Tôi bị tiểu đường và thừa cân ít nhất 100 pound. Tôi đã thử nhiều chế độ ăn khác nhau, không thành công. Tôi đã tự hỏi về các chương trình chế độ ăn uống phổ biến nơi bạn mua thực phẩm của họ. Sau khi nghiên cứu chúng, tôi nghĩ ra ý tưởng mua thực phẩm đông lạnh "ăn kiêng" tại cửa hàng tạp hóa địa phương và sau đó thêm nhiều trái cây và rau cải. Đây là một cách rẻ hơn để đi. Tôi sẽ có chế độ ăn hàng ngày từ 1.200 đến 1.500 calo.
- Anne, Michigan
Các bữa ăn đông lạnh được đóng gói sẵn là một cách hay để đi, miễn là bạn đếm hết lượng calo trong những bữa ăn này cũng như phần còn lại của bữa ăn thức ăn và đồ uống bạn ăn. Một chế độ ăn uống bao gồm 1.200 đến 1.500 calo mỗi ngày đại diện cho kế hoạch ít calo truyền thống cho một phụ nữ tập thể dục vừa phải (đi bộ 30 phút mỗi ngày)
Các bữa ăn được đóng gói sẵn có thể cung cấp cấu trúc bạn cần để dính vào một chương trình giảm cân . Một kế hoạch chế độ ăn uống tốt cho một bệnh nhân tiểu đường là một kế hoạch carbohydrate thấp hơn, chẳng hạn như South Beach Diet. Bệnh tiểu đường có xu hướng giảm cân dễ dàng hơn nếu họ ăn ít carbohydrates đơn giản hơn (như kẹo, xi-rô, đường và nước giải khát) và nhiều protein và rau hơn.
Tìm hiểu thêm trong Trung tâm dinh dưỡng và dinh dưỡng hàng ngày.
