Bác sĩ của bạn đã ra lệnh xét nghiệm máu. Nhưng bạn có hiểu số liệu không? Hoặc nếu bạn đang giáp với một cơn đau tim, tiểu đường hoặc tuyến giáp hoạt động kém? Chúng tôi yêu cầu các chuyên gia giải thích những kết quả xét nghiệm y khoa quan trọng này - và những gì họ nói về sức khỏe của bạn…
Bạn nhìn và cảm thấy tuyệt vời, nhưng bạn có thực sự có sức khỏe tối ưu không? Kiểm tra y tế thường quy có thể cho bạn biết - nếu bạn biết cách diễn giải kết quả.
"Một người hiểu tầm quan trọng của xét nghiệm và kết quả có thể đưa ra quyết định về chăm sóc tốt hơn", chuyên gia tim mạch Janet Wright, MD, giám đốc Sáng kiến triệu Trái tim.
Đọc tiếp để tìm ra bài kiểm tra nào bạn cần, những gì đang được đo lường và các bước tiếp theo cần thực hiện nếu bạn không đạt được bài kiểm tra.
1. Huyết áp
Huyết áp đơn giản là một phép đo lực đẩy máu chống lại thành động mạch khi tim bơm máu qua cơ thể.
Bác sĩ sẽ đọc hai số.
Phía trên, hoặc tâm thu, là Áp lực xảy ra khi tim đập.
Phía dưới, hoặc tâm trương, đo áp lực khi cổ phiếu của bạn nằm giữa các nhịp đập.
Nếu huyết áp của bạn cao hơn bình thường, bạn bị tăng huyết áp, "tổn thương động mạch, dẫn đến đột quỵ, suy thận, mù lòa và đau tim, ”Tiến sĩ Wright nói.
Điều gì là tối ưu cho sức khỏe của bạn: 120/80 mmHg. (Đó là viết tắt của milimét thủy ngân, được sử dụng để đo huyết áp.)
Không có gì: Một số trên 140 hoặc một số dưới cao hơn 90 cho thấy huyết áp cao.
Một số tâm thu 120-139 hoặc tâm trương 80-89 gợi ý tiền tăng huyết áp, điều đó có nghĩa là bạn có thể sẽ bị huyết áp cao nếu bạn không tập thể dục nhiều hơn hoặc thay đổi chế độ ăn kiêng.
Một số người bị huyết áp thấp, nhưng đây chỉ là vấn đề nếu nó gây ngất xỉu hoặc chóng mặt.
2. Cholesterol
Cơ thể cần một số chất sáp, chất béo này để giúp nó tạo ra kích thích tố và vitamin D, ví dụ.
Nhưng quá nhiều cholesterol có thể tích tụ trên thành động mạch và "dẫn đến đau tim và đột quỵ" Wright nói:
Bạn có thời gian khó khăn hơn trong việc kiểm soát mức cholesterol nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, dẫn tới tình trạng gọi là tăng lipid máu tiểu đường.
Cơ thể bạn sản sinh ra hai loại cholesterol: HDL, hoặc “lipoprotein mật độ cao” tốt cho bạn vì nó giúp giữ cho động mạch rõ ràng.
Số càng cao, nguy cơ mắc bệnh tim càng thấp.
Cholesterol xấu, hoặc LDL hoặc “lipoprotein mật độ thấp” có thể tích tụ trong động mạch và mảng bám , một chất khó có thể làm chậm hoặc ngăn chặn lưu lượng máu.
Hai loại cholesterol xấu khác, chất béo trung tính và Lp (a) cholesterol, cũng góp phần tích tụ mảng bám động mạch.
Tìm hiểu cách giảm mức cholesterol của bạn. > Có gì tối ưu cho sức khỏe của bạn:
Tổng lượng cholesterol trong máu phải dưới 200 m g / dL (nghĩa là miligam trên mỗi decilít máu). HDL phải trên 50 đối với phụ nữ
- LDL, nhỏ hơn 100 là tối ưu; 100-129 gần tối ưu
- Không có gì:
Tổng lượng cholesterol trong máu là 200-239 là đường biên giới cao; trên 240 là cao. HDL: dưới 50 cho phụ nữ
- LDL: 130-159 là đường biên giới cao; 160-189 cao; 190 hoặc cao hơn là rất cao
- 3. C-Reactive Protein (CRP)
Gan của bạn tạo ra protein này, và mức độ tăng lên khi động mạch bị viêm hoặc sưng lên. Đó là dấu hiệu của bệnh tim mạch.
Xét nghiệm được gọi là hs-CRP (Protein phản ứng C có độ nhạy cao) đo lượng CRP trong máu của bạn.
