Cho dù đó là bệnh vẩy nến hay không, thỉnh thoảng bạn vẫn cảm thấy bình thường. Nhưng điều gì phân biệt nỗi buồn từ trầm cảm? Nhà tâm lý học lâm sàng Tiến sĩ Belisa Vranich nói về sự khác biệt, và đưa ra những lời khuyên về những gì bạn có thể làm để cảm thấy hạnh phúc hơn.
Carolynn Delany:
Chào mừng đến với loạt bài podcast hàng ngày này bao gồm các khía cạnh cảm xúc của bệnh vẩy nến. Chủ đề của chúng tôi hôm nay là "Tôi có phải sống với nỗi buồn và trầm cảm không?" Chúng tôi được tham gia bởi Tiến sĩ Belisa Vranich, một nhà tâm lý học lâm sàng có một buổi thực hành riêng ở thành phố New York. Tôi là người dẫn chương trình, Carolynn Delany.
Cảm ơn vì đã ở cùng chúng tôi, Tiến sĩ Vranich.
Tiến sĩ. Belisa Vranich:
Rất vui khi được ở đây.
Carolynn Delany:
Tiến sĩ. Vranich, là nỗi buồn và trầm cảm cùng một điều?
Tiến sĩ. Vranich:
Không, Carolynn, chúng không giống nhau. Buồn là một triệu chứng trầm cảm. Trầm cảm cũng có các triệu chứng khác thể chất, như thay đổi ngủ, ngủ quá nhiều hoặc quá ít, và khó tập trung và tập trung. Có cả đống chúng. Đó chỉ là một vài trong số đó.
Thông thường khi bạn buồn, bạn chỉ buồn về điều gì đó trong một khoảng thời gian nhất định, và lý do bạn thích hợp. Nó có ý nghĩa, và đó là một khoảng thời gian ngắn. Khi bạn chán nản, nó không biến mất. Nó không hợp lý với bạn.
Carolynn Delany:
Tôi hiểu rồi. Những người bị bệnh mãn tính như bệnh vẩy nến thường dễ bị buồn và trầm cảm hơn, nhưng điều đó có nghĩa là họ phải được tiêu thụ với nó?
Bác sĩ. Vranich:
Không, nhưng cảm giác như là một phần của tình trạng không phải là điều đúng đắn để làm. Trầm cảm không phải là một phần của bệnh vẩy nến. Nếu bạn nhìn vào các triệu chứng trầm cảm và cảm thấy như nó mô tả bạn, sau đó bạn cần phải giải quyết nó và nhận được sự giúp đỡ.
Carolynn Delany:
Có những hoạt động cố gắng và thực sự có thể giúp ai đó khi họ bắt đầu cảm thấy màu xanh có thể giúp thay đổi quỹ đạo của cảm giác từ nỗi buồn đến hạnh phúc?
Vranich:
Ồ, vâng. Nếu bạn chỉ cảm thấy màu xanh, điều đầu tiên bạn phải làm là hãy xem bạn chăm sóc bản thân như thế nào. Bạn đang nhận được ánh sáng mặt trời? Bạn ngủ đủ chưa? Bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh? Sau đó, hãy chắc chắn rằng bạn bao quanh mình với những người tích cực và cười càng nhiều càng tốt, những thứ như thế.
Carolynn Delany:
Cười là một điều tốt.
Tiến sĩ. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Một số dấu hiệu cần tìm kiếm nếu ai đó nghi ngờ họ có thể bị trầm cảm hoàn toàn?
Tiến sĩ. Vranich:
Vâng, trầm cảm là một sự kết hợp của các triệu chứng, và nó kéo dài hơn hai tuần. Vì vậy, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn và yêu cầu được kiểm tra nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm. Nó có thể điều trị, và bạn có thể cảm thấy tốt hơn sớm. Đừng để suy nghĩ - rằng nó cho thấy điểm yếu hoặc bạn sẽ có thể tự kéo mình bằng dây nịt khởi động của bạn - nhận được trong cách của bạn nhận được sàng lọc và nhận được sự giúp đỡ.
Carolynn Delany:
Tiến sĩ. Vranich, cảm ơn vì đã giúp chúng tôi hiểu rằng vào những thời điểm nhất định, nỗi buồn và trầm cảm là điều bình thường để trải nghiệm, nhưng có những điều chúng tôi có thể làm để giúp chúng tôi cảm thấy hạnh phúc hơn. Vranich:
Rất vui được ở đây. Chào mừng bạn
Carolynn Delany:
Bạn đã nghe một podcast Sức khỏe hàng ngày, "Tôi có phải sống với nỗi buồn và trầm cảm không?", Một phần của một loạt các podcast bao gồm các khía cạnh cảm xúc của bệnh vẩy nến . Để biết thêm thông tin về bệnh vẩy nến, hãy truy cập EverydayHealth.com.
Tôi là Carolynn Delany for Everyday Health. Cảm ơn bạn đã tham gia cùng chúng tôi.
