Thời kỳ mãn kinh có thể được giải phóng - không còn lo lắng về việc mang thai hoặc đối phó với thời kỳ hàng tháng của bạn. Tuy nhiên, nhiều thay đổi về thể chất mà bạn trải qua trong thời gian này có thể ảnh hưởng đến bạn về cảm xúc và làm chìm đi tình dục của bạn. Tuy nhiên, nó có thể tìm thấy sự cân bằng quyền. Dưới đây là cách bạn có thể điều chỉnh các triệu chứng mãn kinh và quan hệ tình dục một lần nữa.
Tại sao phải giảm cân bằng estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của chức năng tình dục, gây khó khăn. hoặc mỏng và viêm các thành âm đạo, có thể ảnh hưởng tới 45% phụ nữ sau khi mãn kinh. Những thay đổi này có thể dẫn đến đau đớn và giảm nhạy cảm, theo lời Sheryl A. Kingsberg, trưởng khoa y học hành vi tại Bệnh viện Đại học Trung tâm y tế Bệnh viện phụ nữ MacDonald ở Cleveland, Ohio và giáo sư tại các khoa sinh học và tâm thần sinh sản.
"Những vấn đề này là những khó khăn về tình dục và bản thân họ, nhưng cảm giác đau và giảm có thể dẫn đến mất ham muốn tình dục," cô nói.
Teo âm đạo nói riêng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khi nói đến tình dục và thân mật. Một nghiên cứu lớn ở Bắc Mỹ được công bố trên tạp chí Menopause vào tháng 2 năm 2014 cho thấy rằng tình dục đau đớn liên quan đến teo âm đạo ảnh hưởng tiêu cực đến cả nam và nữ và được ghi nhận là nguyên nhân chính làm giảm tình dục và tránh quan hệ tình dục. nhấp nháy và đổ mồ hôi ban đêm, và kết quả là, nhiều phụ nữ gặp khó khăn khi ngủ và chỉ đơn giản là cảm thấy quá mệt mỏi vì quan hệ tình dục. Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh là phổ biến, và một số phụ nữ có thể không thoải mái điều chỉnh để con số đầy đủ của họ. Những người khác có thể cảm thấy chán nản, cáu kỉnh hoặc ủ rũ. Shannon Chavez, một nhà tâm lý học và chuyên gia trị liệu tình dục trong hành nghề tư nhân ở Beverly Hills, cho biết: “Hiệu ứng của kích thích tố có thể có tác động rất lớn đến tâm trạng. "Nó có thể gây ra trầm cảm, căng thẳng, và đôi khi đau buồn khi phụ nữ đến với những thay đổi lớn như vậy."
"Ham muốn tình dục là tất cả về năng lượng", cô nói thêm. những thay đổi về thể chất và tình cảm trong cơ thể khiến cho một người phụ nữ cạn kiệt năng lượng. Nếu người phụ nữ mệt mỏi, điều cuối cùng trong đầu cô ấy thường là quan hệ tình dục. ”
Quản lý thời kỳ mãn kinh và mối quan hệ của bạn
Những thay đổi trong cơ thể và đời sống tình dục của bạn có thể gây ra vấn đề trong mối quan hệ của bạn. "Chúng tôi biết rằng tình dục và sự thân mật có liên quan cao", Kingsberg nói. "Khi quan hệ tình dục rối loạn chức năng trong một mối quan hệ, nó đóng một vai trò mạnh mẽ trong việc can thiệp vào sự thân mật tình cảm và thường tạo ra oán giận, tránh, và xung đột mối quan hệ."
Phụ nữ có thể do dự để nói chuyện với đối tác của họ về những gì họ đang trải qua, nhưng điều quan trọng là giữ cho các đường giao tiếp mở trong khi quản lý thời kỳ mãn kinh, đặc biệt là khi nói đến tình dục. Chavez nói: “Hầu hết phụ nữ đều cảm thấy xấu hổ khi nói về những thay đổi hoặc không chắc chắn cách tiếp cận đối tượng với đối tác của họ.” Yếu tố quan trọng nhất đối với một người phụ nữ là nói chuyện với bạn tình của mình. cơ thể rất nhạy cảm. ”
Đối phó với tình dục giảm sút
Có nhiều cách giải quyết các vấn đề với chức năng tình dục, tình dục và thân mật. Dưới đây là một số bước có thể giúp:
Thử điều trị âm đạo teo:
Viêm teo âm đạo khô, mỏng có thể được điều trị bằng liệu pháp estrogen cục bộ, chẳng hạn như vòng, kem hoặc viên nén. Ngoài ra, phụ nữ có thể sử dụng chất bôi trơn để làm cho tình dục thoải mái hơn. bác sĩ của bạn về thuốc để điều trị tình dục đau đớn sau khi mãn kinh.
Làm cho tình dục là một ưu tiên:
Trong thời kỳ mãn kinh, điều quan trọng là làm cho tình dục trở nên ưu tiên và thân mật một cách thường xuyên. “Nếu không có hoạt động tình dục, âm đạo có thể trở nên nhỏ hơn và khó chịu hơn”, Margery Gass, MD, giáo sư lâm sàng tại Trường Y khoa Case Western Reserve ở Cleveland, và giám đốc điều hành của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ nói. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng mối quan hệ của bạn có sức khỏe tình cảm trước khi bạn cố gắng giải quyết sự thân mật.
Tìm kiếm mối quan hệ nếu cần: "Chất lượng của mối quan hệ là rất quan trọng khi nói đến ham muốn tình dục nữ" Gass nói. "Phụ nữ cần phải trung thực với chính họ về vấn đề này. Một chuyên gia trị liệu hôn nhân hoặc tình dục có thể đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc hiện tại và tương lai. ”
Tư vấn đặc biệt quan trọng nếu bạn ngừng quan hệ tình dục, Kingsberg nói.
Tập trung vào sự gần gũi, không chỉ quan hệ tình dục: Nếu bạn thích được gần gũi với người bạn đời của mình theo những cách khác ngoài việc quan hệ tình dục, điều đó thực sự có thể thúc đẩy bạn "Hãy nhớ rằng sự thân mật tình dục có thể cải thiện ham muốn tình dục", Chavez nói. "Nó không phải giao hợp, nhưng nó có thể là trò chơi gợi cảm và thân mật nguyên thủy như hôn và vuốt ve. Ham muốn tình dục liên tục thay đổi cho một người phụ nữ - không chỉ trong thời kỳ mãn kinh."