Những người có mức độ cao có nguy cơ bị bệnh tim gấp đôi so với những người có mức độ thấp, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Điều gì là tối ưu cho sức khỏe của bạn:
Mức hs-CRP dưới 1,0 mg / L (miligram trên lít) cho thấy nguy cơ thấp; 1,0 đến 3,0 mg / L có nghĩa là rủi ro trung bình. Điều gì không:
Mức hs-CRP cao hơn 3,0 mg / L cho thấy rủi ro cao. Mức CRP quá cao? Nhận các lời khuyên do bác sĩ khuyên dùng cho một trái tim khỏe mạnh.
4. Hormone kích thích tuyến giáp (TSH)
Xét nghiệm máu đơn giản này sẽ cho bạn biết nếu cơ thể bạn sản xuất đủ TSH. Hormone được sản xuất bởi tuyến yên giúp kiểm soát các hormon do tuyến giáp tạo ra, một tuyến hình con bướm ở phần dưới cổ ngay phía trên xương đòn.
Tuyến giáp kiểm soát nhiều quá trình cơ thể, bao gồm chức năng ruột, mức năng lượng và kinh nguyệt
Tuyến giáp hoạt động chậm làm chậm sự trao đổi chất, tạo ra suy giáp. Các triệu chứng bao gồm tăng cân không rõ nguyên nhân, giảm sự thèm ăn, cảm giác quá lạnh, ngủ quên, táo bón, rụng tóc, giảm ham muốn tình dục, vô sinh, trầm cảm và mệt mỏi quá mức.
Tuyến giáp hoạt động quá mức làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Các triệu chứng bao gồm giảm cân không rõ nguyên nhân, tăng sự thèm ăn, cảm giác nóng quá, khó ngủ, đập nhịp tim, tiêu chảy và cảm thấy bị thương.
“TSH của bạn sẽ được nâng lên khi nó cố gắng đẩy tuyến của bạn tạo ra nhiều hormon tuyến giáp hơn” Laura C. Knobel, MD, một bác sĩ gia đình ở Walpole, Mass., Và là thành viên của ban giám đốc Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ.
“Nếu quá nhiều hormone tuyến giáp đang được sản xuất, TSH của bạn sẽ rất thấp, hoặc thậm chí không được phát hiện, ”Tiến sĩ Knobel nói.
Điều gì tối ưu cho sức khỏe của bạn:
TSH từ 0,4 đến 4,0 mIU / L (đơn vị milli-quốc tế trên lít) Không có gì:
Trên 4,0 mIU / L cho thấy suy giáp. Dưới 0,4 có nghĩa là cường giáp.
- 5. Lượng đường trong máu
Xét nghiệm đường huyết có thể cho biết nếu cơ thể của bạn đang xử lý đường huyết đúng cách và cho dù bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng tàn tật và tử vong ở Hoa Kỳ
Chuyển hóa thành đường huyết.
Ở người khỏe mạnh, một loại hoóc-môn gọi là insulin, được tiết ra bởi tuyến tụy, đưa glucose vào các tế bào trong cơ thể để có thể tăng trưởng, sửa chữa tế bào và các chức năng khác.
Ở một số người, insulin không thực hiện được công việc của mình, bởi vì tuyến tụy, một tuyến sau dạ dày, không đủ hoặc vì cơ thể kháng lại nó.
Kết quả: Quá nhiều glucose trong máu và bệnh tiểu đường phát triển. Theo thời gian, lượng đường trong máu dư thừa có thể làm hỏng mạch máu, tim, thận, mắt và thần kinh.
Ba xét nghiệm y tế đo mức đường huyết: Hemoglobin A1C, xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói (FPG) và kiểm tra dung nạp glucose đường uống (OGTT).
Hầu hết các bác sĩ sẽ thực hiện FPG hoặc OGTT, nhưng hemoglobin A1C được coi là đáng tin cậy nhất.
“Nó cho thấy mức độ đường trong máu cao trong ba tháng qua”, Tiến sĩ Knobel nói. Tìm hiểu cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Điều gì là tối ưu cho sức khỏe của bạn:
A1C dưới 5,7%, FPG dưới 100 mg / dL hoặc OGTT dưới 140 mg / dL
Không có gì: An A1 từ 5,7% -6,4% cho thấy tiền đái tháo đường; trên 6,4% được coi là bệnh tiểu đường.
FPG: 100-125 mg / dL biểu hiện tiền đái tháo đường; trên 125 cho thấy bệnh tiểu đường OGTT: 140-200 có nghĩa là tiền tiểu đường; trên 200 là bệnh tiểu đường
- 6. Mật độ khoáng xương (BMD)
- Các bác sĩ sử dụng các xét nghiệm mật độ khoáng xương để đánh giá sức khỏe của xương.
Xương của bạn dày hơn, mạnh hơn.
