Trong khi thật dễ dàng để tìm thông tin về sinh con (như ở đây!), quá trình này vẫn có thể hơi bí ẩn đối với lần đầu tiên làm mẹ - ngay cả khi bạn đã làm bài tập ở nhà của bạn. Và trong khi những gì bạn không biết sẽ không nhất thiết làm tổn thương bạn (đặc biệt là nếu bạn đã quyết định đăng ký cho đó epidural), nó có thể scare bạn nhiều hơn nó cần. Đó là nơi mà một lớp giáo dục sinh đẻ có thể giúp đỡ - không chỉ lấp đầy khoảng trống mà còn giúp bạn tự tin hơn (và niềm tin sinh hoạt của bạn). Biết được điều gì sẽ xảy ra - từ lần co thắt đầu tiên đến lần thúc đẩy cuối cùng - sẽ giúp bạn (và đối tác của bạn) với các kỹ năng thực tế, kỹ thuật và cảm xúc bạn cần chuẩn bị cho hành trình đáng kinh ngạc phía trước. Nó cũng sẽ giúp bạn làm cho một người tiêu dùng thông tin hơn về chăm sóc sản khoa của riêng bạn, và một người ra quyết định sáng suốt hơn (Tôi có chắc chắn cần đến chứng ngoài màng cứng đó không? Hoặc tôi nên dùng cách tiếp cận chờ đợi?). là một số loại lớp học để lựa chọn, mỗi loại có một triết lý và phương pháp khác nhau, nhưng tất cả đều chia sẻ mục tiêu chung: cung cấp cho phụ nữ mang thai và đối tác của họ các công cụ và thông tin giúp trải nghiệm sinh sản tích cực nhất có thể. Những điều cần cân nhắc khi lựa chọn một lớp học:
Triết lý chung.
Có tương thích với tầm nhìn của bạn về một sinh lý lý tưởng, trong khi vẫn chuẩn bị cho các tình huống khác? (Lý tưởng không phải lúc nào cũng diễn ra.) Nó có được giảng dạy bởi một người hướng dẫn riêng không? (Và quan điểm của họ trùng với quan điểm của người học viên của bạn?) Lớp học có liên kết với bệnh viện và do đó có khả năng xác nhận một số thực tiễn hoặc can thiệp y tế nhất định? Hoặc nó có ủng hộ mạnh mẽ chống lại các chính sách mà bệnh viện của bạn đã lựa chọn không? Phương pháp giảng dạy.
Đó có phải là hướng dẫn tương tác, thực tiễn không? Video có được hiển thị không? Đối tác có bắt buộc không? Kích thước lớp tối đa là bao nhiêu? (Đây chắc chắn là một lần bạn không muốn bị lạc trong đám đông.) Chương trình học.
Khóa học bao gồm các cách tự nhiên để giảm hoặc đối phó với đau đớn (như xoa bóp, bấm huyệt, liệu pháp hương liệu, hoặc sử dụng một quả cầu sinh đẻ) cũng như cung cấp tổng quan về các lựa chọn giảm đau như bệnh dịch? Các phần C có được che kín không? Làm thế nào về các nguyên tắc cơ bản của chăm sóc trẻ sơ sinh? (Điều đó chắc chắn có ích) Nếu tâm trí của bạn muốn biết, hãy chắc chắn rằng nó nằm trong chương trình học. Tất cả các lớp sẽ bao gồm những điều cơ bản về birthing, bao gồm các chủ đề khác:
Nat Geo sinh lý đáng tin cậy của sinh con (và giải phẫu tuyệt vời mà làm cho nó tất cả có thể); các giai đoạn và giai đoạn của một lao động bình thường và giao hàng (cũng như các biến chứng phổ biến và cách họ được quản lý); kỹ thuật thư giãn, thở và mất tập trung (sẽ có ích nếu bạn chọn dùng thuốc giảm đau); mẹo huấn luyện cho đối tác của bạn; làm thế nào các vị trí nhất định có thể giúp xếp hàng em bé của bạn với xương chậu của bạn, tăng tốc độ lao động của bạn, và giảm đau của bạn. Hầu hết các lớp học sẽ ít nhất chạm vào các tùy chọn đau-med (đặc biệt là tốt để biết: khi nào và làm thế nào bạn nên yêu cầu họ nên bạn quyết định bạn muốn họ). Một lớp học toàn diện cũng sẽ cung cấp cho bạn 411 về phục hồi và chăm sóc sau sinh, chăm sóc sơ sinh cơ bản và cho con bú. Các chủ đề quan trọng khác mà nhiều lớp học giải quyết: kế hoạch sinh đẻ, doulas, sinh tại bệnh viện so với trung tâm sinh đẻ (hoặc sinh tại nhà), và can thiệp y tế (như phần C, theo dõi và cảm ứng) có thể (nhưng có thể sẽ không) Đây là cách tiếp cận phổ biến nhất để giáo dục sinh con, mặc dù bạn có thể tìm thấy nhiều biến thể (ngay cả trong cùng một trường tư tưởng) và giống lai: Lamaze.
