Bạn đã học được, cuối cùng, bạn có RA . Bây giờ những gì?
Những ngày sau khi chẩn đoán viêm khớp dạng thấp (RA) có thể gây nhầm lẫn. Bạn có thể cần phải đối phó với các loại thuốc mới, bác sĩ và thay đổi lối sống cùng với cơn đau hiện có tên.
Nhưng các bước bạn thực hiện sớm để quản lý tình trạng có thể giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, hạn chế biến chứng và ngăn ngừa Các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn
Dính vào phác đồ thuốc RA của bạn. Rất có thể bạn sẽ cần phải dùng thuốc theo toa để kiểm soát tình trạng viêm viêm khớp dạng thấp, và có thể mất một số thử và sai để tìm Beth Jonas, MD, bệnh thấp khớp và phó giáo sư y khoa tại thời điểm đó, bạn có thể gặp khó khăn khi sử dụng thực tế là bạn sẽ cần điều trị bằng thuốc RA trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Trung tâm nghiên cứu bệnh viêm khớp Thurston tại Đại học Y khoa Bắc Carolina ở Chapel Hill.
Uống thuốc theo liều lượng và tần suất được quy định là cách tốt nhất để điều trị thành công căn bệnh này. Các loại thuốc chống thấp khớp như Trexall (methotrexate), và các chất sinh học như Humira (adalimumab), giúp làm chậm tổn thương khớp do RA gây ra, nhưng không phải lúc nào cũng đá ngay.
“Methotrexate có thể mất 8 tuần để có được một câu trả lời, ”Tiến sĩ Jonas nói. “Bệnh nhân thực sự phải tuân thủ các liệu pháp của họ và cho họ thời gian để làm việc.”
Tìm kiếm những người khác sống với RA và tìm hỗ trợ.
Khi bạn học cách quản lý viêm khớp dạng thấp, bạn có thể cảm thấy bị choáng ngợp, một mình hoặc chán nản. Tìm một nhóm người cũng đang đối phó với RA có thể nâng cao tinh thần của bạn, cộng với bạn có thể thu thập chiến lược đối phó tuyệt vời từ những người đã mắc bệnh trong một thời gian dài. Yêu cầu nhân viên tại văn phòng của bác sĩ hoặc bệnh viện địa phương về bất kỳ nhóm gần bạn, hoặc gọi văn phòng Arthritis Foundation địa phương của bạn để biết thêm thông tin. CreakyJoints là một cộng đồng hỗ trợ trực tuyến cho những người sống với tất cả các dạng viêm khớp.
“Nếu bạn gặp một người mắc bệnh trong một thời gian và có một cuộc sống năng động, hữu ích thì sẽ rất hữu ích khi thấy điều đó”, Jonas nói. "Họ đang ở ngoài đó, và đó là một căn bệnh rất phổ biến."
Nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh mới để duy trì tốt dù RA.
Khi bạn đối phó với cơn đau RA, tập thể dục dường như là điều cuối cùng bạn muốn làm. Nhưng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn tăng tính linh hoạt, giữ cho khớp của bạn dẻo dai và duy trì sức mạnh cơ bắp - tất cả đều quan trọng để duy trì chức năng tối đa. Nếu bạn thừa cân, tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm cân. "Nếu bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ không căng thẳng khớp của bạn nhiều," Jonas nói. Hãy cố tập thể dục nhiều hơn khi các triệu chứng RA của bạn ở mức tối thiểu và quay trở lại khi cơn đau bùng phát.
Ăn một chế độ RA hợp lý với nhiều trái cây và rau quả cũng là điều bắt buộc, không chỉ để giảm cân mà "Chúng tôi khuyến khích bệnh nhân ăn uống lành mạnh và không lạm dụng nó trên đồ ngọt hoặc thực phẩm giàu cholesterol", Jonathan Samuels, MD, bệnh thấp khớp và phó giáo sư y khoa tại Trung tâm Chăm sóc Cơ xương tại Trung tâm Y tế Langone NYU cho biết. ở thành phố New York
Hỏi bác sĩ về các lần khám sức khỏe khác.
Bị viêm khớp dạng thấp khiến bạn có nguy cơ bị loãng xương, bệnh tim và các tình trạng bệnh lý khác.
Bạn có thể hỏi bác sĩ của bạn kiểm tra mật độ xương, phát hiện khối lượng xương thấp và có thể dự đoán cơ hội phát triển gãy xương của bạn. Việc RA cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì vậy việc sàng lọc các dấu hiệu sớm của vấn đề về vành là rất quan trọng. Tiến sĩ Samuels nói: “Bất cứ ai có RA đều nên kiểm tra cholesterol của họ. “Bạn cũng nên kiểm tra huyết áp, và nói với bác sĩ của bạn về các triệu chứng như đau ngực hoặc khó thở.”
Ưu tiên giấc ngủ, vì vậy bạn có thể giúp giảm đau hàng ngày.
Hóa ra, mẹ của bạn đã đúng về giấc ngủ. Luôn luôn phải có sức khỏe tốt và ngủ ngon khi bạn có RA đặc biệt quan trọng.
Bắt mắt từ 8 đến 10 giờ mỗi đêm, cộng với ngủ trưa trong ngày, nếu cần thiết, có thể ngăn ngừa RA bùng phát và giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Thêm vào đó, đau khớp có thể còn đau hơn nếu bạn mệt mỏi. “Nếu bạn không nghỉ ngơi tốt, bạn sẽ không thể đối phó với đau đớn, rối loạn chức năng, và tất cả những thứ khác đi kèm với RA, ”Jonas nói.
Nhận thiết bị trợ giúp.
Nếu RA bị kẹt trong giai đoạn đầu, có thể bạn sẽ không cần bất kỳ thiết bị y tế đặc biệt nào.
Nhưng nếu bạn không được chẩn đoán cho đến khi RA Jonas nói, đạt đến giai đoạn nâng cao hơn, bạn có thể hưởng lợi từ một cây gậy hoặc thiết bị để hỗ trợ các công việc hàng ngày, như mở lọ hoặc đánh máy. “Có thể đánh giá vật lý hoặc trị liệu nghề nghiệp là tốt. “Đôi khi các nhà trị liệu sẽ làm cho các thiết bị trợ giúp hoặc kê toa các thiết bị cụ thể.” Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được giới thiệu hoặc giới thiệu cho một bác sĩ chuyên khoa. Chủ động về sức khỏe của bạn có thể giúp bạn làm chậm tác động của RA, thay vì để RA làm chậm bạn.
