Mục lục:
- 1. Sử dụng kiểm soát sinh hormone liên tục
- 2. Thử giảm đau không kê đơn - lý tưởng, trước khi bắt đầu thời gian.
- 3.
- 4. Hãy thử y học Trung Quốc.
- Kích thích thần kinh điện tử qua da, hoặc TENS, liên quan đến việc sử dụng một thiết bị điện tử nhỏ để cung cấp dòng điện cấp thấp cho da của bạn thông qua các dây dẫn dính vào miếng dính. TENS được cho là có tác dụng giảm đau bằng cách giúp làm ngập hệ thần kinh của bạn và phá vỡ các thông điệp đau;
- Trong khi ít nghiên cứu khoa học tồn tại trên mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và triệu chứng lạc nội mạc tử cung, có rất nhiều người ủng hộ lựa chọn thực phẩm nhất định được cho là ảnh hưởng đến triệu chứng. Ví dụ, cho rằng endometriosis là một tình trạng viêm, và rằng nhiều đau liên quan có thể được liên kết với viêm xung quanh tăng trưởng của mô nội mạc tử cung, một chế độ ăn uống chống viêm có thể có lợi. Chế độ ăn uống này bao gồm ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, cũng như cá hoặc các nguồn axit béo omega-3 lành mạnh khác. Ngoài ra, sau một chế độ ăn kiêng tạm thời có thể giúp bạn tìm hiểu xem sữa, gluten hay đường bổ sung có ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn hay không.
- Khi nói đến đau nội mạc tử cung, ob-gyn của bạn không phải lúc nào cũng là một cửa hàng một cửa. "Điều trị lạc nội mạc tử cung là một chương trình đa ngành", Levy giải thích. Nếu bạn đủ may mắn để sống gần một trung tâm y tế học thuật, có một cơ hội tốt là một mạng lưới các nhà cung cấp đã sẵn sàng, nhưng nếu bạn sống ở khu vực nông thôn hơn, bạn sẽ cần một bác sĩ sẵn sàng và có khả năng làm việc với những người khác trong cộng đồng y khoa, những người quản lý đau mãn tính. "Đôi khi nó là một nhà thần kinh học làm việc với những người bị chứng đau nửa đầu, đôi khi là một bệnh thấp khớp có liên quan đến đau cơ xơ hóa", Levy tiếp tục. Bàng quang hoặc đau ruột có thể đảm bảo giới thiệu đến chuyên gia tiết niệu hoặc chuyên gia tiêu hóa. "Những gì bạn cần là một đối tác," Levy nói, "và bạn cần một ai đó để giúp quản lý những thứ khác nhau gây ra nỗi đau xảy ra."
Đăng ký Bản tin Sức khỏe Phụ nữ của chúng tôi
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ bản tin Y tế hàng ngày.
Mặc dù các triệu chứng của lạc nội mạc tử cung có thể thay đổi rộng rãi, đau là một dấu hiệu. Từ cơn co thắt mạnh mẽ trong kinh nguyệt đến cơ bắp căng thẳng mãn tính ở sàn chậu, khó chịu trong khi quan hệ tình dục, và các vấn đề về ruột và bàng quang - lạc nội mạc tử cung có thể gây ra cơn đau mãn tính có thể khó đảo ngược.
Tin vui là có thể dùng thử và sai lầm, có rất nhiều hy vọng cho việc tìm kiếm sự giảm đau của bệnh lạc nội mạc tử cung. Leena Nathan, MD, trợ lý giáo sư sản khoa và phụ khoa tại Trung tâm Y tế UCLA, cho biết: “Mục tiêu của tôi cho bệnh nhân của tôi là họ không bị đau. Dưới đây là một số chiến lược đầy hứa hẹn để giúp bạn đạt được điều đó.