Nhưng khi chúng mất canxi (chất chính) do lão hóa,
Tương tự như chụp X quang, một xét nghiệm BMD đo mật độ xương so với mật độ của một người phụ nữ khỏe mạnh 30 tuổi. > So sánh được sử dụng để xác định điểm số T. Một số điểm bằng không có nghĩa là xương của bạn bằng với một người khỏe mạnh 30 tuổi. Số cao hơn cho thấy xương chắc khỏe hơn;
Với xét nghiệm BMD, bạn cũng có thể nhận được điểm Z, so sánh mật độ xương của bạn với phụ nữ ở độ tuổi của bạn.
Điểm Z là cách ít chẩn đoán loãng xương, nhưng có thể nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đang bắt đầu mất canxi.
Tìm hiểu cách xây dựng xương của bạn.
Điều tối ưu cho sức khỏe của bạn: Điểm số T trừ 1 đến 1 và điểm Z trên âm 2 là bình thường.
Không có gì: Điểm T từ âm 1 đến âm 2,5 cho biết mật độ xương thấp - một điều kiện đã biết
Điểm T thấp hơn 2,5 trừ dấu hiệu loãng xương. Điểm số dưới mức trừ 2 yêu cầu kiểm tra nhiều hơn.
Dưới đây là hai bài kiểm tra sức khỏe không thuộc phòng thí nghiệm khác cung cấp manh mối cho hạnh phúc của bạn:
7. Chỉ số khối cơ thể (BMI)
- Các bác sĩ sử dụng BMI để xác định xem - và có bao nhiêu - bạn trên hoặc dưới trọng lượng lý tưởng của bạn. Nó được tính toán với trọng lượng và chiều cao.
Không phải là trọng lượng đủ của một chỉ số? Không theo Erin E. Tracy, Bác sĩ sản khoa / bác sĩ phụ khoa tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts. "BMI là chính xác hơn", cô nói.
Đây là lý do tại sao: Hãy xem xét hai người phụ nữ mỗi người nặng 140 pounds. Nếu một là 4 feet, 8 inch, và khác là 5 feet, 8 inch, người phụ nữ đầu tiên với BMI là 31,4 sẽ bị coi là béo phì.
Thứ hai? Chỉ số BMI của cô ấy chỉ 21,3 sẽ khỏe mạnh.
Khi chỉ số BMI tăng, nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Để tìm ra chỉ số BMI của bạn dễ dàng, hãy sử dụng máy tính này.
Điều gì là tối ưu cho sức khỏe của bạn:
BMI là 18,5 -24,9.
Không có gì:
BMI nhẹ cân (dưới 18,5 inch) có nghĩa là bạn có thể không ăn đủ và không nhận được chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần, tăng nguy cơ thiếu máu, loãng xương và các vấn đề kinh nguyệt. Thừa cân: 25-29,9.
Béo phì: 30 hoặc hơn. 8. Chu vi vòng eo
- Con số quan trọng này cho bạn biết bạn có bao nhiêu chất béo trong vùng bụng.
- Không ai muốn bụng nhão, nhưng có một cái không chỉ về ngoại hình.
Quá nhiều mỡ bụng - còn được gọi là chất béo nội tạng - đe dọa sức khỏe của bạn. Nó bao quanh các cơ quan bụng của bạn và tiết ra các hormon làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. “Chu vi vòng eo là chỉ số béo phì tốt hơn BMI vì nó đo béo phì trung ương, hoặc chất béo tích tụ xung quanh phần giữa của Cơ thể, ”Tiến sĩ Knobel nói.
Ngay cả những phụ nữ bình thường cũng cần phải theo dõi vòng eo của họ.
Các nghiên cứu - bao gồm nghiên cứu sức khỏe y tá của Trường Y tế công cộng Harvard, theo sau 238.000 y tá. chất béo eo dư thừa chết vì ung thư hoặc bệnh tim hơn những người có middles nhỏ hơn, ngay cả khi họ không thừa cân.
Bạn có thể làm điều này ở nhà: Đặt băng snugly quanh eo của bạn xung quanh nút bụng của bạn - và don ' t giữ dạ dày của bạn.
Điều gì tối ưu cho sức khỏe của bạn:
Dưới 35 inch đối với phụ nữ
Không có gì:
Bất cứ thứ gì cao hơn Bạn sẽ thấy sinh nhật lần thứ 80 của mình chưa?
tuổi thọ? Bạn có thể dựa vào di truyền tốt để giữ cho bạn phát triển mạnh trong những năm qua, hay bạn cần phải làm nhiều hơn để nâng cao tỷ lệ sống lâu hơn? Tìm hiểu cơ hội của bạn để làm cho nó đến tuổi 80 trong bài kiểm tra tuổi thọ này.