Đi tiên phong trong những năm 1950 , và vẫn phổ biến hơn bao giờ hết, Lamaze nhấn mạnh sự thư giãn và nhịp thở cùng với sự hỗ trợ liên tục của một huấn luyện viên để giúp người phụ nữ lao động đạt được trạng thái “tập trung chủ động”. Mục tiêu là để cho phép một bà mẹ mong đợi được sinh con một cách tự nhiên hơn, với sự can thiệp tối thiểu về y tế (mặc dù thông tin về các loại thuốc giảm đau và các can thiệp tiêu chuẩn khác được đưa vào chương trình). Đây thường được xem là phương pháp giáo dục sinh đẻ chủ yếu nhất.
Bradley. Chương trình giáo dục "chồng huấn luyện" ban đầu, phương pháp Bradley dạy thở sâu bụng và các kỹ thuật thư giãn khác tập trung sự chú ý của người lao động vào bên trong cơ thể của cô, thay vì ở một "đầu mối" bên ngoài cơ thể, như trong Lamaze. Khóa học cũng được thiết kế để giúp một người mẹ chấp nhận nỗi đau như là một phần tự nhiên của quá trình sinh nở. Thuốc giảm đau chắc chắn không được khuyến khích (đây sẽ không phải là lớp để đăng ký nếu bạn có trái tim đặt trên màng cứng), và đại đa số các sinh viên tốt nghiệp Bradley sẽ không sử dụng chúng.
Alexander. Kỹ thuật này thực sự được sử dụng, ở dạng hơi khác nhau, bởi các diễn viên để có được cơ thể và tâm trí làm việc đồng bộ (và điều đó có ý nghĩa - sau khi tất cả, sinh con là hiệu suất của một đời). Khi nói đến lao động và giao hàng, kỹ thuật Alexander phản ánh xu hướng tự nhiên (và dễ hiểu) để căng thẳng toàn bộ cơ thể trong các cơn co thắt. Người hướng dẫn sẽ nhấn mạnh đối phó với nỗi đau bằng cách kiểm soát ý thức về tư thế và chuyển động - nói cách khác, tập trung, tập trung, tập trung. Học sinh học cách ngồi và ngồi xổm thoải mái để giải phóng sàn chậu và làm việc với lực hấp dẫn khi em bé đi qua con đường sinh.
Hypnobirthing. Hãy quên đi bất kỳ định kiến nào về thôi miên (đây không phải là về quacking như một con vịt) . Mục tiêu của sự thôi miên không phải là đi vào một trạng thái giống như zombie, mà là cung cấp các kỹ thuật cho phép bạn đạt được trạng thái thoải mái cao, giảm sự khó chịu, đau đớn và lo âu trong khi sinh. Kỹ thuật này có rất nhiều thực hành để hoàn hảo (ngoài giờ học) và hiệu quả hơn ở một số phụ nữ hơn những người khác - nhưng nó có nhiều ứng dụng vượt ra ngoài phòng sinh sống. Bắt đầu sớm và bạn sẽ có thể sử dụng nó để giúp giảm căng thẳng khi mang thai, đau nhức, mất ngủ và thậm chí cả ốm nghén. Sau khi giao hàng, bạn sẽ thấy đó là một chiến lược hữu ích để đối phó với cuộc sống mới của mẹ.
Điểm mấu chốt: Các lớp sinh con là một nơi tuyệt vời để đặt câu hỏi (không có gì quá ngớ ngẩn hoặc lúng túng ở đây), thu thập thông tin và xã hội hóa (và đồng cảm) với các bà mẹ mong đợi khác (và các ông bố) - mang thai yêu công ty, sau khi tất cả. Để tìm một lớp học, hãy hỏi bác sĩ của bạn hoặc liên hệ với các bệnh viện địa phương của bạn, các trung tâm sinh đẻ, hoặc chương La Leche League. Một nguồn tài nguyên tuyệt vời khác: những phụ nữ gần đây đã có con và bây giờ có một cái nhìn thực tế về việc họ đã chuẩn bị tốt như thế nào cho những kinh nghiệm thực tế. Hãy nhớ rằng dù bạn chuẩn bị tốt đến mức nào, bất ngờ, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng để cuộn với các cú đấm (và đá!).
Đây là một giao hàng hạnh phúc và khỏe mạnh,
Heidi