1. Sử dụng kiểm soát sinh hormone liên tục
Trừ khi bạn đang cố gắng mang thai, kiểm soát sinh sản là trụ cột của điều trị lạc nội mạc tử cung - với một bước ngoặt khi nói đến viên thuốc: Bác sĩ của bạn thường sẽ bỏ qua các viên thuốc giả dược để bạn không có chút thời gian nào. "Mục tiêu là giảm thiểu hoặc tránh một khoảng thời gian càng nhiều càng tốt", bác sĩ Nathan nói, "bởi vì điều đó giúp bạn tránh được nỗi đau và sẹo trong xương chậu.
" Không có viên thuốc đặc biệt nào Nathan nói, “nhưng mỗi người lại khác nhau, và có rất nhiều công thức khác nhau mà đôi khi chúng ta phải chơi xung quanh và xem cái nào hoạt động tốt nhất không có chảy máu đột phá, không thay đổi tâm trạng, và những thứ như thế. ”Nếu bạn lo lắng về thời gian bỏ qua, đừng, cô ấy nói. "Tôi chắc chắn có những bệnh nhân không có thời gian từ hai đến ba năm, và nó hoàn toàn an toàn."
Các hình thức kiểm soát sinh đẻ khác cũng có thể có hiệu quả. Nathan nói, "Tôi cũng khuyên dùng một vòng tránh thai, có thể làm mỏng lớp lót tử cung và giảm chảy máu trong chu kỳ của bạn, và điều đó cũng giúp kiểm soát cơn đau." leuprolide, khiến cơ thể trở thành một loại mãn kinh y khoa, nhưng nó có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm cả mất xương.
2. Thử giảm đau không kê đơn - lý tưởng, trước khi bắt đầu thời gian.
Các loại thuốc không kê đơn, như thuốc chống viêm không steroid (NSAID), có thể giúp giảm đau và chuột rút, chúng có thể hiệu quả hơn nếu bạn bắt đầu uống thuốc trước 48 giờ, Barbara Levy, MD, một bác sĩ sản khoa và Đối với nhiều phụ nữ trải qua những giai đoạn đau đớn, cho dù họ có bị lạc nội mạc tử cung hay không, chuột rút là do sản xuất quá nhiều hóa chất trong tử cung được gọi là prostaglandin. bị chặn bởi [NSAID], "Tiến sĩ Levy nói, người nói thêm rằng khi cơ thể của bạn đã bắt đầu sản xuất prostaglandin, tuy nhiên, việc dùng NSAID không có khả năng giúp ích nhiều.
3.
Nếu bạn nghĩ về vật lý trị liệu như một nơi chỉ đối xử với các vận động viên bị chấn thương đầu gối và vai, có vẻ như điều lạ lùng lúc đầu là vật lý trị liệu sàn chậu có thể cực kỳ hiệu quả. Sara Till, MD, một bác sĩ sản khoa chuyên phẫu thuật phụ khoa xâm lấn tối thiểu tại Đại học Michigan ở Ann Arbor, nói rằng đó là do rối loạn chức năng sàn chậu, khi cơ sàn chậu không phối hợp tốt, có thể là một yếu tố trong nhiều các loại phụ nữ đau với trải nghiệm lạc nội mạc tử cung: đau ở lưng và hông, đau khi đi tiểu, đi tiêu đau, đau đớn, và thậm chí đau khi đeo băng vệ sinh.
4. Hãy thử y học Trung Quốc.
Janet Lee, L.Ac., DACM, một bác sĩ châm cứu có trụ sở tại thành phố Kansas, Missouri và một thành viên của Ủy ban Y học Sinh sản Đông phương Hoa Kỳ, nói rằng bệnh lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng tới một phần tư nữ bệnh nhân, nhiều người trong số họ cũng đang đấu tranh với các vấn đề sinh sản. "Châm cứu gây ra opioid nội sinh của cơ thể, vì vậy nó thực sự tốt trong việc quản lý đau," cô nói. Lee cũng sử dụng nhiều loại thảo mộc Trung Quốc khác nhau để có tính chất di chuyển máu, tác dụng chống viêm và thậm chí là tác dụng làm dịu, vì stress có thể làm nặng thêm đau vùng chậu do lạc nội mạc tử cung.Trong khi các nghiên cứu về châm cứu và đau nội mạc tử cung bị hạn chế, một đánh giá được công bố vào tháng 10/2017 tại
PLOS One kết luận rằng châm cứu dường như có hiệu quả trong việc tăng ngưỡng đau, có thể bằng cách kích hoạt các cơ chế giảm đau trong não. Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ trước khi thử liệu pháp bổ sung như châm cứu.
