Deborah Serani, Tiến sĩ, 54 tuổi, của Smithtown, N., đang vui vẻ và nhanh chóng cười vì cô ấy có nhiều hạnh phúc. Cô ấy là một nhà tâm lý học thành công và hạnh phúc kết hôn với một đứa con gái trưởng thành. Từ bên ngoài, cuộc sống của cô ấy có vẻ hoàn hảo. Nhưng Serani phải bảo vệ chống trầm cảm, một căn bệnh mà cô đã chiến đấu trong nhiều thập kỷ.
Serani vật lộn với chứng loạn dưỡng, một dạng trầm cảm thường nhẹ hơn trong suốt thời thơ ấu. Sau đó, khi cô 19 tuổi, cô đã cố tự sát. "Tôi đã rất cô lập," cô nói.
Cha mẹ cô đã bị sốc sau khi cô tự tử vì không ai nghi ngờ cô đã tuyệt vọng như vậy. Serani nói: “Tôi không phải là đứa trẻ đang hét lên rằng tôi đang đau đớn. “Tôi đã yên lặng một cách nguy hiểm. Từ bên ngoài tất cả mọi thứ trông tuyệt vời. Tôi luôn nở một nụ cười trên khuôn mặt mặc dù tôi đã thực sự đấu tranh. ”
Serani đã có thể kiểm soát chứng trầm cảm của mình bằng liệu pháp trò chuyện trong hơn một thập kỷ. Bởi vì cô đã ghi nhận tâm lý trị liệu bằng cách cứu mạng cô, cô quyết định theo đuổi tâm lý học như một nghề nghiệp. "Đó là một sự phù hợp tự nhiên đối với tôi," cô nói. "Sống với trầm cảm chắc chắn đã cho tôi một cái nhìn độc đáo về làm việc với những người khác."
Khi Trầm cảm trở lại
Ở tuổi 33, Serani sinh một bé gái. Cô đã có tất cả mọi thứ cô muốn, nhưng sự trầm cảm của cô đã trở lại với một sự trả thù.
Serani bị một cơn trầm cảm sau sinh, một loại phụ của rối loạn trầm cảm lớn. Cô bắt đầu cảm thấy trống rỗng, và những suy nghĩ tự sát len lỏi vào đầu cô. “Tôi biết nó đang xảy ra, nhưng tôi không thể làm gì được. Nó giống như nhìn thấy một vụ tai nạn xe hơi - tôi không thể tự lái đi được, ”cô nói.
Cô cảnh báo gia đình mình rằng cô cảm thấy chán nản, nhưng một số người trong số họ đã gạt nó đi, tự hỏi cô có thể chán nản như thế nào. May mắn thay, Serani hiểu rõ hơn: Cô hiểu rằng lịch sử trầm cảm của cô làm tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh và cô cần được giúp đỡ.
Hiểu về sự trầm cảm
"Trầm cảm không phải do không có thứ gì bạn muốn", Lateefah Watford nói. , MD, một bác sĩ tâm thần với Kaiser Permanente ở Georgia. “Suy thoái là một căn bệnh có liên quan đến mức độ truyền dẫn thần kinh không thích hợp trong não, và nó tác động đến cả tâm trạng và chức năng nhận thức.”
Một số nguyên nhân chính gây trầm cảm là di truyền (có tiền sử gia đình), mức độ kích thích sinh sản Ở phụ nữ, và bất thường trong các chất dẫn truyền thần kinh, đặc biệt là serotonin, có trách nhiệm thúc đẩy tâm trạng.
“Khi bạn đến mức bạn tin rằng bạn đang chán nản, điều quan trọng là phải thừa nhận cảm giác của bạn và hiểu rằng Tiến sĩ Watford nói:
Điều trị lâu dài và thay đổi lối sống cho sự trầm cảm
Lần đầu tiên, Serani bắt đầu dùng thuốc cho bệnh trầm cảm, và nó mở ra toàn bộ thế giới mới cho cô ấy. Serani xem bệnh trầm cảm của cô cũng như bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ bệnh mãn tính nào khác cần thuốc để kiểm soát nó.
Cô ấy biết rằng cô ấy sẽ luôn cần dùng thuốc và sống với trầm cảm cũng có nghĩa là chăm sóc bản thân nói chung, bao gồm cả ăn uống khỏe mạnh, ngủ ngon, tập thể dục thường xuyên và đủ ánh sáng mặt trời. Cô ấy vẫn còn nhiều ngày khó có thể ra khỏi giường, nhưng cô ấy bước đầu tiên lên và tắm, và mỗi bước sau đó sẽ dễ dàng hơn một chút.
Serani, tác giả của hai cuốn sách về trầm cảm , đã phải đối mặt với sự giám sát của bạn bè và các thành viên trong gia đình, những người không hiểu nỗi trầm cảm của cô ấy. Cô ấy cố gắng sử dụng những cuộc trò chuyện này để dạy cho những người khác về trầm cảm và đôi khi cảm thấy buồn.
“Tôi nói với họ rằng cảm xúc của con người bao gồm buồn và chán nản đôi khi, ngay cả khi bạn dường như có tất cả, " cô ấy nói. "Vì vậy, tôi nói với những người khác để cho tôi khóc, hãy để tôi buồn, và hãy để tôi có những khoảnh khắc cảm xúc."
Chuyên môn chuyên môn của Serani đã giúp ích cho việc chấp nhận và quản lý trầm cảm của chính mình. "Tôi biết khoa học đằng sau tâm trí và nghiên cứu ở ngoài đó", cô nói. "Là một chuyên gia về sức khỏe tâm thần cũng giúp ngăn chặn sự kỳ thị trong cuộc chiến cá nhân của tôi."
