Mục lục:
Bổ sung thảo dược Hàn Quốc được biết đến nhiều nhất
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Y Y khoa Yonsei ở Seoul, Hàn Quốc, đặt ra để đánh giá tác động của nhân sâm đỏ lên các yếu tố nguy cơ tim mạch và các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ. từ 45 đến 60 tuổi. Nhóm nhân sâm đỏ uống 3 gam (g) nhân sâm đỏ mỗi ngày, trong khi nhóm thứ hai dùng giả dược trong 12 tuần.
Kết quả của thử nghiệm lâm sàng, được công bố trên tạp chí Xã hội thời kỳ Bắc Kinh tháng 4 năm 2012 Thời kỳ mãn kinh , cho thấy những phụ nữ dùng thuốc bổ nhân sâm có lượng cholesterol thấp hơn và cholesterol LDL (“có hại”) thấp hơn đáng kể. Ngoài ra, nhóm nhân sâm đỏ đã thấy sự sụt giảm độ dày của môi trường động mạch cảnh, hoặc độ dày của động mạch cảnh - kết hợp với sự tiến triển của xơ vữa động mạch
Những lợi ích tim mạch này, cộng với cứu trợ mãn kinh, khiến các tác giả nghiên cứu kết luận nhân sâm đỏ có thể hưởng lợi sức khỏe của phụ nữ, và trái tim, trong thời kỳ mãn kinh.
Nhiều cách để giảm cholesterol
Khi nói đến cholesterol, kế hoạch hành động đầu tiên của bạn nên được chăm sóc tốt cho cơ thể của bạn. Điều đó có nghĩa là tập thể dục đầy đủ (như đi bộ) và giữ thói quen ăn uống lành mạnh với chế độ ăn ít chất béo bão hòa, giàu trái cây, rau và ngũ cốc.
Một số loại thực phẩm có liên quan đến cholesterol thấp hơn, chẳng hạn như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và lúa mạch, cà chua, táo, trà xanh và các loại hạt. Thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn lo lắng về mức độ của bạn có thể giúp bạn có được một mục tiêu cholesterol lành mạnh. Các phương pháp điều trị tự nhiên cũng bao gồm niacin (vitamin B), sterol thực vật và chất béo lành mạnh như dầu hạt lanh.
Như với bất kỳ phương thuốc tự nhiên nào để hạ cholesterol, bạn sẽ muốn nói chuyện với bác sĩ trước. Hãy hỏi cô ấy trước khi thêm nhân sâm đỏ vào chế độ ăn uống của bạn để chắc chắn rằng nó sẽ không can thiệp vào bất kỳ loại thuốc nào khác của bạn.