Kích thích thần kinh điện tử qua da, hoặc TENS, liên quan đến việc sử dụng một thiết bị điện tử nhỏ để cung cấp dòng điện cấp thấp cho da của bạn thông qua các dây dẫn dính vào miếng dính. TENS được cho là có tác dụng giảm đau bằng cách giúp làm ngập hệ thần kinh của bạn và phá vỡ các thông điệp đau;
Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào tháng 11 năm 2015 trong
Tạp chí Phụ khoa và Sinh sản Châu Âu theo sau 22 phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung đang phải vật lộn với cơn đau mặc dù hoóc-môn liệu pháp. Kết quả cho thấy rằng các phương pháp điều trị TENS, hoặc tự quản lý hoặc thực hiện với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu vật lý, giúp giảm đau cho những phụ nữ này trong suốt tám tuần. Theo các nhà nghiên cứu, loại liệu pháp điện này làm cho cơ thể bạn giải phóng các opioid giảm đau tự nhiên, tương tự như cách châm cứu được cho là hoạt động. Hãy chắc chắn cũng kiểm tra với bác sĩ trước khi thử phương pháp quản lý đau bổ sung như HÀNG CHỤC.
6. Xem xét chế độ ăn kiêng của bạn.
Trong khi ít nghiên cứu khoa học tồn tại trên mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và triệu chứng lạc nội mạc tử cung, có rất nhiều người ủng hộ lựa chọn thực phẩm nhất định được cho là ảnh hưởng đến triệu chứng. Ví dụ, cho rằng endometriosis là một tình trạng viêm, và rằng nhiều đau liên quan có thể được liên kết với viêm xung quanh tăng trưởng của mô nội mạc tử cung, một chế độ ăn uống chống viêm có thể có lợi. Chế độ ăn uống này bao gồm ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, cũng như cá hoặc các nguồn axit béo omega-3 lành mạnh khác. Ngoài ra, sau một chế độ ăn kiêng tạm thời có thể giúp bạn tìm hiểu xem sữa, gluten hay đường bổ sung có ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn hay không.
Nhưng trước khi bạn bỏ sữa, hãy xem nghiên cứu từ nghiên cứu sức khỏe của y tá. gần 30 năm, thấy rằng phụ nữ có lượng thức ăn từ sữa cao hơn có tỷ lệ lạc nội mạc tử cung thấp hơn. Những người ăn các loại thực phẩm có nhiều canxi, vitamin D và magiê ít có khả năng bị lạc nội mạc tử cung.
Khi nói đến đau nội mạc tử cung, ob-gyn của bạn không phải lúc nào cũng là một cửa hàng một cửa. "Điều trị lạc nội mạc tử cung là một chương trình đa ngành", Levy giải thích. Nếu bạn đủ may mắn để sống gần một trung tâm y tế học thuật, có một cơ hội tốt là một mạng lưới các nhà cung cấp đã sẵn sàng, nhưng nếu bạn sống ở khu vực nông thôn hơn, bạn sẽ cần một bác sĩ sẵn sàng và có khả năng làm việc với những người khác trong cộng đồng y khoa, những người quản lý đau mãn tính. "Đôi khi nó là một nhà thần kinh học làm việc với những người bị chứng đau nửa đầu, đôi khi là một bệnh thấp khớp có liên quan đến đau cơ xơ hóa", Levy tiếp tục. Bàng quang hoặc đau ruột có thể đảm bảo giới thiệu đến chuyên gia tiết niệu hoặc chuyên gia tiêu hóa. "Những gì bạn cần là một đối tác," Levy nói, "và bạn cần một ai đó để giúp quản lý những thứ khác nhau gây ra nỗi đau xảy ra."
