Những người bị hen suyễn nhẹ có thể thấy rằng khi nhiệt độ mùa hè tăng cao, cùng với mức độ ẩm, các triệu chứng hen suyễn của họ bắt đầu xuất hiện. Hít thở trong những môi trường nóng như vậy có thể dẫn đến ho và khó thở, gợi ý nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí Y học Hô hấp và Chăm sóc Quan trọng của Mỹ . Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhiệt độ phòng khoảng 71 độ F đã không gây ra các triệu chứng hen suyễn, nhưng hít thở trong không khí siêu nóng ở 120 độ F đã làm. Họ kết luận rằng các cơn hen suyễn vào mùa hè có thể là do, một phần, để làm nóng căng thẳng ảnh hưởng đến sinh lý của đường hô hấp của bạn và dẫn đến phản ứng hen suyễn. Đồng thời, bạn có thể theo dõi các cơn hen mùa hè tới sương mù và các chất ô nhiễm môi trường khác.
Mặc dù nhiệt độ 120 độ được sử dụng trong nghiên cứu không phải là điển hình bên ngoài khu vực sa mạc, nhiệt độ có thể đạt đến đỉnh trong những đợt nóng dữ dội. Vì vậy, khi mặt trời đang kêu gọi và bạn đang muốn đi ra ngoài, hãy nhớ những rủi ro về nhiệt độ và độ ẩm của mùa hè.
Độ ẩm và nhiệt chỉ là khởi đầu
"Khi bạn tăng độ ẩm, độ ẩm có thể hen suyễn, "chuyên gia hen suyễn Susan S. Laubach, MD, một bác sĩ liên kết tại Trung tâm nghiên cứu và y tế dị ứng và hen suyễn ở San Diego.
Thêm chút nhiệt vào độ ẩm đó và bạn có một vùng sinh sản màu mỡ cho các chất gây dị ứng như mạt bụi, phát triển mạnh trong không khí ẩm ướt và nấm mốc. Tiến sĩ Laubach nói: “Nấm mốc phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, ấm áp và tối. "Vào mùa hè, chúng ta thấy sự gia tăng của nấm mốc." Các chất gây dị ứng này cũng làm trầm trọng thêm tác động của các chất gây ô nhiễm môi trường, như khói thải và ozone. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hen suyễn nhìn vào nhiệt độ nóng và đợt hen suyễn và thấy rằng khi nhiệt độ vào khoảng 86 độ, các lần thăm bệnh viện cho các triệu chứng hen suyễn tăng theo tỷ lệ cacbon nguyên tố (chất gây ô nhiễm) Trong không khí.
Đối với một số người, nhiệt độ và độ ẩm mùa hè có thể phức tạp do các chất kích thích theo mùa như khói từ đám cháy. Nghiên cứu được công bố trong Quan điểm về sức khỏe môi trường cho thấy sự gia tăng số lần khám bác sĩ vì các triệu chứng hô hấp ở cộng đồng người Canada bao quanh bởi nhiều vụ cháy rừng. để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn vào mùa hè là những điều tương tự bạn sẽ áp dụng để giữ cho thoải mái:
Giữ mát.
Nếu bạn bị hen suyễn, hãy thử không đặt mình vào những tình huống bạn phải hít thở không khí rất nóng. Điều này có thể khó khăn nếu bạn có một công việc đòi hỏi bạn phải ở ngoài trời, nhưng hãy cân nhắc yêu cầu một nhiệm vụ khác nếu có thể dành những ngày nóng nhất hoặc những phần nóng nhất trong ngày trong không gian máy lạnh. > Kiểm tra với bác sĩ của bạn.
- Bạn sẽ biết khá sớm nếu không khí nóng ẩm gây ra vấn đề cho việc kiểm soát hen suyễn của bạn. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác động của không khí nóng khi thấy các triệu chứng hen suyễn xảy ra trong vòng ít nhất là bốn phút hít phải không khí nóng và ẩm. Đừng cảm thấy như thể bạn phải chịu đựng những triệu chứng xấu đi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc có thể thay đổi liều lượng thuốc hoặc lên lịch, ít nhất là cho đến khi thời tiết nguội đi. Kiểm soát dị ứng.
- Nếu bạn nghi ngờ dị ứng với kích hoạt mùa hè, chẳng hạn như nấm mốc hoặc cỏ phấn hoa, hỏi bác sĩ của bạn về việc thử nghiệm và dùng thuốc dị ứng. Điều này sẽ ngăn ngừa cơn hen suyễn do dị ứng không được chẩn đoán. Đồng thời thảo luận các cách để hạn chế tiếp xúc với những chất gây dị ứng gây ra bệnh hen suyễn của bạn. Hãy chú ý đến chỉ số chất lượng không khí.
- Điều chỉnh các chương trình tin tức và thời tiết địa phương cung cấp thông tin chất lượng không khí vào buổi sáng. . Người dùng điện thoại thông minh có thể tải xuống ứng dụng "State of the Air" mới từ Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, có sẵn cho iPhone và Android. Bạn cũng có thể kiểm tra chất lượng không khí trực tuyến. Nếu chất lượng không khí kém, hãy cố gắng ở bên trong hoặc, nếu bạn lái xe, hãy đóng cửa sổ và điều hòa không khí được đặt thành "tuần hoàn" để bạn không hút các chất ô nhiễm vào trong xe từ bên ngoài. Ở trong nhà vào những ngày nóng ẩm
- Nếu đi ra ngoài vào mùa hè giống như hơi thở quá nhiều cho bệnh hen suyễn của bạn, hãy ở bên trong với máy lạnh, đặc biệt là trong cái nóng trong ngày. Chạy việc vặt sớm.
- Vào những ngày khi nhiệt độ, độ ẩm và chất lượng không khí khó chịu, hãy cố gắng xử lý mọi việc phải làm sớm trong ngày, trước khi các điều kiện không thoải mái được thiết lập. Hãy cẩn thận tại hồ bơi.
- Bơi lội là một bài tập được khuyến nghị cho bệnh nhân hen suyễn, và vào mùa hè nó làm giảm cơ hội trở nên quá nóng. Tuy nhiên, một số người thấy rằng các triệu chứng hen suyễn mùa hè của họ được kích hoạt bởi clo được thêm vào hầu hết các hồ bơi để đảm bảo an toàn nước. Nếu chlorine gây ra triệu chứng trong bạn, hãy tìm một hoạt động hoặc chương trình tập thể dục khác, chẳng hạn như lớp thể dục trong nhà. Giữ độ ẩm trong nhà thấp.
- Ngay cả khi bạn không thể kiểm soát thời tiết, bạn có thể kiểm soát môi trường sống của mình. Đặt độ ẩm trong nhà của bạn xuống 50 phần trăm hoặc thấp hơn để cắt giảm bụi bẩn, nấm mốc và các chất gây dị ứng liên quan đến độ ẩm phát triển trong môi trường ẩm ướt, ấm áp. Nếu bạn bị hen suyễn mùa hè, mùa có thể kéo dài mãi mãi. Nhưng một vài thay đổi lối sống có thể hạn chế sự tiếp xúc của bạn với nhiệt độ và độ ẩm. Hãy tự chăm sóc bản thân và tận hưởng những ngày mát mẻ hơn phía trước.
