cơn hen suyễn
Ngay cả khi bệnh suyễn của quý vị đã được kiểm soát thời gian, bạn vẫn có thể bị cơn hen suyễn. Sau đây là cách chuẩn bị:
Biết những tác nhân của bạn.
Cho dù đó là một tình huống hay thời gian nhất định trong năm, việc biết những yếu tố kích thích là điều cần thiết để quản lý bệnh hen suyễn của bạn. Một số tác nhân phổ biến bao gồm buồn nôn, hút thuốc, dị ứng theo mùa và nhiễm trùng đường hô hấp.
- Chia sẻ kế hoạch hành động của bạn. Cho những người dành thời gian với bạn, chẳng hạn như đồng nghiệp và thành viên gia đình. kế hoạch và những gì họ nên làm trong trường hợp khẩn cấp.
- Hãy tiếp tục sử dụng thuốc cứu hộ. "Nếu có bất kỳ loại thuốc nào mà hầu hết các bệnh nhân hen suyễn nên có, thì có lẽ đó là thuốc hít albuterol", Richard Castriotta, MD , giáo sư y khoa và phó giám đốc khoa phổi, chăm sóc quan trọng và thuốc ngủ tại trường y khoa đại học Texas ở Houston. Đặt những "ống hít cứu nạn" này ở nhiều địa điểm khác nhau để bạn có thể dễ dàng lấy chúng: trong túi tập thể dục, tại nơi làm việc và ở một số nơi ở nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn có miếng đệm hoặc buồng giữ van (thiết bị cầm tay mà bác sĩ có thể kê đơn giúp bạn sử dụng ống hít dễ dàng hơn) nếu bạn cần sử dụng ống hít đúng cách. Nếu có các loại thuốc giải cứu khác mà bạn cần trong cơn hen suyễn, chẳng hạn như thuốc viên steroid, hãy giữ những người đó với bạn.
- Ghi lại số điện thoại quan trọng. Kế hoạch hành động hen suyễn của bạn nên bao gồm số điện thoại của bác sĩ văn phòng và phòng cấp cứu gần nhất, cũng như mọi người thông báo khi bạn bị một cơn hen suyễn, chẳng hạn như vợ / chồng, cha mẹ hoặc bạn bè thân thiết của bạn. Giữ một thẻ với thông tin này được viết trên ví hoặc ví của bạn.
- Biết khi nào cần giúp đỡ. Nếu bạn đã tuân theo kế hoạch hành động đã được bạn và bác sĩ của bạn đồng ý và đã dùng thuốc theo quy định, nhưng các triệu chứng của bạn sẽ không biến mất, hãy yêu cầu trợ giúp thêm từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Tóm lại kế hoạch hành động của bệnh hen suyễn: Dành thời gian để thực hiện, và sau đó trở nên quen thuộc với, một kế hoạch hành động suyễn. Bằng cách làm điều này khi bạn cảm thấy khỏe, bạn sẽ có một kế hoạch chi tiết trong tay sẽ phục vụ bạn - và những người xung quanh bạn - tốt nếu cơn hen suyễn xảy ra.
